你的孩子是否很容易感到焦慮，經常擔心不同的事物呢？在孩子焦慮的那一刻，如果家長能夠做到以下的五點，不單能夠幫助孩子快速冷靜下來，還可以慢慢教導孩子，懂得自己安撫自己焦慮的情緒。

小朋友情商高擁有的六項主要特徵 三大原則提升孩子的情緒智商

第一步: 留意到孩子開始焦慮和緊張的時候，首先要停一停

在孩子焦慮的那一刻，他們很需要家長或是老師，在當下能夠給予他注意力，完全不受其他事物影響。能夠把注意力放在孩子身上，把注意力都給他，這是能夠快速幫助孩子冷靜下來的一個方法。家長如果可以的話，最好在孩子開始焦慮，開始跟我們說：「媽媽，我很擔心呀！」我們就已經要把注意力給他，但是我也明白家長很多時候也是在忙碌中，如果在孩子叫喚我們的那一刻，我們正在忙其他事物，那要怎麼辦呢？

我們可以在這個時候告訴孩子：「媽媽正在忙著眼前這件事，今晚六點，你還記得嗎？我們每天的六點也會一起聊聊天。」然後我們抓著他的小手告訴他：「我們可否在今晚六點一起聊聊這件事呢？」如果在我們很忙碌的時候，告訴孩子我們不是忽略了他，我們是會把這件事放在今晚六點討論，這樣就能夠幫助孩子在當下不會如此緊張。

第二步﹕成為觀察者

我們在這個時候要想想，在孩子正在告訴我們發生了甚麼事情的這個階段，我們是時候要當一個觀察者了。我們來觀察一下，孩子到底是發生甚麼事了，其實他是想要透過這件事告訴我們甚麼呢？在這個時候，我們也好好觀察一下自己的內心，會不會因為孩子不斷來告訴我們他所焦慮的事物而厭煩？或是我們會不會想要立刻進入這件事情之中，馬上幫助孩子解決不同的事情呢？

第三步: 深呼吸

不論是焦慮還是平靜的心，都會漫延開去影響他人的。如果我們講話急促，我們也被因為孩子焦慮的情緒影響了的話，其實孩子是會感受到的。然後他就會需要更長的時間才能平靜下來，所以如果我們能夠在當下先慢慢深呼吸，這樣我們平靜的情緒就會影響到孩子，亦能夠幫助他平靜下來。

所以千萬不要忽略，如果我們也感受到自己的情緒開始變得焦急，我們就慢慢深呼吸，儘量不要被孩子焦慮的情緒，導致我們的內心也心急起來。

第四步: 延伸

在這個時候，我們要思考一下我們接下來會做的這個行為，是能夠對事情帶來幫助，還是只會讓孩子更加焦慮。我舉一個例子，如果孩子很擔心和焦慮，我們沒有意識到自己其實很忙而開始感到厭煩，然後就會忍不住罵了孩子的話，其實我們也會知道，這樣的行為對於事情是未必有幫助的。所以來到第四步，我們要想一想我們接下來想要做的這個行為，是該用一個溫柔平和的聲線來安撫孩子，還是我內心的焦急會讓我忍不住罵孩子呢？

這個行為究竟是會對事情帶來幫助，還是其實只會導致孩子更加焦慮呢？在這個步驟，我們要做的就是，先停一停，想一想一個比較好的方式，以此作出一個回應。而不是純粹孩子感到焦慮，我們感到厭煩，然後就立即做了一些會負面地影響眼前這件事的行為。

第五步﹕要留意自己所說的話

也是最為重要的一步。當孩子來找我們，告訴我們他很焦慮的時候，家長說的第一句說話很重要！因為家長說的第一句就代表，我們有沒有好好聆聽和回應孩子所講的話。如果孩子天生比較容易感到焦慮和擔憂的話，我們回答他的第一句說話一定要是回應他、表達我們明白他。這是能夠幫助孩子快速平靜下來的一個方法。

哪些句子才是好的句子呢？當中可以包括「嗯，聽起來這個課堂真的讓你很擔憂」、「謝謝你告訴我因為這個考試使得你很緊張，我現在都了解了」你會留意到在我剛才所講的句子之中，全都是在回應孩子的感受。我會跟孩子說：「謝謝你告訴我，我明白了。」而不是立即否定孩子的感受，例如有些家長有時候會忍不住跟孩子說：「一件小事，用不用這麼緊張呢？」其實這些負面說話只會導致孩子百上加斤，這樣我們就會需要花更長的時間才能平靜孩子了。

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中國人對於大便素有研究，因為大便的軟硬和顏色，在某個程度上代表了體質狀況。在中國醫學上是有根據的。時至今日，我們對中醫知識未必了解透切，但耳邊卻有人不斷提出甚麼大便才是「理想」。結果，我們往往只活別人恐慌當中。究竟我們該如何面對呢？

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西醫眼中的正常大便

其實，在西方醫學上，大部分人的大便習慣和大便的形態和質量，都屬於正常可接受的範圍。對於比較極端的情況，才歸納為病態性的一種，而需要找醫生去處理。舉例來說，當一個人排便困難，而且多天才一次的話，我們便稱為「便秘」。另外，如果一個人一天排便次數很多，而且每次都不能夠控制的話，也屬於有問題的一種，例如是腸激症。

所以對於很多人來說，盡管他們不是每天排便、不是每次都不是輕鬆不費力、不是每一次大便都是柔軟的質量，在醫生的立場，都是屬於正常的範圍。同時，如果孩子沒有特別的不適的話，我們也會因而認定孩子基本上沒有問題。

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父母眼中的大便

但是，在父母的角度並非完全認同，尤其是當孩子生長的情況，並不如父母預期之中，特別是感覺孩子偏輕和較矮小的時候，父母便會將排便的情況和大便的質量，認定為有問題的一種。例如，中國人所說的脾虛，這類人除了偏瘦、面色不好之外，大便還會偏稀爛，而且次數較多。感覺上有點像少許腹瀉的情況。

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應諮詢中醫意見嗎？

我們並不會反對父母在這個問題上諮詢中醫的意見，因為如果孩子在調理之後，生長情況有所特別改善，我們一定都是高興的。不過，在實際的情況下，如果我們認定孩子一定要屬於高大、重量偏重，才屬於「正常」的話，這是不應該的。因為這樣的信念，除了給予自己不必要的壓力之外，也會給孩子添加不少無形的壓力，例如每天要食多少東西才算足夠，但是又不可以食某幾類偏涼的食物，而且每次大便後都要記錄次數和形態等。

我認為這樣對大家都不是好事。較為理想的做法是繼續請中醫去調理孩子身體，同時讓他投入其他小朋友的一般生活習慣中。而大便的情況，只要不是極端的便秘和極端的腹瀉，就可放鬆處理。不需要每次過問、每次研究。

張傑兒科專科醫生

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扁平足會否遺傳下一代？脊醫經常被新手爸媽問及，甚麼時候開始讓嬰兒穿鞋子，近期有位初為人父的扁平足患者問起，他很擔心遺傳影響兒子腳部發育，又要為婆媳關係煩惱，原因是母親與妻子經常爭拗是否讓兒子赤腳學行。

小朋友赤腳學行的婆媳爭拗

這位三十歲男士的母親認為，孫兒赤腳行「吸地氣」不好，室內地磚冰冷，寒氣會從腳掌傳入體內，所以她買了鞋子給孫兒在家穿著學行；太太則不贊同，堅持讓孩子赤腳行，藉以刺激腳掌觸感神經，令婆媳關係不愉快。

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過早穿鞋有無好處

參考國際上的研究，鄉村與城巿的小孩作比較，鄉村生活經常以赤腳走路，扁平足患者比率較低，所以認為嬰兒過早穿鞋對足弓發育並無好處。結論，孩子8個月至1歲，在學習行路階段是毋須穿鞋，即使是防滑襪子也不需要，赤腳能夠直接感覺地面的硬度、軟度及斜度，從而訓練神經傳導，培養靈敏度，幫助掌握平衡能力。

我給予這位於新手爸爸的建議是，若他母親想給孫兒買鞋，就選擇保暖的鞋款，目的是為保暖而不為行路，毋須時時刻刻穿著。

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扁平足走路

扁平足分為先天和後天性，若父母有扁平足問題是有機會遺傳給子女，至於後天性扁平足，或會因為長期行路姿勢不良、穿不合適鞋子、身體過重等引起。

足弓即腳掌內側，步行時承托身體的重量，由肌腱、肌肉、關節互相協調，具有吸震及平衡身體的功能；扁平足患者的足弓因肌肉量不足引致塌陷，站立時，腳底的拱橋呈現扁平，足弓不能發揮正常功能，會加重小腿及盆骨的壓力，走路較容易攰，腳掌和小腿肌肉易酸痛。

嬰孩天生就是扁平足？

至於他擔心的扁平足遺傳問題，許多時父母看到嬰孩的腳掌肥厚，看起來扁扁平平，會以為是扁平足；其實此為生理性扁平足，常見於幼童階段，2至6歲是足弓發育的時期，6歲以後，隨著足弓發育完成，情況便有機會改善，毋須過份擔心。

6歲之後，足弓發育至一定程度仍然呈下塌狀態，走路時又容易跌倒，就要尋求專業診斷及適當治療，或需訂制鞋墊以矯正下塌的足弓。當然，在嬰兒階段如發現有足部變形，亦必須及早求醫。

脊醫王俊華
脊骨神經科博士
美國註冊臨床營養學家

圖片來源：Pexels

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呼吸道合胞病毒殺到！幼童最高危！近日屯門醫院爆發多名嬰兒感染此病毒的個案，其中一名男嬰危殆。有醫生指出，自口罩令解除後，幼童出現上呼吸道感染的個案有所增加，當中包括流感、副流感、腺病毒和呼吸道合胞病毒。究竟呼吸道合胞病毒有何症狀？傳播途徑如何？家長該如何為孩子健康把關，讓病毒無法埋身？

醫院爆呼吸道合胞病毒個案

近日屯門醫院就發生多名嬰兒感染呼吸道合胞病毒（Respiratory syncytial virus, RSV）的個案，至截稿日（3月20日）為止，該醫院由3月16日開始先後有6名嬰兒感染，而其中一名11日大男嬰危殆，一名5個月大女嬰情況嚴重。

日前香港大學兒童及青少年系臨床副教授葉柏強接受媒體訪問時表示，自從取消口罩令後，醫院及社區陸續出現呼吸道合胞病毒個案，此病毒對幼兒具有一定的危險性。他指出，近日病房收到不少呼吸道感染的小朋友，有的情況較嚴重，例如很氣、吃不到奶、要氧氣等。他提醒家長如果發現小童持續發高燒、未能進食、氣喘及嘔吐，便應及早求醫。

另一位學者——香港大學兒童及青少年科名譽臨床副教授關日華亦表示，特別擔心一些早產嬰兒的感染個案，情況會較嚴重，部分要接受深切治療。

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呼吸道合胞病毒春夏較活躍

呼吸道合胞病毒感染由呼吸道合胞病毒，一種單鏈的核糖核酸病毒所引起。在香港，呼吸道合胞體病毒感染全年皆會發生，但以3月至8月的春夏期間較為活躍。

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呼吸道合胞病毒常見於嬰幼兒

呼吸道合胞病毒主要引致呼吸道、肺部或中耳感染，是引致嬰幼兒氣管炎和肺部感染的常見病毒。

呼吸道合胞病毒是怎樣傳播？

呼吸道合胞病毒的傳播途徑，主要是透過直接接觸患者的分泌物、飛沫傳播，或通過受污染的手、食具或接觸剛染有患者鼻或喉部分泌物的物件而間接傳播。

呼吸道合胞病毒患者有何症狀？

患者會發燒並有其他症狀，例如流鼻水、咳嗽、頭痛、食慾減退、身體感到痛楚或軟弱無力，以及間中會引起中耳炎。

感染後，通常在約1-2星期內痊癒，大部分患者病情輕微，可用支援性療法紓緩病況，嚴重個案或需氧氣療法等。

有疫苗可預防呼吸道合胞病毒感染嗎？

現時並沒有疫苗可預防呼吸道合胞病毒感染。

如何預防方法呼吸道合胞病毒感染？

正如上述提到呼吸道合胞病毒的傳播途徑主要通過直接或間接接觸受病毒感染的分泌物等，所以最佳的預防方法就是保持良好的個人及環境衞生，以下是一些重點。

1.經常保持雙手清潔。雙手一旦染污，應使用梘液和清水以正確方法洗手。

2.打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩着口鼻，把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內，其後應徹底洗手。

3.避免前往人多擠逼的地方，有需要時，應戴上口罩。

4.保持室內空氣流通。

5.注意均衡飲食、定時運動、有足夠休息、減輕壓力，以增強身體的抵抗力。

6.飲食用具用後應清潔及消毒，減少傳播疾病的機會。

春夏是感染呼吸道合胞病毒的季節，加上在三年的防疫措施下，兒童的免疫系統在成長過程中錯過免疫力訓練，由於久缺了病源體的抗體保護，隨着取消各項防疫措，就可能增加兒童染病的風險，所以家長必須多加留意其身體狀況有否異樣。

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想補腦，原來要先由補腎着手！在中醫角度，腎藏有先天之精，是小孩成長發育的根本。如果小孩出現腎虛問題，不但發育遲緩，影響腦力的發育，更影響情緒發展，容易擔驚受怕、精神不容易集中等，學習能力自然大受影響。如果想幫子女補腦和增強記憶力，是否要「以形補形」？食核桃或豬腦有效嗎？各位家長不妨留意以下的分享。

中醫：腎藏有先天之精

小孩行為過分活躍、專注力不足，與五臟六腑中的心、肝、腎最為相關，心藏神，主神誌、主血脈，中醫理論的心是五臟六腑之主，又可以主宰精神活動及做出反應。

心神清明的小孩更加容易理解別人的說話，懂得思考及有耐性。而心火盛的小孩往往睡覺時多動、易醒，容易發好多夢，平時容易口舌生瘡，讀書耐性也不夠，理解事物或者對大人情感的理解是不太敏感。

有些小孩比較容易有脾氣，容易煩躁激動或者有小小震腳，無法坐定定，就是肝火旺盛或者是肝風妄動的表現。小孩有脾氣，除了有機會是遺傳外，其實同成長的環境都好大關係，假若環境比較嘈雜，或者教導小孩的人比較容易暴躁，其實都會令小孩出現肝火旺的徵狀，未必與飲食有關係。

中醫認為腎藏有先天之精，是小孩成長發育的根本，腦力的發育包括記憶力、計算能力、邏輯能力，與腎氣是最大關係，所以好多人都會認為補腎都是可以補腦的，而腎虛的表現，會是發育遲緩，長高比同年的小孩慢，容易尿床，容易擔驚受怕，精神都是容易不集中。

食核桃、豬腦可補腦？

中醫的確有以形補形的概念，從中醫角度，核桃有補腎強腰，潤腸通便的功效，現代營養學都認為核桃含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以活化腦部細胞。其實不少堅果類都有同樣功效，譬如腰果、開心果、杏仁。想補腦的話，可當平時普通堅果食，但需要注意：堅果類熱量高，要控制分量，每次2-3粒就足夠。另外，如果小孩容易有尿床、轉季時容易咳嗽，肺氣比較弱，不妨煲湯時加些核桃。

至於豬腦又是否補腦？雖然豬腦有補虛勞的作用，但膽固醇、脂肪含量比普通肉類高，會阻礙消化，不利於血管健康，其實無論大人小孩都不應該吃豬腦，用來補腦更加不恰當。

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食療推介

以下推介三款食療或湯水，有助孩子增強記憶力，從而達致補腦之效。

蓮子百合綠豆湯

材料：
綠豆200克，蓮子10粒，百合20克，陳皮小半個。

做法：
1.蓮子心可以清心火，可以不去。
2.綠豆、蓮子先浸泡2小時。
3.將所有材料放入鍋中加水1公升，大火煮開後轉慢火煮1小時，適量加冰糖調味即可。

功效：
綠豆：清熱解毒、消暑，適合夏天食用
蓮子：補脾益腎，養心安神，十分適合心火盛，睡眠不安的小孩
百合：安神養陰
陳皮：健脾

對象：
適合日間多動、專注力不足，睡眠不安，容易夜晚磨牙，舌紅，容易生唇瘡的小孩。

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鉤藤龍骨寄生瘦肉湯

材料：
鉤藤10克，龍骨15克，桑寄生10克，夏枯草10克，瘦肉200克。

做法：
1.將所有材料放入鍋中加水1公升，大火煮開後轉慢火煮40分鐘。
2.最後可以加適量鹽調味便可。

功效：
鉤藤：平肝熄風
龍骨：鎮靜安神
桑寄生：補肝腎強筋骨
夏枯草：清熱除肝火

對象：
適合脾氣暴躁，不願意睡覺的小孩。過度活躍或者患有妥瑞症的小孩也適合飲用。

黃精山藥核桃豬骨湯

材料：
黃精10克，豬骨500克，山藥20克，核桃仁15克，陳皮半個，生薑1片

做法：
1.將所有材料放入鍋中加水1公升，大火煮開後轉慢火煮40分鐘。
2.最後可以加適量鹽調味便可。

功效：
黃精：滋腎潤肺，補脾益氣
山藥：補脾肺腎，益氣養陰
核桃：補腎強腰，溫肺定喘
陳皮、生薑：健脾，亦有調味之效，補而不膩

對象：
適合發育遲緩，注意力不集中，身體瘦弱不吸收，記憶力較差的小孩。

簡單易做健腦操動作介紹

健腦操更加適合家居，讓小孩在家長的指導下進行，有研究顯示，對小孩的學習能力、閱讀能力均有提升的幫助。

以下就介紹一些簡單在家進行的健腦操動作，讓孩子溫習了一段時間後，可以提提神。例如可以用十指按壓頭皮，閉目養神10個呼吸，有提神健腦的效果。除了按壓外，還可以搓熱掌心按耳，因為耳朵有好多與脊椎、五臟六腑相關的穴位，調節身體機能，亦有醒神功效。

此外，針灸亦是不錯的療法，好似頭部、手、腳，可以改善體質，幫助睡眠、精神不集中、過度活躍的行為。

註冊中醫師黃晶晶

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學童近視有爆發式增長！有大學研究指出，疫情下因停課、防疫措施等因素，學童近視率比疫情前三年上升逾10%。不過家長毋須過份擔心，平時只要教導孩子養成良好生活習慣，以避免患上近視，而市面上亦有多個方案有效控制近視問題，同樣有助守護學童眼睛健康。

近視問題勿「躺平」

根據香港中文大學醫學院於2021年發表的研究，在新冠疫情期間，香港學童近視問題出現爆發式增長，發病率增1.5，更預計學童每年近視度數會加深近1，而且透過觀察 2020-2021年疫情期間，因停課和防疫措施而大大減少戶外活動的6-8 歲兒童的近視率，相比疫情前三年的上升逾10%。

眼鏡88註冊眼科視光師（第一部分）李芍穎（Liture）表示，很多家長認為近視是新一代的「都市病」，所以採取「躺平」的態度，可是6至10歲為兒童視力發展的黃金時期，同時處於發育階段，一旦患上近視，近視度數可以倍速增長，容易演變成深近視，為日常學習及生活帶來困擾。值得一提，大部分近視加深，都與眼軸增長的速度過快有關，眼軸長度超過26毫米會大大增加患眼疾的風險。

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4大方案有效減慢近視增長

如發現小孩已有近視徵狀，家長毋須過份擔心，因為只要及早採取有效的近視控制措施，以及改善日常用眼的壞習慣，有助延緩近視加深的速度。現時主要有以下4種方案控制近視，視光師會根據小朋友的生活習慣和視覺需要，再建議合適的方案。

方案一：近視控制鏡片

近視控制鏡片是最多人選用及容易使用的近視控制方法。

佩戴方法與一般近視眼鏡一樣，容易適應。最新的近視控制鏡片是運用「光學離焦」理論去減慢近視的增長速度。鏡片由兩部份組成，「中心光學區」為矯正視力的區域，令兒童中央視力清晰；鏡片的周邊設有「近視離焦區」，光線經過「近視離焦區」進入眼睛後會於視網膜形成「近視離焦」，研究證實能有效減慢近視加深。

雖然近視控制鏡片的成效會受鏡片設計及佩戴位置影響，周邊視野有可能會出現模糊或變形，但只須配合專業驗配及佩戴指導，小孩一般於一至兩星期便能完全適應。透過定期覆檢以評估控制成效，在有需要時再作出調整和指導，確保發揮成效。

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方案2：角膜矯形鏡

角膜矯形鏡（又稱OK鏡）是現時最多研究證實有效控制近視加深的方法，適合6歲或以上及能處理矯形鏡的兒童。

透過在晚間睡覺時佩戴高透氧硬性矯形隱形眼鏡（以下簡稱「矯形鏡」），暫時改變眼角膜形狀以形成「離焦效果」，並有效減慢近視增長的矯視方案。兒童在晚間佩戴矯形鏡重塑角膜形狀，令角膜中央外形逐漸變平，暫時減退近視和散光，大部分兒童於日間毋須佩戴眼鏡亦能看得清楚。

使用者只需遵從視光師指引，每晚佩戴矯形鏡並做好日常鏡片護理及定期覆檢，就能維持矯視效果並將眼睛出現不適或感染的機會減至最低。鏡片佩戴及護理都在家中進行，家長亦可以全程從旁協助，亦毋須擔心兒童日間佩戴眼鏡或隱形眼鏡引起的問題。

方案3：近視控制隱形眼鏡

近視控制隱形眼鏡是於日間佩戴的軟性隱形眼鏡，令小朋友在日常生活及運動時更無拘無束，忘卻因佩帶眼鏡的困擾。透過專利的隱形眼鏡鏡片設計，使部分進入眼睛的光線於視網膜前形成「近視離焦」，抑制眼軸變長，從而有效控制近視加深；同時另一部分光線則聚焦在視網膜上，提供清晰視力。

最新的近視控制隱形眼鏡選用高透氧高保濕物料製造，長時間佩戴都能保持眼睛健康舒適，減少眼乾，每日即棄設計方便使用及降低感染風險。方法適用於散光不超過100度，6歲或以上及能處理隱形眼鏡的兒童。

方案4：阿托品（Atropine）眼藥水

阿托品（Atropine） 眼藥水是近年較多人選用的近視控制方法，使用方法簡單，只需每天滴眼藥水，即可有效控制近視加深。雖然阿托品會令瞳孔放大及睫狀肌放鬆，使用者或出現畏光及看近模糊的徵狀，但低濃度阿托品（0.01%及0.05%）可有效延緩近視加深並副作用輕微，研究顯示0.05%濃度更可減少近70%近視加深，大部分兒童不會感到不適。此眼藥水需由醫生處方及跟進。

惟要留意，由於阿托品眼藥水沒有矯視功能，兒童仍須配戴眼鏡矯正視力。不少家長會為小孩選配近視控制鏡片，以配合阿托品眼藥水一併使用，加以提升近視控制效果。

7大護眼清單

所謂預防勝於治療，養成良好的日常用眼習慣，可幫助預防近視，亦能有效控制近視加深速度，不妨參考Liture以下提供的護眼清單。

1.小孩與書、電視或電腦的距離：小孩看書、電視或電腦須保持適當距離，看書及電話保持35-40厘米，看電腦有60-70厘米。

2.光線充足：保持環境光線充足，製造一個適合閱讀的環境。

3.電子產品使用時限：設定小孩每日使用電子螢幕的時限，每隔20分鐘便要休息一次，而每日使用電子螢幕不超過2小時。

4.戶外活動習慣：盡量要讓小孩每天有2小時戶外活動，促進多巴胺分泌，減緩眼軸生長；一方面能讓眼睛多看遠景物，雙眼肌肉放鬆，亦有助促進眼球血液循環，達成護眼雙重效果。

5.健康飲食習慣：小孩要建立健康的飲食習慣，攝取足夠的護眼營養，例如花青素、維他命A、B等。

6.良好生活習慣：小孩保持良好的寫字姿勢，温書寫字要坐直，減少他們用眼壓力，錯誤姿勢可使眼睛的睫狀肌長時間過度繃緊，造成眼睛容易疲勞，增加近視風險。亦要定時眨眼，避免過度用神，以保持眼晴濕潤，防止因眼晴乾澀而捽眼。

7.定期全面眼睛檢查：定期找專業眼科視光師為小孩作全面眼睛檢查，了解眼睛狀況，並在發現任何視力問題時盡早作出矯正，防止情況惡化。

資料來源及補充：
1.中大醫學院研究（2021年）
2.Chia, A., Lu, Q.S., and Tan, D. Five-year clinical trial on atropine for the treatment of myopia 2: myopia control with atropine 0.01% eyedrops. Ophthalmology. 123:391–399, 2016.
3.Yam JC, Jiang Y, Tang SM, et al. Low-Concentration Atropine for Myopia Progression (LAMP) Study: a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial of 0.05%, 0.025%, and 0.01% atropine eye drops in myopia control. Ophthalmology 2019; 126:113-24.

圖片來源：眼鏡88、Unsplash、Freepik、Flaticon

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給子女選購玩具時，有甚麼考慮要素？有父母或許考慮價格、子女是否喜歡、是否最流行的款式等。為子女選購玩具時能注意3件事的話，不但能引導子女發揮創意，並能培養其同理心以及感恩之心。

3招應對孩子的情緒失控 引導孩子正確方法擊退壞心情

1. 玩具有不同組件

如果玩具具有不同組件，透過每一次的推砌以及組合，便能建立一個全新的玩具。以LEGO為例，因為備有不同的配件，孩子透過不同配件的整合，能創造一個新的玩具，這算是一件好的玩具。

2. 引導孩子多方面思考

當孩子利用配件，創造全新的玩具時，可以透過孩子的創作，加以引導思考。例如當孩子推砌城堡的時候，可問問他到底這城堡是如何運作？城堡裡面有甚麼？透過一問一答的過程之中，引導孩子作多方面的思考。

3. 讓孩子有同理心 為他人準備禮物

當為子女準備玩具 / 禮物的時候，同時可以引發子女的同理心，為朋友準備一份禮物。例如朋友正在學習甚麼？禮物是否能應用於他的新學習 / 興趣之上？透過為朋友準備禮物，讓子女可以站在他人的角度，想想別人的需要，看看是否能為對方能供。久而久之，便能教導孩子，禮物不在乎價格，而是有否曾花心思以及時間，看看對方所需要的是甚麼，在基於這個需要來提供禮物。

從而令孩子日後收到禮物的時候，亦會懂得欣賞別人的心思和時間，為自己提供禮物/幫助，這亦令孩子增加了感恩之心。

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孩子愛生氣是許多家長都會遇到的問題。當孩子哭鬧時，他們會出現很大的情緒反應和問題行為，例如把東西玩具亂摔、跟父母和老師頂嘴或在地上翻身打滾、大喊大叫等。這些情緒失控的行為都讓家長頭痛不已，不知如何是好。同時，又會擔心這樣的孩子日後要怎麼跟人和睦相處。到底孩子為何會這樣不可理喻？他們的情緒為何會突然就崩潰呢？

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幼兒自我情緒管理能力較弱

事實上，孩子會出現這種情況是十分常見的。由於其心理及生理未發育成熟，幼兒（尤其是零至八歲的孩子）對情緒的覺察和調控能力會較弱（Siegel 與Bryson，2012）。當有不如意的事情發生，他們會容易受到刺激而情緒不穩，並且難以控制衝動，因而做出過激的反應。

孩子的哭鬧，你聽懂了嗎？

其實孩子會哭鬧，除了因為他們的情緒表達能力尚未成熟外，這行為背後多半有內在需求想要家長回應。一般而言，孩子情緒失控的原因，大多與生活中的挫折感有關：自己的需求無被滿足、無法清楚表達自己的需求或別人不懂自己的需求（韓成範，2022）。譬如，孩子想找爸媽玩耍，但爸媽正在跟大人傾談著。孩子感覺被忽略了或怕大人沒看到他，就放聲大喊。這時家長就算在忙，通常也會回應一下孩子，免得孩子繼續吵下去。可是，這樣的經歷會讓孩子學會，只有哭鬧才會有人回應，所以在他下次需要被注意的時候，他也會選擇用哭鬧來表達。

另外，有些家長面對孩子哭鬧時，常擔心孩子會失控而限制他們抒發情緒（例如：「收聲！唔准再喊！」、「唔好扭計，咁樣好醜怪嫁！」）。如果孩子由於情緒爆發而傷害到自己或他人，誠言我們是需要制止的。可是，限制孩子的問題行為並不代表要限制他們的情感。幼兒的語言能力不足，很難清楚表達自己的需求和情緒。這時他們只能用行為表達出來，也就是失控地爆發出來（Markham，2012）。故此，盲目地否認情緒或認為有情緒是不好的，並不能幫助我們和孩子控制情緒，反而會讓他們更加崩潰失控。

三招應對孩子的情緒失控

那家長到底可以怎樣做，才能有效地處理孩子的情緒大爆發呢？以下有三招讓家長參考和嘗試（Markham，2012；廖笙光，2020）︰

1. 先處理心情，後處理事情

孩子情緒失控時，家長首先要做的，不是向孩子說教，而是想辦法讓孩子情緒平伏下來。在孩子情緒失控的狀態下說教，他們不單聽不進去，反而會更加激動。每個孩子適合被安撫的方法都不同，可能是聽到輕柔的聲音、感受身體輕輕的左右搖晃或父母在身邊靜靜的陪伴。家長可嘗試幫助孩子尋找最適合的方法，一齊體驗回歸平靜的狀態。

2. 同理心回應，引導孩子覺察、理解和表達情緒：

當孩子出現情緒反應時，家長可運用同理心和積極聆聽的技巧，以接納的心回應孩子當下的情緒。例如，孩子坐在地上大哭，家長可透過言語說出孩子的感受（「睇見你喊得咁凄涼，一定好傷心啦，係唔係啊？」）。這樣一來讓孩子明白自己的感覺是什麼，二來當孩子感受到被瞭解後，心情就會慢慢安頓下來，能夠與家長理性溝通了。

3. 保持冷靜、以緩制急：

家長在應對孩子的情緒崩潰時，注意要保持冷靜，不要跟著爆發。當孩子越急，我們就要越慢。雖然有時孩子情緒鬧得厲害會讓家長失去耐心，但如果此刻對著孩子大吼發脾氣，只會令孩子的崩潰加劇，變得一發不可收拾。故此，假如家長覺得自己快被孩子逼瘋了，最好先暫時離開事發現場，改由其他比較平靜的家人來幫忙安撫孩子。這樣有助大家各自冷靜下來，其他家人也能帶進新的觀點或方式來處理事情。

「路雖遠，行則將至；事雖難，做則必成。」雖然面對孩子情緒爆發要保持理智不斷線絕不容易，但經過家長耐心的陪伴和練習，相信孩子能逐漸學會如何控制情緒喔！

參考文獻：

• Markham, L. (2012). Peaceful Parent, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting. TarcherPerigee.
• Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2012). The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind. Random House Publishing Group.
• 廖笙光（2020）。《光光老師正向情緒教養學》。新手父母。
• 韓成範（2022）。《父母的情緒，孩子都知道：與孩子一同練習調節情緒溫度，爸媽不失控，孩子才能做情緒的主人》。采實文化。

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