日本國民女神 新垣結衣 最近宣布和日本知名創作人 星野源 結婚了。二人出演《 逃避雖可恥但有用 》後，一直有傳他們假戲真做，想不到女神這次真的結婚了！結衣多年來都保持健康體態和無瑕肌膚，實在叫人羨慕！原來她在飲食和運動上花了不少心思，一起來看新垣結衣是如何維持身材的！

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新垣結衣 6大減肥秘技

新垣結衣 減肥 ：戒掉精緻澱粉等主食

新垣結衣 曾在節目透露自己是一個愛吃的人，以往不會太留意食物營養，只會隨心的吃。所以以前比較易長肉，面總是圓圓的。 其後為了修身，她花了頗長時間戒掉精緻澱粉例如拉麵丶麵包和煎餃。

新垣結衣 減肥 ：吃大量蔬菜 如粟米丶椰菜花

結衣曾在節目表示吃大量的蔬菜是她瘦身的小秘訣！她比較常吃的蔬菜包括粟米丶椰菜花丶白蘿蔔和竹筍。椰菜花行有豐富膳食纖維，有助減少毒素在腸道積聚。白蘿蔔難分解脂肪和澱粉，有助瘦身。竹筍可以增加飽腹感，更能調整腸胃消化等問題。粟米含豐富鉀，能幫助人體排出多餘的鈉，預防水腫。

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新垣結衣 減肥 ：多喝豆漿和薑茶

結衣早餐都會喝一杯豆漿， 而晚餐通常會吃雞肉加豆腐。 豆製品有着豐富的蛋白質，當中的異黃酮對女性身體非常有益，也有利於提升人體的免疫力。而薑茶可改善心血管和腸胃道功能。

新垣結衣 減肥 ：改善進食習慣 學會細嚼食物

吃飯時減慢進食的速度能有助增加飽腹感！咀嚼時間愈長，大腦更容易接收飽腹感的荷爾蒙，並且感受到胃部擴張，幫助降低食量。

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新垣結衣 減肥 : 多泡澡 增加血液循環

新垣結衣 經常泡澡，泡澡可以促進血液循環、加強新陳代謝，還可以排毒，這也是她保持好膚質的方法！

新垣結衣 減肥 : 多做伸展活動 有助矯正體態

現代上班族整天坐在辦公桌電腦前工作，坐姿不良，久而久之便會影響身體的骨骼結構，其中最為常見的就是盆骨前傾及盆骨移位。體態不正，看起來會更胖。而且水份、脂肪更容易在錯誤的位置堆積，形成假性肥胖。

結衣有着每天做伸展運動的習慣。伸展運動可改善肌肉和骨骼狀況, 糾正不良體態 ，令身材勻稱修長。而且伸展運動能促進血液循環, 好讓水份不累積在腿部，達到消除水腫的作用!

圖片來源 : 電影《戀空》丶日劇《 逃避雖可恥但有用 》丶FB 雪奈日劇部屋丶Freepik

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