抗壓 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/抗壓/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Tue, 03 Mar 2020 13:31:32 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 抗壓 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/抗壓/ 32 32 【全城抗炎】 抗疫抗壓！港大護理學院教大家應對 心理壓力 https://metrohealthplus.hk/5973/%e5%85%a8%e5%9f%8e%e6%8a%97%e7%82%8e-%e6%8a%97%e7%96%ab%e6%8a%97%e5%a3%93-%e6%b8%af%e5%a4%a7%e8%ad%b7%e7%90%86%e5%ad%b8%e9%99%a2%e6%95%99%e5%a4%a7%e5%ae%b6%e6%87%89%e5%b0%8d-%e5%bf%83%e7%90%86/ Tue, 18 Feb 2020 07:39:07 +0000 https://content.metroradio.com.hk/?p=5973 相信大家最近都有乖乖做好防疫工作，但是心理上所承受的壓力都不容忽視。由其最近人人困於家中避炎，難免會感到擔憂、焦慮、甚至驚慌無助。港大護理學院提供了一系列在疫症下如何應對心理壓力的小貼士。

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相信大家最近都有乖乖做好防疫工作，但是心理上所承受的壓力都不容忽視。由其最近人人困於家中避炎，難免會感到擔憂、焦慮、甚至驚慌無助。港大護理學院提供了一系列在疫症下如何應對 心理壓力 的小貼士。

面對疫情，你可能會覺得：⠀

－恐懼：咳兩咳就覺得自己中咗招！⠀
－迷惘：返屋企我洗哂手消哂毒，係咪就無事㗎啦？⠀
－擔心：日日檢查口罩數量，好擔心唔夠用⠀
－憤怒：點解點樣搵都搵唔到口罩賣？⠀
－筋疲力盡：上網睇各種資訊，已經睇到好攰⠀

情緒處理 Dos & Don’ts：⠀

應該
－接收新資訊時，應留意資訊來源是否可靠，及嘗試 Fact check 一下資訊真偽⠀
－保持個人衞生及心境開朗，維持日常生活作息⠀

－雖然未能與親友和朋友見面聚會，但可透過電話或即時通訊軟件表達關懷⠀
－有需要時，尋求專業的協助與輔導⠀

不應該
－分享未經證實的資訊，為自己和他人帶來恐慌⠀
－受未經證實的資訊影響，盲目作出非理性的決定和行為，例如購買過多醫療用品、日用品和糧食⠀

－花過多時間尋找有關疫情的資訊，令自己更加擔憂⠀
－拒絕與親友和朋友分享內心的想法和感受⠀

圖文授權轉載：HKU School of Nursing Facebook

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