容祖兒 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/容祖兒/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Mon, 26 Apr 2021 06:52:51 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 容祖兒 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/容祖兒/ 32 32 容祖兒 減肥 餐單大公開！30日立即減走大肚腩 https://metrohealthplus.hk/31009/%e5%ae%b9%e7%a5%96%e5%85%92-%e6%b8%9b%e8%82%a5%e9%a4%90%e5%96%ae-30%e6%97%a5-%e6%b8%9b%e8%b5%b0%e5%a4%a7%e8%82%9a%e8%85%a9/ Mon, 26 Apr 2021 06:40:41 +0000 https://metrohealthplus.hk/?p=31009 容祖兒近年積極活躍於中國綜藝節目，於節目《乘風破浪的姐姐2》，大家都留意到她纖瘦的身材，保養得宜的皮膚！看起來一點也不像40歲！來一起看看Joey有什麼 減肥 保養的方法吧！

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容祖兒近年積極活躍於中國綜藝節目，於節目《乘風破浪的姐姐2》，大家都留意到她纖瘦的身材，保養得宜的皮膚！看起來一點也不像40歲！來一起看看Joey有什麼 減肥 保養的方法吧！


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第一式：自創健康 減肥 奶昔

容祖兒為了保持纖瘦的身材，放棄了很多美食，尤其是雪糕，雖然很愛吃但卻不敢再多吃一口。所以她自製了低卡水果奶昔，和雪糕質感相似，一樣美味。

健康粉紅草莓奶昔

以低脂牛奶（或無糖豆漿）加上士多啤梨和香蕉混合攪拌成果汁，營養豐富，絕對是 減肥 的好伴侶。


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紫色魔力奶昔

以無糖純乳酪、藍莓、士多啤梨放入果汁機混合攪拌而成，最後再放上水果片裝飾，因為質感黏稠，加上水果甜味，和雪糕質感相似。乳酪有益腸胃，含有多種益生菌有助排毒及 減肥 。


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第二式：低溫煮雞胸

不少減肥人士都會吃白烚雞胸，因為低脂肪而且蛋白質高，是減肥好夥伴。不過雞胸經烹調後會比較乾身，難入口。Joey早前就分享用慢煮法來烹調雞肉，低溫慢煮可以用較少油烹調，令肉質更鬆軟而不失健康。

第三式：堅持每天運動

容祖兒也是熱愛運動的，為了保持明顯的肌肉線條，她每天也持之以恆的運動。只有運動才能燃燒脂肪達到 減肥 的效果。除了跑步，也會健身和瑜伽令肌肉更結實。

圖片來源：容祖兒＠Instagram ＠小紅書

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