早前，香港心臟專科學院於「世界心臟日2022新聞發布會」公布了最新調查結果。學院於今年7-8月期間訪問了266名患有心血管病患者或高危人士有關疫情下生活習慣及身體狀況的改變，並交由香港浸會大學社會科學研究中心進行分析。結果發現，3成人運動量下降、體重上升，反映疫情對患者的健康有不良影響。

風險因素控制欠佳 或與壓力、睡眠質素有關

香港心臟專科學院候任院長梁達智醫生表示，受訪者中約有9成人患有最少一種三高：「畢竟調查針對已確診心臟疾病的患者或者高危一族，因此較多人患有三高是正常現象，但同時亦是警剔大家要多留意自己的血糖、血壓及膽固醇，因為三高正正是各種慢性心血管病的高危因素。」

受訪者中有1成人反映三高病情惡化，代表其風險因素控制未如理想，原因或與生活習慣改變有關。約有30%受訪者反映的其整體生活習慣受影響，其中較多人受情緒壓力以及睡眠質素下降困擾。梁達智醫生解釋，已有多項研究証實長期的壓力會增加心血管疾病風險或令病情惡化。情緒壓力也會導致失眠，長期睡眠不足，心血管疾病風險亦大大增加，病情自然不受控。因此大家不應忽視心理健康問題，遇上情緒困擾可主動尋求親友或專家幫助；另外亦應保持每天7-9小時的充足睡眠，如果有睡眠窒息症，更應盡快求醫。

肥胖問題不容輕視 患者也應適量運動

另一問題——「肥胖」同樣值得關注。調查反映66%的受訪患者過重或肥胖，3成人的體重較疫情前有所增加。梁達智醫生指肥胖不只是外觀問題，它已被歸類為慢性疾病的一員。肥胖症是直接導致高血脂、二型糖尿病、高血壓以及睡眠障礙等心血管高危因素的一大原凶。

充足運動有效減脂，惟1/3受訪者表示疫情下運動量減少，8成以上未能達世衛WHO建議的每週運動時數(每星期進行最少150分鐘中等強度帶氧運動或最少75分鐘劇烈強度運動)，而且1/4沒有運動習慣。梁達智醫生指即使是已經確診心臟病的病人也應保持適量運動︰「冠心病患者如果病情穩定，諮詢醫生建議後也可進行低至中等強度運動，惟患者需要注意運動強度及時間，量力而為，注意身體變化。運動期間若有不尋常的不適，如頭暈、心絞痛便應情況立即停下，並盡快求醫以了解病情是否惡化。」

運動益處多不勝數，能夠降低67%心血管疾病致命風險，減少粥狀動脈硬化機會，亦是舒壓的方法之一。

港人運動不足 訂立護心主題—運動

調查其中一項有趣的發現，就是知悉WHO運動建議時數的組別其運動時數明顯較不知道的長，反映加強市民認知或有助建立良好運動習慣。梁達智醫生又提及上年度的世界心臟日的調查亦發現香港市民普遍未能達世衛運動建議，因此為提醒市民多做運動，因此今年的世界心臟日訂立運動為主題，以行動保護心臟，呼籲全港市民「護心起動 Ready Go！」

梁達智醫生期望透過新聞發布會，以及接下來一連串的健康講座，以及即將在10月23日舉行的心臟健康嘉年華會，提高大家對運動的認識，從多角度了解運動對心臟的好處、釋除有關疑慮，鼓勵大家養成日日運動的好習慣。

即上H2C網頁了解更多「世界心臟日2022心臟健康嘉年華」詳情：

https://hkhearthealth.com/

資料由客戶提供。

香港心臟專科學院候任院長 梁達智醫生

更多健康資訊

The post 醫療專科｜調查：增加認知或有助建立良好運動習慣 世界心臟日2022加強推廣全民運動 appeared first on 新城健康＋.

論手術知名度，通波仔可算數一數二，很多人都知這是「通番阻塞血管」的心臟手術。但究竟哪些心臟病人可以通波仔？術後血管是否再無膽固醇積聚？延誤治療又有多大風險？以下4個有關通波仔手術的正確資訊，建議關注心臟健康的你要細讀。

１、只有冠心病可通波仔

香港心臟專科學院院長陳偉光醫生表示，心臟要正常泵血運行全身，本身需要透過３條冠狀動脈供給氧氣及養份，當任何一條冠狀動脈出現病變，因膽固醇積聚造成血管收窄或阻塞，病人亦即罹患冠狀動脈心臟病，簡稱冠心病。

「而通波仔原理是在病人手腕或大腿內側動脈引入導管、延伸至血管收窄位置，再以球囊及支架擴張血管通道，使血流恢復正常暢通。換言之，此手術只適用於冠心病患者。」

２、 嚴重冠心病要考慮做手術

視乎血管阻塞程度，一般輕至中度冠心病患者透過控制三高、戒煙、減重等風險因素，配合藥物如擴張血管藥等，大都可穩定病情。

然而陳醫生強調，若病情較嚴重，即血管收窄超過７成以上，應考慮進行手術。「會視乎多個因素如阻塞血管的位置、牽涉範圍、病變血管大小，或病人有否嚴重心絞痛等徵狀困擾，來決定是否要做手術。當中微創手術的通波仔，因療法較簡單，亦毋需全身麻醉，復康會較快，但如病變血管並不適合通波仔，則要考慮心臟搭橋手術了。」

３、通波仔不能清除膽固醇

通波仔的目的是以球囊充氣擴張血管，再放入金屬支架固定作支撐，藉此壓扁積聚血管壁的膽固醇斑塊，保持血管暢通。「所以病人要明白，通波仔後血管內的膽固醇是仍然存在的，術後最重要是預防支架或其他位置再出現阻塞，所以亦要控制三高等因素，減低血管病變的可能。」

隨著科技推陳出新，他指現時通波仔已全面應用藥物塗層支架，因釋出藥物可減少支架內血管的細胞增生，令復發率減至５％至１０％以下。「術後病人基本還會服用半年至一年雙重抗血小板藥物，以減低血管栓塞的機會。而一些藥物塗層支架更可減少服用雙重抗血小板藥時間至１至３個月，可視乎病人需要應用。」

４、急性心肌梗塞延誤診治隨時心肌永久壞死

陳偉光醫生提醒，假如病人突然胸口劇痛，有可能患上急性心肌梗塞，要立即求醫，儘早接受治療。

他引述有約40歲男性個案，本身只知有肥胖、高膽固醇問題，某日突然心口劇痛被送院，心電圖顯示疑似是塞血管的急性心肌梗塞，經心導管檢查發現他其中一條粗大的冠狀動脈已完全阻塞，須即時做通波仔治療。「臨床類似個案並不少，假如病人急性心肌梗塞發病時，未能在６至１２小時內開通血管，心臟肌肉其實有可能永久壞死。」

世界心臟日2022

世界心臟組織聯會於2000年第一次舉行「世界心臟日」，每年有超過100個國家參與盛事。香港心臟專科學院一直旨在提高心臟醫療水平，並致力改善香港人的心臟健康，每年均會在世界心臟日期間舉行連串公眾活動，今年的主題為「護心起動Ready…Go!」，活動包括10月23日早上11時至晚上7時於觀塘apm商場舉行的「心臟健康嘉年華2022」、心臟基金會繪畫比賽、以及共16場的線上線下健康講座等，與全港市民攜手護心強心。

詳情請參閱: https://hkhearthealth.com/world-heart-day

資料由客戶提供。

香港心臟專科學院院長 陳偉光醫生

更多健康資訊

The post 醫療專科｜關於通波仔手術　你應知的4件事 appeared first on 新城健康＋.

心臟是人體最為重要的器官之一，它擔負著推動血液循環，向身體各組織器官輸送氧氣與養分，並同時帶走體內廢物和二氧化碳的功能。心臟病在香港最常見的致命疾病中居第三位，因此病而死亡者佔二零二零年總死亡人數約 13.0%。

高膽固醇戒食蛋？營養師三大貼士降膽固醇

美國心臟協會飲食建議

根據美國心臟協會的建議，除了要有均衡飲食，高纖、多蔬果少肉、少糖少鹽外，要維持心血管健康，飲食上就要注意脂肪種類的分佈，因為脂肪有分好與壞。

協會建議飲食儘量遵循以下原則：

. 要限制飽和脂肪、反式脂肪及膽固醇的攝取

. 多攝取不飽和脂肪

. 多吃油脂較多的魚類，如深海魚，攝取當中的奧米加6及奧米加3脂肪酸

突如其來的心跳感覺—— 1%港人也有心房顫動｜心臟科專科醫生陸毅康

不同類型脂肪的作用

飽和脂肪使血液更易凝結，引致血管硬化、中風、心臟病等疾病，並促進肝臟產生膽固醇，過量更會令血液的壞膽固醇上升，其不良影響比過量進食膽固醇還大！

不飽和脂肪可分單元（如橄欖油、花生油、芥花籽油) 和多元不飽和脂肪 (如奧米加6及奧米加3脂肪酸)。適量攝取不飽和脂肪酸可降低血液中的總膽固醇水平。單元不飽和脂肪及多元不飽和脂肪是健康飲食的重要部分。以多元不飽和脂肪及單元不飽和脂肪來取代飽和脂肪，可減少「壞」膽固醇，保持血管暢通，對健康有裨益。

高膽固醇戒食蛋？營養師三大貼士降膽固醇

都市人均衡營養的好拍檔

使用倍力康TM 全效均衡營養粉，為身體提供優秀的脂肪酸組合， 符合美國心臟協會的建議，富含單元不飽和脂肪、奧米加6及奧米加3脂肪酸，並有優質比例，奧米加6:3脂肪酸比例為2.5:1。

倍力康TM 全效均衡營養粉含有低飽和脂肪含量，而且不含反式脂肪及不含膽固醇。

*文章資料由客戶提供

更多健康資訊

The post 醫療專科｜健康心臟由均衡營養開始 留意好壞脂肪分佈 appeared first on 新城健康＋.