除了陰虛，濕熱質也是香港人常見的體質之一，主要表現於脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不是很好，而且面色容易發暗發黃等。從中醫角度而言，長時間伏案工作或運動型勞骨損傷，也容易有濕熱表現，加上香港春天潮濕天氣，濕熱狀態會越加明顯。

春天濕氣近100%，中醫謂「濕壓熱伏」，就是濕氣困重，壓抑著熱氣難散走，熱氣被困在體內，形成悶熱狀態。排汗排不出，熱氣散不走，濕氣繼續壓著，嚴重會致中暑。

濕熱體質多表現於下半身，如身重難移，抬腿覺重墜，亦多見影響大便排便暢順，或為便秘，或腹瀉，伴有肛門灼熱感，小便黃，下陰部分泌增加，亦可能有濕疹問題。痰濕體質人士，如痰濕積聚化熱，亦可能發展成為濕熱體質。

養生百子櫃｜如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

濕熱質人士飲食注意︰小心濕重黏滯之品，會加劇濕熱不適，容易中暑的狀況。如糯米、忌廉、芝士等黏滯食物，就應少食。

建議食療：雪梨玉竹瘦肉湯

材料︰雪梨一個，玉竹一兩，瘦肉一塊

煮法︰將材料洗淨備用。將水煲滾，放入材料，用大火煲10分鐘，再轉文火煲30分鐘，最後加入食鹽調味。

功用︰雪梨性涼，味甘微酸，清燥潤肺，生津止渴
　　　玉竹性平，味甘，滋陰潤肺，生津養胃
　　　瘦肉性平味甘咸，滋陰潤燥

適宜對象︰2歲以上可飲用

日常調理︰

注意身體保暖，多飲水，補充身體水分，多做運動，有助排汗散熱，當身體表面濕氣得以排散，體內熱氣亦得以清散，讓身體可降溫回爽。

熱重腹瀉，大便灼痛時，不宜亂服成藥、亂用涼茶處理，應找專業人士，平衡天氣與身體情況，作出最適切的治療。

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陰虛，簡單而言就是人體內的水液嚴重不足。陰虛質人士會產生虛火，彷如「燒乾鑊」的狀態。適逢初春肝氣升發，陰虛質人士體內虛火容易隨肝氣上炎，造成各種頭面部熱象，這時候就需疏肝下火。

虛火容易隨肝氣上炎造成各種頭面部熱象：頭痛、目紅筋、煩躁、血壓上升等。因此於春季時分除滋陰外，建議同時配合疏肝平肝療法。

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日常飲食可選用沙參、玉竹、麥冬、杞子、蜂蜜等甘滋陰養液之品，兼配玫瑰花、菊花、薄荷等疏肝清肝食材。

建議食療：玫瑰菊花蜂蜜水

材料： 玫瑰花、菊花 各5-10粒、蜂蜜適量
功效：疏肝行氣、滋陰養液

另外，提醒陰虛質人士必須注意避免進食容易耗傷陰血的食物，例如：咖啡、酒精、調味粉、醬汁等。

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中醫所謂「氣」，是人體最基本的物質，而所謂「氣虛」，就是人體的正氣不足。一旦氣虛，人的抗病能力就下降。雖然入春陽氣增加，但香港春季潮濕，氣虛質人士亦須多加注意。

氣虛體質人常見乏力症狀，如精神疲憊、體倦、呼吸欠暢、消化不良、大便乏力難解等。初春之際氣溫回暖，對於氣虛的人而言，陽氣隨氣候增長而感到氣力稍增，但同時亦受到另一種氣候變化的影響：濕。

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初春天氣乍暖還寒、潮濕多霧，外濕夾集體內濕氣，氣不足則無以化濕，因此氣虛人士更易「春困」，感到頭身困重、昏昏欲睡、脘腹脹、大便爛等不適。建議透過飲食加強脾胃功能。

建議食療：補氣化濕湯

材料：黨參15克、薏苡仁30克、陳皮15克、茯苓15克、豬肉
功效：健脾益氣化濕

除食療外，氣虛體質亦可按摩以下穴位，具強化脾胃、袪濕利水的功效：

足三里穴——位於小腿前脛，膝眼下四橫指，脛骨外緣旁開一拇指

陰陵泉穴——位於小腿內側，脛骨髁後下方凹陷處

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當人體陽氣虧虛至極時，就會由氣虛發展成陽虛。踏入春季，自然界陽氣日漸升長，陽虛人士可借助外界陽氣提升自身陽氣，因而減輕陽虛乏力的症狀外，包括怕風怕冷、手足冰冷、心悸、寐間腹瀉等。

但如同氣虛質一樣，陽虛質亦受到初春濕氣的影響。

一般來說，立春之後有一段長時間內，仍然受到冬寒影響，溫度沒有顯著提高，春意出現現得纏慢，由此進入一個冬春期。

對於本身陽虛質、氣虛質的人來說，氣的推動與調控作用較弱，尤其白天稍微劇烈活動時，就容易出現氣喘吁籲，動則疲勞，兩頰容易泛紅、久動但四肢仍不溫的陽氣損害之症。

正因如此，陽虛質的胖人總是沒有活力，渾身慵懶乏力。因此醫師建議氣虛質和陽虛質人士都應當多外出曬太陽，吸收自然界的陽氣之餘，微微出汗亦有助袪除體內濕氣、消除春困。

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陽虛人士於初春期間可多進食溫胃健脾之品，脾胃氣足則有力運化水濕，常見食材包括：山藥、紅棗、生薑、陳皮等，增強體內陽氣從而加強化濕之力。

建議食療：脾腎雙補粥

材料: 新鮮淮山1斤、陳皮15克、去核紅棗15粒、生薑3-5片、小米
功效: 健脾益腎、和胃化濕

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皮膚的厚薄度絕對是水潤、光滑、細嫩、緊緻的指標。火速捉緊時間提高冬末能量，保護皮膚的表皮層厚度，留住水潤肌膚，迎接春季生長出更佳質素皮膚。

表皮層在20歲之後逐漸變薄

皮膚的表皮層在20歲時生長速度達到高峰，厚度最厚，之後逐漸變薄，呈現細紋。30歲後表皮層中的顆粒層開始老化萎縮直至消失，棘細胞生存期亦都會縮短，呈現乾燥皺紋。此外，表皮細胞核分裂增加，黑色素亦同時增多，令膚色變深，並呈現色斑。

表皮層變薄時出現的皮膚現象

表皮層分為五層由最表面的角質層至最底層的基底層，每層變薄時都會出現一些皮膚現象。

1.  角質層 ：

‧一般含水量不低於10%，以維持皮膚的柔潤；如低於此值，當角質層變薄時，皮膚則會出現缺水，呈現細紋、鱗屑；

‧如狀況持續會繼發，呈現粗糙及失去光澤 。

2. 透明層：

‧能防止水份揮發，當透明層出現變薄時，水份蒸發便會加速。

‧初期表現是水油失衡，毛孔粗大，部份皮膚表現油膩，部份表現缺水乾燥。

3. 顆粒層：

‧含有大量透明角質顆粒。

‧當顆粒層出現變薄時，皮膚纖維容易斷裂，呈現皺紋增多，彈性下降。

4. 棘細胞層：

‧由4～8層多角形的棘細胞組成，細胞間質橋粒互相連接。

‧當棘細胞層變薄時，令皮下毛細血管保護容易受損，做成毛細血管向表皮擴張，容易出現泛紅，甚至引發紅血絲呈現，皺紋進一步增多。

5. 基底層：

‧基底細胞分裂後至脫落的時間，正常周期一般28日，基底細胞間夾雜一種來源於神經嵴的黑色素細胞，能產生黑色素（色素顆粒），決定着皮膚顏色的深淺。

‧當基底層變薄時，便會導致色斑產生。

強化保護表皮層，倍效留住水潤肌膚的5大核心成份

1.黏多醣

2.輔酵素

3.Q10神經醯胺

4.水解小麥蛋白

5.透明質酸

1. 黏多醣

黏多醣保護肌膚，一旦缺乏，就如失去貼身保鑣一樣，難以抵禦外間刺激，加速皮膚屏障（水潤三角）變薄，出現泛紅、缺水及乾燥等現象。

‧補充黏多醣面霜（Cream Nutritionist），含豐富黏多醣成份，加速皮膚屏障（水潤三角）的修補成效，令肌膚回復正常厚度，就如隱形貼身保鑣回歸，強健肌膚，改善缺水、過敏反應，穩定表皮層的厚度，防止缺水、泛紅、乾燥出現。

2.  輔酵素Q10

輔酵素Q10具有抗自由基作用，提升肌膚活力，減少肌膚老化變薄，改善膚色不均勻、暗啞、缺乏光澤的倦怠現象。促進代謝，避免老舊角質堆積，使肌膚變硬變粗，與形成暗粒粉刺。

‧補充抗氧化面霜（Cream Fusion 50），含豐富輔酵素Q10成份，對抗自由增加，提高肌膚活力，控制皮膚變薄速度，改善皺紋、膚色暗啞，提高肌膚柔滑光澤度。

3.神經醯胺

神經醯胺(Ceramide)在表皮中約佔55% ，如果缺乏就會影響肌膚變得鬆散和薄弱，不能提供完整防禦乾燥，膚色亦會變深變多色斑呈現。

‧補充神經醯胺面霜（Cream Oxygen），當中整體組合成份，不但有效補充到神經醯胺（Ceramide），更有增加皮膚使用氧氣的效能，修補變薄了的皮膚屏障，從而達到保持滋潤幼滑，同時控制色素成效。

4.水解小麥蛋白

水解小麥蛋白就如表皮層上的一層隱形保護罩一樣，防止水份蒸發，變薄了的成熟肌膚控制不了水份不斷蒸發，因而塗上各種保濕產品後，乾紋依然不會消失，亦會反覆出現乾燥。

‧補充水解小麥蛋白精華素（Hydro-bank Serum)，含有效成份可以解決肌膚缺水、泛油，提高表皮保濕性；並如隱形保護罩一樣，防止水份蒸發，促進變薄的肌膚回復正常厚度。水解小麥蛋白的獨特橋樑作用，能使後續配搭的任何護膚品功能放大，倍效增加成效，是護膚品中的親善大使。

5．透明質酸

透明質酸在肌膚中擔當着鎖水的重要角色，其具有強大吸水功能，穩定肌膚水潤彈性，延緩皮膚衰老，因此，透明質酸又被稱為抗衰老因子。隨年紀增長，肌膚中的透明質酸含量下降，令原本水潤飽滿的肌膚變薄，反覆出現乾燥，皺紋增加，面色失去光采。

‧補充透明質酸精華素（Aqua B5 Serum），可在肌膚表面形成一層透氣的薄膜，防止水份蒸發，內含的透明質酸與維他命B5，能同時做到鎖水修護功效，令變薄的肌膚盡快回復正常厚度，解決乾燥，促進消皺功效，是鎖水修護專員。

強化保護表皮層，做好每層的修護和補充

表皮的五層是由肌底開始向上向外，不斷推陳出新，更新替換的，好趁春前做好每層的修護和補充，穩定表皮層的厚度，以水潤光澤肌膚迎接春天降臨。

圖片來源 : Black&WhiteBeauty

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2月初「立春」，就是肌膚釋放冬藏能量的時候。皮下組織正是負責大範圍承托面部輪廓的部份，好比整張床褥的床架的和底板一樣，穩定床褥位置不移位，不下墮！所以，維持肌膚緊緻度，即可做到抗衰老，甚至逆齡功效。

皮膚是層層連結約彈性組織，隨年紀增長，彈性纖維變化，彈性纖維網消失，膠原蛋白和肌肉流失，當法令紋明顯，皺紋增加，出現空洞的凹陷鬆弛，就是反映皮下組織的彈性亦在急速下降，輪廓向橫向下就會加劇。

如何改善皮下組織彈性，回復緊實輪廓：

1. 提拉收緊SMAS層
2. 增加皮下組織承托力

改善皮下組織彈性——提拉收緊 SMAS層

SMAS層鬆弛出現皺褶式皺紋

SMAS表淺肌腱膜系統，即真皮層以下的深層組織，是連接脂肪與面部淺層肌肉的一層薄膜。肌肉層跟SMAS層緊扣連接，一旦鬆弛變化，就會出現皺褶式鬆弛，法令紋更見明顯，加上肌肉變薄萎縮令面形下垂，失去飽滿感。

進行HIFU高能量聚焦超聲波療程

針對SMAS層提拉收緊，達到懸吊拉皮的V面效果

HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) 技術可深入SMAS層，又會不影響其他組織，可替代傳統的手術拉皮，既安全又不需要術後的康復時間，HIFU有不同探頭針對不同深度的SMAS作懸吊提拉，例如：

3.0mm HIFU探頭

針對真皮層深處靠近皮下組織作提拉，聚焦剌激骨膠原

4.5mm HIFU探頭：

針對皮下組織與肌肉層之間SMAS層，作大面積懸吊拉皮

HIFU 對SMAS層的懸吊拉皮效能就好像將床褥內充滿柔軟海綿、豐富彈力的彈弓和結締組織，整體緊緊扣在的床底板上、固定在床架內不移位一樣。穩定SMAS層的提拉力有效防止皮膚下垂，深層的懸吊拉皮效能可將下垂的肌膚大面積向上提拉，改善皺褶下垂，達到V面緊緻提升面部輪廓效果。

改善皮下組織彈性——增加皮下組織承托力

保持飽滿V面輪廓  

要做出一個飽滿V面輪廓必先從增加皮下組織的厚度，除了激活膠原蛋白再生，填補凹陷，強化彈性纖維回彈力，撫平皺褶外，還要皮下組織的承托力，鞏固彈性纖維網，減少微纖維沉澱，保持面型輪廓承托力。 

進行Derma Glow 量子變頻療程

針對增加皮下組織厚度，從而提升承托力

Derma Glow 量子變頻技術是利用 Auto-RF量子計算控制分層變頻，以旋渦式頻率輸出，透過熱效應誘發真皮層的軟組織合成，增加承托力，防止面型向外向橫鬆弛下垂出現。

Derma Glow 量子變頻療程以自動控制分層變頻技術，配以不同大細的探頭，將變頻能量跟490-650 (nm )波長冷光調節皮膚修護力，880 (nm) 紅外線波長同步輸出。準確導航能量到達目標位置，達到高保証將穩定能量到達目標改善位置，精準地激活軟組織和承托組織的彈性合成 ，達到提升肌緊實度。

Derma Glow 量子變頻器儀配有流線型的眼頭設計，輸出微細旋渦式能量，產生熱效應能精準增加眼周軟組織彈性，改善眼周的皺紋、眼袋、黑眼圈 及眼型下垂等問題。眼周肌膚、肌肉和軟組織效面部幼細和薄，要有效處理眼周幼嫩肌膚問題，必先由改善軟組織做起，只要增加承托力，眼睛則容易回復圓大眼型，令雙眼更明亮迷人。

緊實面部輪廓由一層一層細緻組織組成

具豐富彈性的膠原蛋白、彈性纖維及皮下組織互相緊扣

一層一層細緻組織，具豐富彈性的膠原蛋白、彈性纖維及皮下組織互相緊扣，承托著面部皮膚，共同參與支撐及承托整體面型輪廓，使皮膚緊實。

借助冬藏能量釋放，春季生長特性，集中做好每一層每一部份的彈性保護管理，減少組織萎縮變薄，捉緊V面逆齡良機，緊實輪廓就可長伴皮膚。

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肌膚冬藏的能量，將會在春季釋放。現在作好準備，跟隨春天的生長特性，抵銷隨年紀增長的肌膚損耗，冬末是增加彈性倍效春季逆齡良機，不但可避免肌膚變薄，還可加厚肌膚，遠離皺紋、鬆弛下垂、凹陷皺褶的肌膚煩惱。

上一章節已經分享了如何加厚肌膚，解決皺紋的方法，今次繼續分享如何解決鬆弛下垂，凹陷皺褶的問題。

加厚肌膚．解決鬆弛下垂

鬆弛下垂問題就是真皮層的膠原蛋白彈性和彈性纖維承托力老化

皮膚組成主要分三層，分別為表皮層、真皮層和皮下組織。真皮層被表皮層包裹著，就像床褥內一層一層具豐富彈性的海綿、彈弓和承托組織一樣。

鬆弛下垂問題就是這些具豐富的膠原蛋白彈性和彈性纖維承托力老化，像床褥般折舊變薄，引致承托力不足。舊床褥令你睡眠不舒適，是可以更換新床褥去改善，可是皮膚卻不能換。因此，我們必須要好好掌握肌膚冬藏的能量作養護，才可避免這伴隨一生的器官過早變薄。

增加真皮層的彈性和承托力

激活膠原蛋白和彈性纖維

真皮層變薄需要增加彈性和承托力，就得定期激活膠原蛋白（海綿）和彈性纖維（彈弓）作彈性補充，才可穩定維持真皮層內的支撐力。

真皮層鬆弛下垂就如床褥內的海綿縮小變薄，彈弓變型斷裂一樣，床褥表面出現回彈力變差，甚至下陷凹凸不平。真皮層同樣有海綿和彈弓，這些緊緻細密的結締組織排列平均緊扣相連結，組成了豐盈光滑的緊緻面形。

一但真皮層厚度變薄鬆散，承托力隨即下降，面部便會出現凹凸不平現象，如：蘋果肌凹陷、抬頭紋、虎紋與及面型向下向橫發展。

增加真皮層的厚度

層層系統地處理，讓肌膚不易變薄

真皮層厚度變薄代表真皮結構的改變，密度同樣會變得鬆散，這亦是肌膚出現皺紋及鬆弛下垂的主要原因，這就說明了為何隨年紀增長，皮膚觸感會出現莫明的空洞鬆弛感。

回歸緊實彈性，遠離變薄鬆弛，就得要好好增加真皮層的厚度，層層系統地處理，讓肌膚不易變薄，保持豐盈厚實。

面頰鬆弛，蘋果肌凹陷

        ⁃     補充膠原蛋白，解決組織鬆散變薄

        ⁃     強化彈性纖維，解決排列鬆散變薄

激活膠原蛋白再生

定期施行IPL彩光嫩膚療程

隨著肌膚氧化及醣化增加，膠原蛋白合成減少，彈性下降，易發生撕裂變薄，令面頰鬆弛，見虎紋、蘋果肌凹陷，這時就需要定期施行IPL彩光嫩膚療程。

IPL輸出的強烈脈衝光，能激活膠原蛋白再生，就如補充海綿填補凹陷位置。IPL 強烈脈衝光的光熱效能，是以不同波長光譜照射皮膚到達目標位置，激活蛋白膠原再生，好似填入漲卜卜的海綿到皮膚一樣，令凹陷鬆弛的皮膚回復豐盈飽滿。

IPL 強烈脈衝光當中輸出的640nm波長擅長強化彈性，激活蛋白膠原再生，有助增加皮膚厚度，不但可以消除毛孔粗大，皺紋，豐盈緊緻，而且令肌膚更柔滑白嫩。

強化彈性纖維回彈力

定期施行Superpulse RF射頻療程

從35歲彈性回彈力就開始下降，彈性纖維的排列鬆散，變粗，變直，失去應有的彈性，肌膚的厚度當然會明顯變薄，欠佳回彈力和承托力，不但只令長而深的皺紋增加，法令法明顯，更使輪廓向下向橫表現。

強化彈性纖維回彈力，增加面部𠄘托力，可施行Superpulse RF射頻療程，撫平皺紋，增加肌膚承托力。

Superpulse RF 射頻療程是以射頻儀器，輸出「無線電射頻」（radiofrequency）的能量，以類似微波爐的原理，使真皮層的彈性纖維受熱收縮，產生再生與重組效果，增加肌膚回彈力和承托力，進而達到撫平皺紋、改善眼袋、虎紋、雙下巴、面型凹陷、下垂等現象，重塑收緊輪廓的效果。

好好利用冬末能量

配合儀器療程，激活彈性，加強回彈力和承托力

不同年紀肌膚有不同彈性的損耗，膠原蛋白、彈性纖維與肌肉都有機會同時萎縮變形，會令肌膚出現蘋果肌凹陷，眼袋、面型鬆弛下垂的情況。要保持緊實的面形輪廓就得好好利用冬末的能量配合儀器療程，激活膠原蛋白的彈性，加強彈性纖維的回彈力和承托力。

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