小便次數究竟達到多少次才定義為尿頻？其實日常經常飲用咖啡、奶茶等含有咖啡因的利尿飲品，亦會更容易感到「急尿」。如要評定為病態尿頻，除了觀察小便次數，亦要綜合判斷尿量、身高體重、飲水量、排汗量等數據。本文將詳述什麼是尿頻、原因、常見歲數以及解決方法等。

尿頻是什麼？

一般人平均的如廁次數為一天8次，而尿頻的定義是指一天需要排尿的次數比平均值更多，患者小便完不久後，又再次想小便，而且每次尿量都不多。

尿頻的原因？

尿頻的常見歲數

尿頻的常見年紀為70歲以上，而患上「膀胱過度活躍症」的女性患病率稍高於男性（約40歲前），但隨著年紀增長，男性的發病率會增多（約70歲後）。由於年長男性容易出現其他泌尿系統問題，如前列腺增生，導致繼發性 「膀胱過度活躍症」的機會亦會隨之增加。

尿頻的解決方法

要醫治尿頻，需要先針對原因才可以有效改善問題，醫生會根據患者定制治療方案，對症下藥，以下為女性及男性的解決方法：

如何解決女性尿頻？

由於女性生理結構有別，比男性更容易患上泌尿道感染，從而引發尿頻。治療方法一般為服用抗生素，按著醫生制定的療程，不應該中途停藥，否則細菌可能產生抗藥性，便需要較長時間，及服用較強勁的抗生素才能把細菌徹底消滅。另外，喝足夠的水，充足的尿量有助將細菌從尿道沖出體外。

如何解決男性尿頻？

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如題所說，若果小便有血，就代表身體的泌尿系統一定出現了毛病，情況可大可小。視乎小便有血的成因和嚴重程度，輕則可以是普通尿道發炎，重則可以是癌症病症，是絕對不能忽視的健康警號。

炎症毛病

當小便赤痛並且有血，大部份都是良性情況，例如尿道發炎，膀胱炎，腎炎等等。而發炎的成因大多數是細菌感染，個人衛生情況不理想，小喝水令小便次數減少等等。

以上情況的治療方法較簡單，只需要留一點中段小便去培植細菌，服用抗生素，消炎止痛藥，就可以根治。假設患者的泌尿系統同時還有其他問題，例如結石、腫瘤；或同時間免疫系統出現問題，例如糖尿、肺結核、愛滋病等等，患者的炎症毛病很大機會不斷復發。

結石毛病

另一個出現小便赤痛並且有血的常見原因，就是泌尿系統結石，例如腎石，膀胱石，輸尿管結石等等。除了出現小便赤痛和血尿，結石亦會引起腰痛，腹痛，發燒等病症。

結石成因廣泛，常見有少喝水、尿酸高、過份補充鈣質及維他命C 等等。治療方法視乎結石大小，輕則會建議患者飲用大量清水，用排尿方法將沙石排走；病情嚴重的話，可能會需要外科手術方法處理體內結石，包括體外衝擊波碎石術。

嚴重疾病

還有一個情況是，小便有血，但小便過程沒有痛楚。此處建議另外多做詳細的身體檢查，包括尿液分析、膀胱鏡檢查、超聲波或電腦掃描，以排除結構性問題和嚴重疾病，例如腎腫瘤，膀胱腫瘤，前列腺腫瘤等等。

謝耀昌醫生
香港臨床腫瘤科醫生

•    香港大學內外全科醫學士
•    皇家放射科學醫學院院士
•    香港放射科醫學院院士
•    香港醫學專科學院院士(放射科)
•    香港中文大學醫學院臨床腫瘤學系名譽臨床助理教授
•    港怡醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生
•    聖保祿醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生

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人有三急，但距離對上一轉上廁所相隔很短時間？此情此景，除了較常發生在老人家身上，近年亦開始有打工仔出現同樣問題，不過礙於工事繁忙，百忙之中往往未能抽出時間上洗手間！其實要 改善尿頻 問題，原來只需準備竹筒加上一個動作，便可以對症下藥。

膀胱不自主收縮!

日本信州大學醫學部泌尿器科學教室講師皆川倫範醫師，就尿頻問題進行研究，其實不少頻尿、漏尿的患者，主要因為「過動性膀胱」引致，膀胱肌肉會不自主收縮，而導致頻尿及尿意。

踩2分鐘竹筒有救

皆川倫範醫師曾進行的一項研究，研究請到22名27至90歲的過動性膀胱患者，每天早晚各踩踏竹筒一次，一次踩2分鐘，持續28天後發現，雖然平均尿量沒有變化，不過卻增加單次的排尿量、減少上廁所次數，真正 改善尿頻 。

刺激「足弓」部位

踩2分鐘竹筒之所以有效，原理是透過刺激腳底的「足弓」部位！

皆川倫範醫師及團隊就針對足部「反射區」的「神經反射療法」研究，發現足弓對應著泌尿器官，只要刺激足弓，便可 改善尿頻，而漏尿問題亦會有所改善。

早晚各踩2分鐘

皆川倫範建議，即使是年長者、不愛運動的人也能每日踩竹筒，他建議每天早晚各踩2分鐘，方法十分簡單，只要踏在竹筒上，左右腳交替踩踏2分鐘便可。

資料來源：kenka
圖片來源：pixabay、photoAC、freepik、虎斑竹専門店竹虎

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