疫情日益嚴峻，限聚令仍然收緊至2人，所有餐廳只能2人一檯，晚市禁堂食，很多餐廳都選擇關閉不營業。因應情況，不少公司都採取輪流上班制，不少上班族都可以在家工作。雖然在家工作對打工仔來說較方便和舒服，但家中有不少誘惑，容易分散集中力，降低工作效率。

在家工作如何保持身心健康 學會4招心情自然好

規劃工作和休息時間

在家很容易變得懶散，如果你的上班時間是早上9點至下午5點，中午1點吃午餐的話，在家工作也需要嚴格執行。另外你可透過制定詳細的時間表，好好規劃當天的工作，設立每個工作的Deadline，令自己必須在限時內完成工作，提升工作效率。

不要在床上工作

床是睡覺放鬆的地方，如果工作和休息的地方一樣，有可能影響睡眠，在休息的時間也容易想到工作，身心難以放鬆。而且在床上工作，容易分心，無時無刻都想睡覺。

設定屬於你的工作空間

建議在家中找到固定的工作區域，可以是在書房﹑客廳某處，或一張工作枱，可以的話盡量靠近窗戶，讓自己感受到與外面世界的連結，營造在公司工作的環境。

保持工作日的作息時間

在公司上班時間定時，上班族大多都是朝九晚五，所以很容易地將生活和工作分開。在家工作容易打亂作息時間，建議將生理時鐘調節，維持固定睡覺和起床時間。

換上外出衣服

在家穿著睡衣容易因為感到放鬆而帶來惰性，有可能會因為太舒服就跑回床上睡覺。建議換上出門才會穿的衣服，令自己感覺進入上班狀態，更容易集中工作。

更多文章 :

The post 在家工作容易分心？ 5招你提升工作效率 appeared first on 新城健康＋.