現年35歲的 柯佳嬿 憑台劇《想見你》成為今年金鐘奬視后，劇中她分別飾演27歲的黃雨萱及17歲的陳韻如，處理兩個比她現實年紀年輕得多的角色，一點也沒有違和感。除精湛的演技外，恍如少女般的纖巧外形亦功不可沒。多年來她幾乎每餐都吃蕉，原來她靠 香蕉 瘦身。

香蕉 由早吃到晚

柯佳嬿 不時在社交平台出Post分享飲食點滴，不難發覺她吃得很均衡，常有蔬菜、水果、燕麥等，而 香蕉 出現的次數更為頻密，每天總要吃 香蕉 ，可說是百分百的「蕉痴」。

演員工作多數食無定時，拍攝 《想見你》 期間，她就天天帶 香蕉 入片場，有天她在IG出Post：「謝謝菀蓉姐接的照顧，這段時間辛苦開車，每天固定的 香蕉 ，偶爾不一樣的水果，今天還有自製的手工甜點。」就算週日的早午餐，除蔬菜火腿三文治外，鮮果玉米片也要放幾片 香蕉 。難怪她出道以來，一直保持纖細勻稱的身形。

香蕉 要對的時間吃

香蕉 含有水溶性膳食纖維、蛋白質、磷、鉀等營養成分，甚有飽肚感，加上便於攜帶，所以成為不少人充飢首選。 香蕉 亦含有可調整情緒的成分，故有「療癒系水果」之稱。

至於做來減肥瘦身，成效又如何呢？ 香蕉 減肥法近年瘋魔日本，日本腸道醫師松生恒夫指出，只要掌握合適的時間吃 香蕉 ，確實收減肥瘦身之效。他建議晚餐前的半小時，吃兩條 香蕉 ，然後才喝200毫升熱水，以增加飯前飽肚感，從而降低晚餐的食慾。再者 香蕉 中含有精氨酸（Arginine，是其中一種胺基酸），可激活生長激素，有助延緩衰老。如持續十天，有機會減磅3公斤。

香蕉 不是人人啱

香蕉 亦屬於高鉀、高糖的食物，為健康着想，必須要注意個人體質及進食分量。鉀是身體裏重要的電解質，我們從飲食中攝取該物質，並由腎臟排出體外。血液裏的鉀水平，無論過高或過低，至嚴重水平，都有機會影響健康，嚴重的甚至致命。進食過量 香蕉 有機會引致高血鉀，腎臟功能不好的人士尤其要慎吃。

香蕉 糖量亦高，其表面越多斑點糖分亦越高，要控制血糖人士、糖尿病患者等不宜多吃。在中醫角度， 香蕉 屬於寒涼食物，多吃可引致腹痛、腹脹等，體質虛寒的人士更要小心。 

要成功瘦身，需要多方面的配合。柯佳嬿曾在訪問提及，她相當注重均衡飲食、保持運動、睡眠充足等，尤其多喝水、多上廁所，幫助身體排毒。大家要注意啊！

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台灣藝人黃鴻升 ( 小鬼 ) 昨日 (16日) 早上被發現於北投家中猝逝，終年36歲。綜合傳媒報道，小鬼當時倒卧在浴室出來的走道，目前不排除隱性心臟病發致 心肌梗塞 猝死，死因有待確定。其實心臟病現時趨年輕化，所以不論任何年齡人士，一旦出現以下4大異常徵狀，都要馬上求醫。

台灣傳媒報道有指，小鬼前一晚約10時回家，事發時獨自一人在家，直至昨日早上被父親發現倒卧在地，當時下半身赤裸，頭部出現外傷，地上也有血迹，但初部研判非跌倒撞傷頭部死亡，死因有機會為心肌梗塞或其他疾病造成。

心臟異常警號｜氣促

當心臟血液無力輸出時，有機會引致血液逆流，令血液囤積於肺部，無法循環到心臟。當肺部血液增加，或從肺部血管溢出到肺泡時，就會產生肺積水，出現氣喘症狀。

氣促可分為兩種現象，其中一個為「運動性氣促」，指稍為郁動已會氣喘，若症狀漸趨嚴重，不用動也會喘；而另一種情況多數出現於晚上，患者在平躺睡眠時會比較喘，坐起來情況會較好。

心臟異常警號｜胸悶

普遍心臟問題會引發胸悶不適，而此症狀多數與運動相關。不過，胸悶症狀有時較難分辨起因，因為出現胸悶的原因眾多，如曾有外傷、心情不好、腸胃問題等。如果在運動時出現胸悶情況，建議多休息紓緩。

心臟異常警號｜昏厥

當心臟出現異常時，必定會減低輸血量，引致全身無力。其實不少原因會出現此現象，如睡眠不足、貧血或缺氧等。如果是易暈體質，甚至出現昏厥症狀，多數與心臟有關，而心因性暈厥的發生速度相當快，有機會病發前亳無徵兆。

心臟異常警號｜心悸

當發現自己心跳過強、過快或過慢，自覺心跳跳差程度明顯時，心臟無疑出現異常，而心悸是心律不正的典型表現之一。如果家族有猝死的病史，平日或會有小幅度的心律不正，但有機會難以察覺。而愛飲咖啡的人同樣要小心，因為咖啡因容易影響心律，並產生心悸，所以不宜飲用過量。

根據世界衛生組織，如果在死亡前24小時內活動能力正常，死因有8成機會與心臟疾病有關；如果在死亡前1小時內活動能力正常，死因則病9成以上與心臟疾病有關。不少人以為心臟疾病多數與老年人關係較大，但其實心臟問題在任何年齡皆有機會發生，而部分年輕患者更於猝死後才發現問題，所以建議大家定時做身體檢查，確保身體各機能正常。

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