蔓越莓屬於超級食物之一，同時有「大自然紅寶石」之稱，味道酸酸甜甜，十分受歡迎。蔓越莓含有豐富營養價值，具高含量的花青素和兒茶素，抗氧化能力強，可預防尿道炎之外，更有養顏美容之功效，所以蔓越莓被譽為「女性恩物」真是當之無愧。除了對女性身體保養有不少好處外，蔓越莓還有很多功效。

食物營養 ｜七大食物有助 燃燒脂肪 越食越瘦更有助增肌

蔓越莓預防尿道炎

蔓越莓含有大量的A型原花青素，有效抑制細菌黏附在尿道管壁上，有助降低患上尿道炎的風險，貼心地呵護女性私密處健康。

降低患上心血管疾病

蔓越莓的多酚可以防止血小板堆積和抗發炎，能降血壓﹑預防心血管疾病和炎症出現。國外有研究指出，每日喝2杯蔓越莓汁，可以強化身體的自然抵抗能力，還可以減少罹患心血管疾病的風險。

改善胃部疾病

蔓越莓可以防止幽門螺桿菌 (H. pylori) 在胃壁中生長和繁殖，能改善腸道菌叢，避免患上胃潰瘍﹑胃癌等胃部疾病。

抗氧力強 養顏預防衰老

蔓越莓富含兒茶素﹑花青素﹑維他命C，具抗氧化功效，保護細胞，抵抗自由基對皮膚的傷害，有美白﹑抗衰老及養顏美容的作用。

提高免疫力

蔓越莓含有大量多酚類化學物，例如維生素E、錳、鐵、鈣，有抗氧化的功效，能保護細胞與組織，促進免疫系統的健康。

預防蛀牙和牙周病

蔓越莓不止能抑制尿道細菌，還能防止細菌在口腔中大量生長，能降低發生蛀牙和牙周病的風險。

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隨著年齡增長，除了月經，女生私處保養同樣重要，私處有分泌物、異味，甚至痕癢，都令人尷尬不已，如果保養不好，隨之而來更可能引致尿道炎或陰道炎，繼而影響健康，令日常生活帶來不便！預防勝於治療，唔想「妹妹」有事， 預防陰道炎 就要注意日常保養！

「妹妹」有病？即睇醫生！

女生除了月經會排出經血及分泌物，子宮頸和陰道內的腺體其實亦會分泌出白、透明的分泌物，實屬正常！不過如果當下陰出現搔癢、痠痛感、分泌物明顯的顏色變化和味道變化、甚至微出血，就必須要立刻求醫！

「妹妹」保養方法：

01. 溫和清潔剷

選用溫和、不刺激、不添加香精或偏刺激含防腐劑的外陰部清潔產品。

02. 不要擅自使用陰道灌洗劇

不建議擅自使用任何陰道灌洗的產品，因為「妹妹」一旦受感染，醫生定必會開相關藥物灌洗。在不知情下使用，更有機會破壞正常陰道內菌叢。

03. 保持「妹妹」清爽

這點很重要！無論任何時間，都儘量保持外陰部通風、涼爽、不潮濕。

04. 少用濕紙巾

不建議在如廁後使用濕紙巾清潔，因為產品可能含有較高濃度防腐劑，長期用對身體反而不好，只要正常使用紙巾就可以。

05. 規律作息及運動

規律的作息及運動都非常重要，身體有正常的免疫，才能讓陰道內菌叢維持平衡。多運動亦可強化骨盆底的肌肉，對健康有幫助。

06. 安全性行為

維持安全性行為，保護自己及別人，應正確使用安全套！在性交候，戴安全套亦可以防止淋病、皰疹、梅毒和HIV等細菌病毒，安全性行為非常重要！

07. 定期做子宮頸抹片檢查

30歲以上、發生過性行為的女性，建議定期做子宮頸抹片檢查，預防相關疾病。

資料來源：MedPartner
圖片來源：pixabay、photoAC、freepik

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