於最新發表的《財政預算案》中，提到政府會優化長者醫療券措施，更計劃推出為期3年（即2024年至2026年）的長者醫療券獎賞先導計劃。早於過往的施政報告中，政府已優化長者醫療券計劃，把醫療券增至$2500、容許夫妻共用，並擴大適用範圍至「認可醫療專業註冊計劃」的聽力學家、營養師、臨床心理學家和言語治療師，以及經專業評定並提供的醫療設備，例如助聽器等。

年滿65歲即符合醫療券資格

年滿65歲並持有有效香港身份證或入境事務處發出的《豁免登記證明書》的長者，即符合資格領取，及使用醫療券支付私營基層醫療服務的費用。

現時每名合資格長者每年可獲發$2000醫療券金額，而累積金額上限為$8000。每年的醫療券金額會於該年1月1日存入醫療券使用者的戶口內。

優化長者醫療券

政府於2022年的施政報告中，宣布優化長者醫療券計劃，包括：
— 容許夫妻共用醫療券
— 擴大適用範圍至「認可醫療專業註冊計劃」的聽力學家、營養師、臨床心理學家和言語治療師
— 擴大適用範圍至經專業評定並提供的醫療設備，例如助聽器等
— 把每年$2000的醫療券增至$2500。

長者醫療券獎賞先導計劃：醫療券加碼至$2500

隨著政府推出《基層醫療健康藍圖》，希望市民及早進行疾病預防及篩查，長者醫療券計畫金額亦加碼至$2500。

為鼓勵長者更有效使用私營基層醫療服務，長者醫療券計劃推出為期3年（即2024年至2026年）的長者醫療券獎賞先導計劃。 合資格長者如在同一年度累計使用$1000或以上醫療券於預防疾病和管理健康等特定基層醫療用途，即會自動獲發放500元獎賞至其醫療券戶口內作同樣用途，使用期限為下一個曆年年底，逾期作廢。例如，將來長者欲透過中醫戒煙、減肥，都會納入$1000範圍。


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夫妻共用長者醫療券

夫妻共用醫療券的原則是，若對方用完自己的金額，有需要就可以用配偶的醫療券。長者及配偶只需於任何一方使用醫療券時，一同親身到參與長者醫療券計劃的醫療服務提供者的執業地點，出示雙方的香港身份證或入境事務處發出的《豁免登記證明書》，聲明雙方的配偶關係和同意共用醫療券，醫療服務提供者便可經系統把他們的醫療券戶口連結，讓長者可以由同日起接受私營基層醫療服務後，當長者本人醫療券戶口內的餘額耗盡，選擇使用其配偶戶口內的醫療券餘額，直至任何一方提出書面請求選擇退出為止。

只要長者配偶雙方的醫療券戶口成功連結後，當長者本人醫療券戶口內的餘額耗盡，即可選擇使用其配偶戶口內的醫療券餘額，使用的金額不設上限，但不得超過該次所獲醫療服務的費用。但是，視光服務配額以每名長者計算，所以每名合資格長者可用於視光服務的醫療券金額上限為每兩年$2000維持不變，不可共用。

如已登記共用醫療券的配偶離世，離世配偶戶口內的醫療券餘額不可以由在世長者使用。使用已離世配偶的醫療券，可能會被控詐騙等罪行及須負上刑事責任。

長者醫療券適用地方：

長者醫療券計劃的目的是資助長者使用私營基層醫療服務，當中包括在香港註冊並已登記參加計劃的私營西醫、中醫、牙醫、脊醫、物理治療、職業治療、醫務化驗服務、放射治療、視光服務等。同時，長者醫療券可用於「慢性疾病共同治理先導計劃」的高血壓、糖尿病篩查服務，以及治療階段的診症、藥物（如適用）、化驗、護士診所和專職醫療服務。

長者醫療券亦適用於地區康健中心及地區康健站的服務及香港大學深圳醫院指定門診的醫療護理服務。

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醫療券不可用於：

＞＞ 僱用員工或純粹購買物品，如藥物、眼鏡、海味、個人護理用品、食品或其他醫療用品

＞＞ 獲政府資助的公共醫療服務（除特別註明外），包括醫院管理局向私營醫療界別購買的公共資助醫療服務（例如普通科門診公私營協作計劃）

＞＞ 住院服務、預先繳費的醫療服務及日間手術程序，例如白內障手術或內窺鏡檢查服務

＞＞ 支付尚未登記參加計劃的服務提供者的醫療服務費用

醫療券注意事項：

＞＞ 醫療券不能提前發放

＞＞ 不可兌換現金

＞＞ 不可轉贈別人或與別人共享 （*2023年新增准夫妻共用，但須預先登記）

如何開設戶口及使用醫療券

1. 醫療券以電子方式透過醫健通系統發放和使用，不會另行以紙張形式派發

2. 長者無須預先進行登記或領取醫療券

3. 已登記參加計劃的醫療服務提供者，會在合資格長者首次使用醫療券時，為其開設個人的醫療券戶口。

查詢已登記醫療服務提供者名單：

https://apps.hcv.gov.hk/public/tc/SPS/Search

如何查詢醫療券餘額

已開設醫療券戶口的長者，可透過以下方法查詢醫療券餘額：

1. 網站查詢醫療券餘額：
https://apps.hcv.gov.hk/public/tc/VBE/Search

2. 致電醫療券結存查詢熱線：2838 0511

3. 利用醫健通eHealth手機程式

常見問題：

問：領取綜援、傷殘津貼的65歲或以上的長者，是否合資格成為醫療券使用者?
答：是。65歲或以上的本港居民都合乎資格。

問：65歲長者可否使用醫療券支付社康護士的費用?
答：視乎社康護士受聘於哪種機構。如社康護士由私營機構聘用，合資格人士便可使用醫療券支付此項服務費用，其原則是避免政府雙重補貼。

問：醫療券可否用於私家醫院的急症室服務?
答：可以。若此急症室服務是門診，不涉及住院服務，原則是可以使用醫療券支付服務費用。

問：醫療券可否用於日間手術程序，例如白內障手術或内窺鏡檢查服務?
答：不可以。長者醫療券計劃旨在加強對長者的基層醫療服務，並不適用於日間手術程序。

其他健康資訊

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肥胖會增加患慢性病的風險，例如糖尿病、心臟心血管病。當中擁有「大肚腩」的肥胖人士就更加高危，因為研究指出，中央肥胖的人患上二型糖尿病的風險，比沒有中央肥胖的人士高3倍。想成功減磅，可以參加地區康健中心的瑜伽、健身、打拳班，預防9大慢性病。

腰圍反映脂肪積存程度

有研究指出，中央肥胖的男士和女士，患上二型糖尿病風險，分別比其他人高出5.1倍和11.1倍。體重指數（BMI）雖被廣泛用於衡量肥胖程度，但未能有效反映身體的脂肪分佈。中央肥胖俗稱「大肚腩」，即腹部積聚過量脂肪，與整體脂肪過多的致病風險同樣高。研究指出腰圍可反映腹部脂肪積存的程度，從而評估個人的患病風險。

長期高熱量飲食、缺乏運動、過量飲酒等不良生活習慣，容易積聚內臟脂肪。當內臟脂肪積聚得愈多，患上二型糖尿病的風險愈高。

女士腰圍逾32吋即屬中央肥胖

對於一般亞洲成年人而言，如果你的腰圍尺寸相等於或超出以下水平，你將被界定為中央肥胖，並較一般人有較高患上慢性病的風險。

量度腰圍的方法

步驟1：將放於腰間的物件(如錢包或手提電話)移走

步驟2：保持自然呼吸，在呼氣時將量尺準確地套於腰部外圍

步驟3：量度位置以最後一條肋骨底部邊緣與髂骨頂部的中間水平線為準

步驟4：避免擠壓腹部組織，以厘米作單位記錄

肥胖易患9大慢性疾病

肥胖會增加患上一些慢性疾病的風險，包括
>> 高血壓 
>> 心臟病
>> 高膽固醇
>> 糖尿病 
>> 腦血管病 
>> 膽囊病
>> 骨關節炎
>> 睡眠窒息症
>> 部分癌症（乳癌、前列腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌 ）

減重控制血糖

要解決中央肥胖問題，減重是有效的方法。恆常運動及改善飲食習慣均十分重要。

1. 避免糖分

進食大量含糖食物，會令體重上升，大量果糖會令脂肪囤積在腹部及肝臟。因此應盡量減低飲食中的糖分，並考慮完全無糖飲品。

2. 減少進食碳水化合物

減少攝取碳水化合物，有效減少脂肪。低碳飲食亦可快速去水腫，特別有助減退腹部脂肪，以及積累在器官和肝臟附近的脂肪。

3. 進食高纖食物

攝取充足的纖維有助減肥，每日進食10克可溶性纖維，腹部脂肪可減少3.7%。可透過進食大量蔬菜和水果攝取纖維。另外亦可透過進食穀物，例如燕麥，增加纖維攝取量。

4. 定期運動

減肚腩不能只針對進行單一部位的運動。要減大肚腩，應選擇重量訓練和帶氧運動等，有助燃燒全身脂肪。帶氧運動，包括跑步和游泳。

運動可減低炎症、降低血糖水平、改善其他由過多腹部脂肪造成的代謝問題。

地區康健中心提供運動課程

現時香港各區的地區康健中心，都定期舉辦不同的運動課程，幫助市民減重。

地區康健中心的核心團隊由護士、物理治療師、職業治療師、營養師、藥劑師及社工等組成。除地區康健中心外，於區內組成的地區康健中心網絡，提供的服務包括西醫、中醫、物理治療、職業治療、營養學服務、視光學評估、足病診療及言語治療。

4大服務範疇

健康推廣

>> 健康飲食
>> 運動課程
>> 體重管理
>> 防跌課程/訓練
>> 戒煙輔導
>> 戒酒
>> 睡眠衞生
>> 心理健康

健康評估

>> 健康風險評估
>> 糖尿病/高血壓的篩查

慢性疾病管理

>> 糖尿病
>> 高血壓
>> 肌肉骨骼問題（腰背痛或退化性膝關節痛症）

社區復康服務

>> 髖骨折
>> 急性心肌梗塞後期
>> 中風

地區康健中心分佈

現時港九新界均設有地區康健中心，每個中心都恆常提供健身課程，包括瑜伽、拳擊、器械運動、八段錦健體班等，詳情及最新課程，可瀏覽各中心的網站。

新界

• 葵青區
• 荃灣區
• 屯門區
• 元朗區

九龍

• 深水埗區
• 黃大仙區

香港島

• 南區

其他健康資訊

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睡眠與心血管疾病和三高問題息息相關，睡不好不只會影響精神狀態，集中力下降﹑脾氣容易暴躁等問題，有研究指出，每增加一種睡眠障礙問題，罹患心血管疾病的風險就會增加54%。睡眠不足更會增加食慾，從而導致體重增加。想改善睡眠質素，除了改善生活習慣、有恆常的運動，亦可嘗試頌缽、太極拳等活動，既有效減壓助眠，又能輕鬆減肥。

【心臟病手術】 搭橋 / 通波仔屬心臟急救術 手術後停藥中風風險高

淺度睡眠或失眠等問題 患上心血管疾病的風險增54%

南佛羅里達大學（University of South Florida）的研究團隊針對 6820 名平均年齡為 53 歲受試者的睡眠數據進行調查，他們需提前自我報告個人睡眠特徵和心臟病史，而當中有633人手腕上佩戴了一個研究設備，睡眠數據更準確及清晰。研究人員就各方面睡眠數據作分析:

研究人員利用美國資料庫《MIDUS》（Midlife Development in the U.S.)的資料，分析以上6項睡眠品質指標，結合受試者過往被診斷為心血管疾病的醫療記錄，結果發現每增加一種睡眠障礙問題，罹患心臟病風險就會增加54%，而當中通過自我報告和研究設備共同提供睡眠數據的人，罹患心臟病風險更上升至141%。

睡眠不足令體重增加

睡眠不足與瘦素有關。瘦素是一種人體所分泌的物質，會抑制食慾， 降低脂肪細胞的脂肪儲存。另外飢餓素刺激人腦中樞，增加食慾。每次脂肪細胞吸收過多熱量時，就會分泌瘦素到血中，並通過血腦屏障（Blood-Brain Barrier），進入下視丘，增進飽足感、降低食慾、促進肌肉代謝。瘦素在夜晚分泌最為旺盛，因此捱夜或睡不好，會使瘦素下降，令人容易暴飲暴食而增加體重。

攝取更多脂肪量

瘦素在凌晨12時至3時分泌最旺盛。研究發現，一日只睡5小時的人，瘦素比起一日睡滿8小時的人，少了16％。

另外，跟睡眠時間有7至9小時的人相比：
睡眠時間6小時的人，肥胖率會提升23%
睡眠時間5小時的人，肥胖率會提升50%
睡眠時間4小時以下的人，肥胖率高達73%

因此最簡單的減肥法，是養成晚上12前入睡，至少睡滿6小時。

睡眠不足增患糖尿病風險

睡眠不足導致血液中的皮質素上升37％至45%，而長期壓力賀爾蒙的升高，會導致高血壓、高血糖、脫髮等問題。

另外，睡眠不足會導致胰島素敏感度下降25%，導致胰島素分泌增加。由睡眠不足引起的肥胖、高血糖、高血壓、胰島素分泌增加等情況，都大大增加了患糖尿病的風險。

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頌缽療法助眠

近年新興的頌缽療法，透過聲音為心靈排毒。頌缽所產生的聲音振動，會產生與身體細胞、器官的共振，有助打開阻塞的脈輪及身體穴位。

頌缽療法的功效：

– 舒緩緊繃的肌肉
– 消除緊張及焦慮情緒
– 緩和血壓高、心跳急速的情況
– 解決失眠問題、提升睡眠質素

太極拳治失眠

於2021年JAMA Network Open發表的一份研究《太極拳或運動對失眠老年人睡眠的影響》中，證實太極拳可以改善失眠。

研究人員將320名60歲或以上，有失眠問題的成年人分為3組，分別為對照組（110名）、運動組（105名）和太極拳組（105名）。

對照組不進行任何干預，運動組參加為期12星期的常規訓練，包括快走和肌肉訓練，太極拳組就參加為期12星期的24式太極拳訓練計劃。

研究結果發現，運動組及太極拳組的成年人，睡眠效率均有所改善，包括入睡後的醒來時間和覺醒次數，而且效果可達24個月。跟對照組比起來，運動組的成年人每晚入睡後平均醒來時間減少了17分鐘，太極拳組的成年人每晚醒來時間則減少了13分鐘。

其他改善失眠必做5件事

城市人壓力大，長期於高壓環境下生活，精神壓力上升，容易影響睡眠，躺在床上久久不能入睡﹑扎醒﹑難以進入深度睡眠，睡眠質素降低，長遠而言更會影響精神健康，及身體抵抗力。想不靠藥物以改善睡眠質素，不妨參考以下5件事。

1. 培養固定睡覺時間

不少打工仔習慣周末睡午覺，這樣做其實會影響生理時鐘，因此不論周末、假日，都應該於平日的睡眠時間休息，這樣才會養成容易入眠的習慣。為了維持瘦素的分泌，最理想是養成晚上12前入睡。

2. 睡前禁用電子產品

調查發現，睡前一小時使用不同的電子產品，包括：電腦、電子遊戲機或手機等，都會令人難以入睡，皆因電子產品所發出的光線會刺激腦部，令腦部難以放鬆，上床休息時，就不要看手機了！

3. 保持環境漆黑

手機、電腦所發出的少量燈光，都足以影響大家睡眠，如果開燈睡覺，影響之大可想而知。燈光亦會擾亂令身體盡快入睡的褪黑激素荷爾蒙，因此，還是關燈吧！

4. 勤做運動

做運動好處多多，有研究指出，每星期進行4次帶氧運動，睡眠質素顯著改善，不過要留意，晚上做運動，最少要隔幾小時，以免過度活躍，反而影響睡眠。

5. 戒掉咖啡因飲品

咖啡、可樂、茶等刺激性飲品含有咖啡因，建議於中午前飲用。此外晚餐與睡眠時間應該相隔幾小時，而晚餐不應吃得太飽及刺激性食物，以免影響睡眠質素。

社區支援：地區康健中心

頌缽「聲頻」療癒坊

3月活動

長期失眠及睡眠不足，除了增加罹患心臟病、糖尿病等慢性病的風險外，亦會引起情緒問題，形成惡性循環。想要擺脫這個困擾，除了靠自己改善生活習慣外，亦可以向外尋求支援。

現時香港各區設有地區康健中心，定期舉辦不同工作坊，包括：
— 頌缽療癒坊
— 睡眠衛生講座
— 伸展運動班
— 太極泰班
— 八段錦班
— 健體球班

市民可於康健中心報名參加不同工作坊，由改善睡眠質素開始，改善健康狀況。

地區康健中心網站

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最新發表的《財政預算案》中，財政司司長陳茂波指吸煙危害健康，建議即時將每支香煙的煙草稅調高６角，並按同等比例提高其他煙草產品的稅率，為減少吸煙和戒煙提供誘因。政府的目標是2025年本港吸煙人口，由目前的9.5%降至7.8%。吸煙可導致心血管疾病、影響生育能力、增加患癌風險，究竟有甚麼戒煙貼士？又有哪些機構及康健中心提供戒煙的支援服務？現時全港哪裡有中醫針灸的戒煙服務？

煙草的三大殺手

多項醫學研究均顯示，每兩名長期吸煙者中，便有一名因吸煙而提早死亡。

煙草含有逾7,000種化學物質，其中很多是帶有毒性及帶放射性，當中超過70種是致癌物。煙草主要的三大殺手，包括：焦油、尼古丁及一氧化碳。

１. 焦油

＞＞ 黏稠物質令牙齒及指甲變得又黃又黑
＞＞ 使肺部失去彈性
＞＞ 引起咳嗽、痰多及氣促
＞＞ 導致口腔癌、喉癌、肺癌等

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2. 尼古丁

＞＞ 7秒內直達大腦刺激中樞神經，令人上癮
＞＞ 長期吸入會導致腦細胞痳痺
＞＞ 引致血壓上升、心跳加速
＞＞ 導致失憶、影響智力及集中力
＞＞ 容易心肌梗塞及腦中風

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3. 一氧化碳

＞＞ 使身體所得到的氧氣越來越少
＞＞ 阻礙正常的血液循環
＞＞ 身體組織及腦細胞因血液長期缺氧，直接影響智力及記憶力

吸煙的7大害處

1. 癌症

吸煙是引致多種致命癌症的原因，包括：口腔癌、咽喉癌、肺癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌、胃癌、肝癌、子宮頸癌、血癌等。

吸煙者患肺癌的機率，比非吸煙者高10倍，煙癮大的吸煙者，患肺癌的機率更高達15-25倍。

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2. 心血管疾病

尼古丁會影響神經系統，導致心跳加速及血管收縮，繼而令血壓上升。

煙霧中的一氧化碳會減低血液載氧能力，心臟需要更大的能量才能供應足夠氧氣。

吸煙令血液中的膽固醇及纖維蛋白素原增加，因而容易造成血凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞和心臟病。

其他由吸煙引致的心血管疾病包括：冠心病、動脈瘤、末梢血管病及中風等。

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3. 呼吸系統疾病

吸煙會令支氣管內積聚有毒物質，阻礙呼吸機制，更會引起肺部氣囊破裂，導致呼吸困難。嚴重者更會出現肺氣腫和慢性支氣管炎，需要利用氧氣罩協助呼吸。

4. 影響生育能力、導致陽痿

吸煙者會導致生育能力下降。研究指出非吸煙者在第一週受孕的機會為38%，而吸煙者只有28%。而女吸煙者的生育能力，亦比非吸煙者低28%。

另外，吸煙直接減弱男性製造正常精子數量的能力。吸煙者精子數量平均較非吸煙者少，精子畸型率較非吸煙者較高。

吸煙減低荷爾蒙分泌，因而減慢生殖器官之反應，出現陽痿的機會比非吸煙者高。有研究指出31-49歲吸煙人士患上陽痿的風險，是非吸煙人士的1.5倍。40-70歲吸煙男士，比非吸煙男士患上中度至嚴重程度陽痿高達兩倍。

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5. 孕婦流產風險高10倍

吸煙可使母體內的血氧含量降低，胎盤中的血氧含量也會隨之減少。女性吸煙者的自然流產機會，較非吸煙者高出十倍。

吸煙孕婦在懷孕及分娩時，有較大機會出現併發症，例如增加胎盤位置移向子宮口，造成出血、胎盤早期剝離的機會，也會減少母乳的分泌。

孕婦吸煙亦會造成嬰兒體重下降大約8安士，懷孕時吸煙愈多，嬰兒出生時體重就愈輕。這些嬰兒不僅體質弱，且出生一年內患上嚴重疾病的危險性會更大、猝死率更高。吸煙孕婦的嬰兒，死亡率比非吸煙孕婦的嬰兒高出三分之一。

懷孕期間吸煙，增加嬰兒在一歲前患上哮喘的風險高達2.8倍，亦會引起嬰兒患腸絞痛、顎裂之風險。另外亦會影響嬰兒的生理成長和智力發展，如身高較矮、閱讀和數學能力較弱。

6. 加速衰老

吸煙人士的更年期平均提早2至3年。每日吸十枝煙或以上的人，提早更年期的機會更高。

吸煙減少身體及皮膚供氧量，抑制骨膠原增生，加速老化。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，令吸煙者臉部皮膚出現鬆弛及皺紋。

吸煙導致頭髮枯黃和早年白髮，男性吸煙者早年禿頭的人數，是非吸煙者的兩倍，出現早年白髮的現象也高出三至六倍。

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7. 容易骨折和骨質疏鬆

吸煙者的肌肉力量、敏捷度和平衡均會較差。吸煙亦會影響傷口癒合，令吸煙者的骨折康復期比非吸煙者長。

女性吸煙者的骨質密度下降，導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。

戒煙貼士

1. 遠離環境引誘

為自己訂立一個可行、實際的戒煙日期，先盡量減少吸煙，之後丟棄所有香煙。遠離有人吸煙的地方、拒絕一切社交性質的吸煙邀請。

2. 咀嚼零食

當想吸煙或買煙時，可先停下來飲杯水，亦可咀嚼零食、香口膠、糖等，抑制煙癮。

3. 運動

運動能幫助轉移視線，同時有助強化心肺功能及減壓。可由簡單的瑜珈、伸展運動等做起。

4. 尋求親友支援

向親友、同事宣佈戒煙計劃，爭取他們的支持及鼓勵，同時多一起進行健康的活動，例如運動，可轉移視線。

5. 醫藥輔助

可利用戒煙貼、戒煙香口膠、戒煙糖、戒煙吸劑或藥物瓦倫尼克林 (Varenicline) 輔助戒煙。

使用這些戒煙輔助藥物能紓緩煙癮，一般使用期為3至6個月。

除了西藥外，近年中醫針灸戒煙亦開始備受重視。針灸能減低戒斷症狀，52周後戒煙成功率高達34%。

戒煙輔導服務

綜合戒煙熱線：1833 183

綜合戒煙熱線提供一站式的戒煙服務，由註冊護⼠提供：
1. 戒煙輔導
2. 戒煙藥物資訊
3. 退癮徵狀處理技巧
4. 轉介至免費戒煙服務

使用者也可查詢或預約由不同機構提供的免費戒煙療程，包括：
1. 戒煙藥物
2. 中醫針灸
3 電話輔導

青年戒煙熱線：3400 3799

特別為25歲以下⼈士而設，提供與戒煙和吸煙健康風險有關的資訊、電話輔導及幫助戒煙者尋找最適合的戒煙⽅法。

詳情可瀏覽：
香港理工大學青少年戒煙熱線

戒煙中心

有些⼈可能要嘗試多次戒煙才能成功。戒煙中心可以為戒煙人士提供「寄住戒計劃」，免費郵遞戒煙藥物服務，配合電話跟進，方便巿民居家戒煙。

經評估後，合資格人士會於三個工作天後收到戒煙藥物。部份人士或者需親身到戒煙診所接受醫生評估，例如：長期病患者、孕婦、曾對戒煙藥物有過敏反應人士。

1. 東華三院戒煙綜合中心服務

地點：灣仔、荃灣、沙田
網站：東華三院戒煙綜合服務中心網頁

2. 基督教聯合那打素社康服務

地點：佐敦、觀塘、藍田、天水圍、大埔
網站：基督教聯合那打素社康服務網頁

中醫針灸戒煙

博愛醫院在全港170多個地點提供免費中醫針灸戒煙服務，包括41間中醫診所及流動醫療車。另外博愛亦提供夜診戒煙服務。

針灸戒煙能調整吸煙者的整體機能，宣通肺氣、鎮靜安神，改善戒煙初期因尼古丁戒斷症狀的短暫不適感，如頭暈、煩躁、精神不集中等，從而提高成功戒煙的機會。戒煙者平時可配合穴位及耳穴按摩加強療效。

網站：博愛醫院中醫針灸戒煙服務

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地區康健中心

現時香港各區的地區康健中心，核心團隊由護士、物理治療師、職業治療師、營養師、藥劑師及社工等組成，而且提供戒煙輔導。

地區康健中心亦定期舉辦不同的運動課程，透過培養運動習慣，幫助戒煙人士轉移視線、有助減壓、降低過往因吸煙而造成的慢性病風險。

地區康健中心分佈

現時港九新界均設有地區康健中心，每個中心都恆常提供健身課程，包括瑜伽、拳擊、器械運動、八段錦健體班等，詳情及最新課程，可瀏覽各中心的網站。

新界

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九龍

• 深水埗區
• 黃大仙區

香港島

• 南區

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過往我們習慣患病才去看醫生，很可能拖到病情嚴重時才求醫，或是發現時已錯過及早治療的黃金期。去年底政府推出「基層醫療健康藍圖」，推廣「一人一家庭醫生」計劃，透過社區推廣「預防勝於治療」的概念。

基層醫療健康藍圖

基層醫療健康專員彭飛舟醫生，早前接受訪問時，介紹了《基層醫療健康藍圖》，提到以往醫療系統注重治療，即有病才去醫治的概念，而《基層醫療健康藍圖》就是想建立一個以預防為重、以社區為本的基層醫療制度，推廣「預防勝於治療」。

計劃於社區建立一個家庭醫生系統，讓市民可以於社區內，找到適合自己的醫生。這些家庭醫生，亦可能會於地區康健中心當助理，幫助市民預防疾病及提高健康狀態。

圖片來源：基層醫療健康藍圖

基層醫療服務對象

基層醫療的服務對象是所有香港市民，並不是只服務低收入家庭。整個醫療改革是透過家庭醫生、地區康健中心等，提高市民的預防意識，同時於社區內為市民提供醫療支援。

政府預計於今年第二、第三季推出「慢性疾病共同治理計劃」，資助市民透過「一人一家庭醫生」和跨專業公私營協作模式，讓市民在私營醫療服務界別診斷和管理慢性疾病（尤其是高血壓和糖尿病）。

彭飛舟醫生指出，香港現時大概只有23%的市民是有固定的家庭醫生，但研究顯示，有固定家庭醫生的人，相比沒有家庭醫生的人，健康狀態更好。

助市民建立健康計劃表

政府計劃先建立家庭醫生系統，再透過「慢性疾病共同治理計劃」作為介入點。高血壓和糖尿病這兩大疾病，常見於40多歲後。市民可透過篩查，知道自己是否患有這些慢性病。

政府資助市民，過了某指定年齡後，可透過地區康健中心，建立健康計劃表，隨後就會推出慢性疾病的高血壓和糖尿病的篩查。

政府提供針對性資助

醫務衞生局轄下設立策略採購統籌處，透過統籌處跟業界相關人士一起討論，哪個資助計劃是最有效可行。要取得資助的醫生，必先登記成為基層醫療計劃的家庭醫生。

現時香港有一萬五千多名醫生，部分是於醫院、醫管局及公營系統工作。其餘的醫生，有的是專科醫生，而可以提供基層醫療服務的醫生，估計有四至六千名醫生。

「慢性疾病共同治理計劃」提供針對性的資助，給予配對好的市民及醫生，鼓勵醫生持續跟進病人的病情。

彭飛舟醫生認為，家庭醫生的概念本身是一種關係，當一個家庭，跟一位家庭醫生建立長久的關係，當成是「家庭成員」之一。現時我們有「家庭醫學」這專科，讓醫生有更好的溝通技巧，跟病人建立更好的關係。

圖片來源：基層醫療健康藍圖

優化醫健通

政府計劃於未來優化「醫健通」系統，達到「一人一健康戶口」的概念，令醫療服務的提供者，更清楚病人的健康狀況，以加強保障醫療服務使用者，保證質素及提升醫療標準，並提高醫療過程的協調及連貫性，尤其是社區基層醫療和公立醫院之間的雙向轉介。

圖片來源：基層醫療健康藍圖

推廣疫苗接種及癌症篩查

對於「小病在社區」的概念，彭飛舟醫生認為「小病」的定義，是常見的慢性疾病，而慢性疾病又分「前期」。例如有前期糖尿病症狀的人當中，有10%的人會變成糖尿病患者，如果能於前期糖尿病時已及早改善身體狀況，加上醫生適當的介入，將能大大提高身體的健康狀態。

政府亦計劃成立基層醫療署，重整及統一服務，透過社區推廣基層醫療，例如注射預防針、進行大腸癌篩查等。

逐步加強牙醫中醫師服務

彭飛舟醫生表示，我們應善用社區內的資源，除了醫生及護士外，基層醫療健康計劃亦需要社工、物理治療師、營養師等專業人士的加入。

繼成立家庭醫生系統後，亦會逐步加強牙醫、中醫師、社區藥劑師、精神科醫生及其他基層醫療專業人員，在提供基層醫療服務中的角色。

重溫彭飛舟醫生訪問內容

網站：https://www.facebook.com/watch/?v=649964820254005

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