動物森友會 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/動物森友會/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Tue, 21 Apr 2020 10:10:14 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 動物森友會 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/動物森友會/ 32 32 動物森友會 炒賣熱潮　大頭菜 5大健康益處 https://metrohealthplus.hk/10948/%e5%8b%95%e7%89%a9%e6%a3%ae%e5%8f%8b%e6%9c%83-%e5%a4%a7%e9%a0%ad%e8%8f%9c-5%e5%a4%a7-%e7%9b%8a%e8%99%95/ Tue, 21 Apr 2020 10:10:12 +0000 https://content.metroradio.com.hk/?p=10948 近日全城熱話莫過於任天堂Switch遊戲《集合吧！ 動物森友會 》，相信玩家們每個星期日都會大批入手 大頭菜 ，希望賺大錢！不過，炒賣大頭菜之餘，不妨了解它們背後的營養價值！

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近日全城熱話莫過於任天堂Switch遊戲《集合吧！ 動物森友會 》，相信玩家們每個星期日都會大批入手 大頭菜 ，希望賺大錢！不過，炒賣大頭菜之餘，不妨了解它們背後的營養價值！

大頭菜的營養標籤

動物森友會 大頭菜
  每100克大頭菜
熱量 21 kcal
蛋白質 2.46 g
總脂肪 0.19 g
碳水化合物 3.39 g
膳食纖維 2.4 g
鉀 82mg
鈉 18 mg
鐵 1.63 mg
鈣 114 mg

來源：USDA

一、改善心率

由於大頭菜含有豐富的鉀，協助血管擴張，讓血液可於血管中流通，減低高血壓風險。此外，多吃大頭菜可助身體吸收更多膳食纖維，有助降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化、心血管疾病及中風等。

二、幫助消化

大頭菜 腸胃

大頭菜中的膳食纖維可有效幫助消化之餘，更協助食物於腸臟蠕動，改善便秘、肚痛及胃脹等其他問題。

三、改善血液循環

當人缺乏鐵質時，不但會影響面色及變得容易疲倦，更會頭暈、食慾不振。而大頭菜正正含有豐富鐵質，製造體內的血紅素，將氧氣輸送到身體不同組織，大大提升血液循環，並改善血細胞不足及貧血問題。

四、提升免疫力

大頭菜中維他命C除了幫助推持吸收鐵質，更可以增強身體免疫力。由於維他命C可以協助加速體內產生白血球，成為身體中的抗氧化劑，對抗病毒。

五、增強骨骼健康

除了多喝牛奶可以強健骨骼，其實食大頭菜同樣有用。由於大頭菜含鈣，協助修復骨症。此外，隨年紀增長，不少長者開始出現關節炎等問題，建議多吃大頭菜，改善炎症外，更可避免骨質疏鬆。

除了在遊戲中買賣大頭菜，大家現實生活中也要多吃，令身體更健康！

資料來源：OrganicFacts

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