傳統提拉米蘇（Tiramisu）每100克食用份量可高達510卡路里！夠驚人吧！因為Tiramisu的食材含有忌廉芝士、蛋黃、糖還有咖啡或蘭姆酒……不少高糖高脂食材。以下就分享一下2款低卡版Tiramisu食譜教學，用低糖低卡的健康天然食品取代本來Tiramisu中的糖分和熱量來源。重點是製作方法簡單，即使是甜品新手也可以輕鬆成功！

豆腐Tiramisu

用豆腐取代忌廉芝士做為中間的慕斯夾層，不僅營養豐富，熱量也明顯大減，而外表看起來與一般Tiramisu沒什麼分別，但一口咬下去，少了忌廉芝士的黏膩感，多了豆腐的清新綿密，別有一番滋味！

材料

嫩豆腐　　500克
希臘乳酪（低脂雲呢拿味）　120克
威化餅　　10條
無糖可可粉（過篩）　　　　適量
士多啤梨　4粒
即溶咖啡　1杯　
蜜糖　　　適量
雲呢拿油　適量

做法

1、將豆腐切件，於上方放置重物壓水1小時，之後再用廚房紙印乾豆腐，以免影響質感。

2、混合豆腐、希臘乳酪，隨後加入雲呢拿油及蜜糖增加甜味，混合後倒入攪拌機打勻。

3、威化餅表面輕輕沾上咖啡，注意不需過份浸軟。壓碎威化餅。

4、最後組裝部份，舖上底層的威化餅碎於杯子底部，再加入豆腐混合物，重複以上步驟一次。

5、整平後放入雪櫃，最少5小時，或雪至過夜。

6、最後灑上已過篩的無粉可可粉及放上士多啤梨裝飾就完成了。注意別太早混合可可粉，否則會令到豆腐出水。

燕麥Tiramisu

女生減肥期間的長期戰友要數到穀麥類食物，用低熱量低膽固醇的燕麥取代忌廉芝士，加上纖維豐富的香蕉，大大減少了糖分和熱量，口感層次豐富，又可以解一下嘴饞，好吃又沒有罪惡感！

材料

原片燕麥片　　50克
即溶咖啡　　　5克
水　　　　　　100毫克
希臘乳酪　　　80克
香蕉　　　　　半條
無糖可可粉（過篩）　　適量

做法

1、把即溶咖啡用水沖開，加入燕麥，放冰箱靜待半小時。

2、把浸泡好的燕麥舖在杯底，壓平。再舖上一層乳酪，整平。把香蕉切片，舖在乳酪上面。

3、重複以上順序舖上一層燕麥和乳酪。

4、放雪櫃雪過夜。

5、最後灑上已過篩的無粉可可粉就完成了。

更多健康資訊

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打卡熱點1﹕ 西九文化區

好物1 : T-Colors 加熱電動便携咖啡機【可加熱咖啡機】- 兩色可選 (品牌直送)

於充滿文化氣息的地方，怎少得歎杯咖啡這個招牌動作，想在戶外隨時飲杯熱咖啡，這部便携式咖啡機一定幫到手~

創意之處

• 😍無線加熱，一鍵加熱萃取出ESPRESSO咖啡
• 😍穩定20Bar泵壓，萃取出油脂豐厚，比美咖啡廳
• 😍兩種萃取模式自由選擇，凍水加熱/熱水萃取，滿足不同環境需求。
• 😍超長續航，直接萃取模式可萃取300杯，加熱率取模式可萃取4-5杯
• 😍兼容咖啡粉及NESPRESSO適用膠囊
• 😍隱藏式Type-C充電接口，防水濺，充電方便快捷。
• 😍黑白兩色可選

打卡熱點2﹕ 山頂公園

山頂 即是遊客區？可能你也是有這個想法。的確，山頂的適場似是為一眾遊客而設的，但只要經過商場，往上行大概10分鐘左右，便會有一個歐式公園。於中環乘欖車到山頂，在山頂公園來一個小野餐，再返到山頂廣場欣賞日落，這個行程充滿打卡熱點，就讓自己成為香港的旅客吧~

好物2 : Casee 無線充電紫外線消毒盒 (現貨發售)

創意之處 

∙ 首創可調式無線充電支架，消毒、無線充電同步進行
∙ 備有10盞UV LED燈，360度零死角消毒
∙ 快速(5分鐘)及深層(10分鐘)消毒模式，有效殺滅99.9%細菌如: 大腸杆菌
∙ 加大消毒空間，同時消毒手機、手錶、眼鏡、卡片套等隨身物品
∙ 擁有磁力蓋鎖+感應器+自動斷路裝置，三重安全系統防紫外線泄漏
∙ CE、FCC、REACH及RoHS 認證

打卡熱點3﹕春坎角

春坎角曾是多部電影及MV的拍攝場地，勝在地點不太就腳，如是自駕的話會方便得多，公共交通工具只有小巴到達。但因為交通不發達，才不會遇上人潮。坐在炮台，看着大海，這種寫意真實難以形容呀！

好物 3: 韓國 Wiselab 便攜戶外電熱氈  (3月1日寄出)

Wiselab 利用尖端新物質 「石墨烯」 製造出可隨身攜帶的電熱氈，適合帶去露營、戶外活動使用，實現了不同級別的發熱性能和設計，三種溫度調節 (35度、45度和55度）；插上移動充電器即可啟動保暖裝置，均勻加熱整張電熱氈。韓國製造，深受日本和韓國用戶喜愛！

創意之處 

• 使用5V手機電池，可用流動電源充電
• 方便攜帶到戶外
• 有三種温度選擇(35、45、55度)
• 可放入洗衣機清洗
• 釋放大量遠紅外線，保暖能力高
• 從原材料到製成品均是韓國製造

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為 女朋友 挑選禮物就像一場驚心動魄的心理戰，稍一不慎，便是「大型事故現場」…還有幾天就是情人節，不知道應該送什麼給女朋友？即看以下小編精選網購禮物10大，讓她開心地投入你的懷抱！

手錶

送禮既然是一門藝術，也是表示心意的一種方式。送手錶給女朋友，除了希望對方時時刻刻都想着自己，想着一同渡過美好的時光，亦代表你願意時刻陪在對方身邊。

相機

不少女孩子都希望可以將自己最幸福的時刻定格，既然如此，男士們不妨考慮送她一款相機，把你們的點點滴滴都記錄在照片中。

無線藍牙耳機

如果你的女朋友熱愛音樂，那麼你可以為其挑選一副高音質的藍牙耳機，配上精美耳機盒保護套，使你的禮物更加獨一無二。

香水

如果想送香水給女朋友，大家就要多花心思選擇了。先了解每枝香水背後的故事，或是花香、果香、木香等香水是代表甚麼意思，自然可以透過各種香氣傳遞的心思，也讓女朋友感到更貼心。

只要與另一半快快樂樂、健健康康，就是最好的情人節禮物！最後小編祝大家情人節快樂！

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最近武漢肺炎疫情持續蔓延，人人都避免外出，遠離人多的地方。情人節將至，在這個網購世界，即使不外出都可以買情人節禮物給 男朋友 ！小編們精選了以下的禮物清單，一定不會出錯！

精選 男朋友 禮物1：智能手錶

智能手錶算是近年人氣電子產品之一，功能夠多夠方便。有些可以連接電話，用智能手錶通話，男朋友沒有藉口miss call了！另外亦有些具監控心跳、計步數的功能，不如趁機會送男朋友一隻智能手錶，一起去做運動吧！

精選男朋友禮物2： 運動攝影機

不少人都喜歡出去玩時影靚相同拍片，有了小巧輕便的運動攝影機，就無論上山下海每個同男朋友的時刻都可以好好紀錄低！

精選男朋友禮物3： 藍芽無線耳機

近年愈來愈多人轉用了藍芽無線耳機，無線更方便配戴。而大家亦開始更注重音質、降躁功能、穩定性等等。送給喜歡聽音樂的男朋友就最適合不過。

精選男朋友禮物4： 香水

香水絕對不是女仔的專利！小編就覺得身上有淡淡香味的男生最吸引，最重要是女生可以挑選自己喜歡聞的香水送給男朋友，讓他身上都是你喜歡的味道！

精選男朋友禮物5： 男士護理產品

不要以為只有女生才需要護膚，其實不少男生因為從來都不好好護膚，所以出現很多皮膚問題。為男朋友挑選適合他膚質的護理產品，懶得管理皮膚的他一定會很感激你！

精選男朋友禮物6： 卡片套

說到送禮物給男生，不少女生第一時間會想到男士皮具，既實用又大方得體。以下的款式都沉實穩陣，絕對是安心之選。

精選男朋友禮物7： 銀包

另一樣皮具產品是銀包，如果你的男朋友用到舊銀包殘殘舊舊，情人節是一個好機會送他新銀包，天天把你送的銀包帶在身邊，一定非常窩心！

精選男朋友禮物8： 電鬚刨

想做個貼心的女朋友嗎？電鬚刨作為禮物又是另一個實用之選，相信是每個男生都需要的吧！每朝用你送他的電鬚刨，好好修剪鬍鬚！

精選男朋友禮物9：藍牙喇叭

熱愛音樂的情侶必備！在家中或開車中就可以不受限制地，一起好好享受音樂了，比起用電話直接播放的音質更好，同時亦可以為家居增添格調。

精選男朋友禮物10： 背包

小編觀察男生好像都不愛帶袋出街，銀包、電話、鑰匙等等通通塞進褲袋，不如趁機會送他一個背包，就再沒有不帶袋出街的道理了。這樣就可以把剛剛買的戰利品塞進男朋友的背包了！

只要與另一半快快樂樂、健健康康，就是最好的情人節禮物！最後小編祝大家情人節快樂！

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為甚麼在情人節，大家都喜歡送手鍊、項鍊和耳環等飾品？當然是因為送給另一半，就可以日日戴在身上，亦可以將愛情放在離心臟最靠近的位置，想想就覺得特別浪漫、特別動心！以下精選出3款精緻 首飾 ，每一款都漂亮小巧，送給心愛的女孩最適合不過！

1. 字母系列飾品

想送一份既有代表性、且充滿驚喜的禮物，令讓另一半留下深刻印象？Alphabet字母系列飾品便是最佳選擇，你可以隨意挑選帶有特殊意義的字母或數字飾品，例如對方姓名、幸運數字、代表你們愛情的字等等，向對方作出愛的宣言。

2. 心型飾品

認為字母系列產品稍顯含蓄？那麼可以考慮購買心型圖案的飾物，以愛心造型配搭鍍金項鍊或手鍊，或是小巧的心型圖案耳環，不會被風格所局限，簡單卻很美好。

3. 晶石系列飾品

不少人認為天然水晶能䆁放出各色各樣的能量，改善配戴者的磁場，然後提升個人運勢。如果你的女朋友都喜歡這些神秘瑰麗的晶石，不妨可以在挑選禮物前下少許功夫，了解她最需要的是什麼，從而選出最適合的晶石。

圖片來源：Instagram

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情人節是放閃的好時機！不少女生都希望跟男朋友穿情侶裝，但說到穿情侶裝，總是覺得又老土又尷尬嗎？原來穿情侶裝都有技巧！看完以下的幾個 情侶穿搭 靈感，學會低調地甜蜜放閃吧！

情侶穿搭 idea 1：同色系

各位穿情侶裝的新手，可以從最容易入手的同色系穿搭開始。只要學會基本配色技巧，就能輕鬆掌握同色系的穿搭！情侶穿搭最怕是一模一樣的單品，顏色上也一樣，除了一樣的顏色，在色調上也有很多不同的變化和配搭，柔和的鄰近色，甚至是強烈的對比色都可以好好發揮。

情侶穿搭idea 2： 同pattern

穿著同pattern的單品，配搭的感覺十分突出，最基本的可以從條紋、格紋、波點等圖案開始嘗試。即使是同樣的圖案元素，亦可以配搭不同顏色、不同大小的圖案，增加造型感。

不敗單品

另外還有一些長年不敗的單品，無論穿在男生或女生身上都非常好襯。

情侶穿搭idea 3： 牛仔

牛仔單品可算是終極入門級！相信各位的衣櫃中都至少會有一件牛仔的單品吧！牛仔褲，牛仔外套，牛仔裇衫，甚至牛仔帽，牛仔相信是任何人都能駕馭的，可謂情侶裝的最佳單品！

情侶穿搭idea 4： 西裝外套

近年愈來愈多韓國女生喜歡穿西裝外套，不論是率性慵懶風，還是知性成熟風都可以配搭得到，難怪成為了最近的熱門單品！情侶可以嘗試西裝外套的穿搭，瞬間造型感UP！

同場加映：日本超潮老夫妻

看完以上多對年輕情侶的穿搭靈感，小編特別想推介一對日本超潮老夫妻，Bon和Pon會一起穿可愛的「夫妻裝」，更經常在IG上分享他們的穿搭照，實在太恩愛了！

祝福大家與另一半可以像Bon與Pon一樣，相愛相襯到老！

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情人節將至，打算與心儀對象度過的你，還未準備好你的 約會穿搭 ？想在初次約會，或是在這個情人節，為他留下一個深刻的印象，不妨在穿搭上加點小心思！

約會穿搭 小貼士：露肩、鎖骨

初次約會要避免穿著過於性感！不少女生會想展露自己最性感、最美的一面，穿上小背心小短裙去約會，但其實袒胸露臂會嚇怕男生！其實最緊要是識得露！（過於暴露之餘，天氣也太凍了吧⋯⋯）識露當然要露肩膀和鎖骨，不會過於性感，更可以在視覺上顯瘦！

建議單品：一字領上衣／毛衣、V領恤衫

約會穿搭 小貼士：露腰

如果對自己的身材有自信的話，可以選擇小露蠻腰，穿著短版上衣 Crop top，或是短版衛衣，配上高腰牛仔寬褲。可以拉長腿部線條之餘，當高腰褲頭剛剛好蓋住肚臍，就可以展現腰部最細的部分。小蠻腰在舉手之際若隱若現地展露出來，可以展現恰當好處的性感。

建議單品：短版上衣、衛衣 配高腰褲

約會穿搭 小貼士：大地色系

穿搭的配色都是另一門學問，而大地色系可以算是安全牌。如果你對配色沒有信心，挑選大地色系吧！怎樣配搭都絕少出錯！可以帶出溫柔的感覺。大地色系是冬天的完美色調，難怪日本女生都特別鍾愛。

建議單品：麻花針織外套、卡其色大衣

不過不要盲目追隨別人的穿搭，所謂「人著衫，不是衫衫著人」，最重要還是找出適合自己的風格，著得舒服，自然人都變得更自信，更能吸引你的心儀對象！

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不少女孩子都喜歡拍照，把生活點滴記錄下來。尤其臨近情人節，相信各位姊妹都想與男友拍下 情侶合照 ，然後放上社交平台放閃！不過，往往愈想拍下和另一半相處時的樣子，便愈是不知怎樣擺動作，結果只能拍出愛心、對鏡頭微笑等千篇一律的照片。想突顯情侶間甜蜜的一面？不如試試以下技巧，有創意之餘亦更有趣味。

情侶合照idea 1：可愛搞怪POSE

每對情侶的相處模式都不同，有些甜蜜溫馨，有的相愛相殺（笑），如果不喜歡浪漫唯美風格的情侶合照，拍照時可以試試與對方一起擺出可愛搞怪的POSE，發揮想像力！這樣拍照不但不會顯得僵硬而無趣，更可以讓你們的合照顯得充滿活力，非常獨特。

情侶合照idea 2： 遮面POSE

雖然說是拍照，但是誰規定拍照一定要露面的？情侶們試試拍照時故意把臉遮起來，這樣照片看起來雖然會顯得低調一點，不過感覺卻更可愛有趣！大家還可以自己決定以甚麼方式把面遮住，甚至使用物品如：手機、葉子、氣球來擋住臉。

情侶合照idea 3： 慢動作STORYBOARD

如果覺得單一的合照太普通，可以嘗試拍下這種慢動作Storyboard照片。這種風格不僅能拍出情侶間的默契，還能讓你們的合照顯得更加生動、有故事性，猶如每一個動作、每次靠近的瞬間都被記錄下來！

情侶合照idea 4：情侶裝合照

「放閃」的終極武器，莫過於由頭到腳都成雙成對；而且穿著情侶裝「放閃」，再上山下海走遍各地選靚景拍照留念，別具意義！雖然在香港，情侶穿搭未算太普遍，想低調一點的朋友，或者可以試試與另一半穿着同一色系，一同配搭絕配服裝，到處留倩影。

圖片來源：小紅書

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