傷肝 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/傷肝/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Mon, 02 Aug 2021 10:38:51 +0000 zh-HK hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 傷肝 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/傷肝/ 32 32 夜睡傷筋骨 久坐會腰痛 生活就是中庸之道|痛症推拿師 Abe Henna https://metrohealthplus.hk/36225/%e5%a4%9c%e7%9d%a1%e5%82%b7%e7%ad%8b%e9%aa%a8-%e4%b9%85%e5%9d%90%e6%9c%83%e8%85%b0%e7%97%9b-%e7%94%9f%e6%b4%bb%e5%b0%b1%e6%98%af%e4%b8%ad%e5%ba%b8%e4%b9%8b%e9%81%93%e7%97%9b%e7%97%87%e6%8e%a8/ Mon, 02 Aug 2021 10:23:56 +0000 https://metrohealthplus.hk/?p=36225 腰痛 算是我推拿案子裡的「常客」，大部份人多懷疑自己是椎間盤突出或是患上骨刺麼？如遇到這個情況，多會是因為長時間久坐 (坐姿不良)、長時間走路、過度運動、髖部扭閃，都會導致梨狀肌收縮導致 腰痛 。除了使用推拿手法讓梨狀肌放鬆，我們也可以採用自我伸展方法去舒緩。

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在我推拿的案子裡，永遠會遇上這個問題「為何我這個地方會痛呢？」。其實這個問題不容易解答，理論上最了解身體的應該是自己，一兩小時裡是很難估算出正確答案。不過假若出現以下的情況，大約都會出現身體痠痛。

晚睡傷肝


無論怎樣幫你放鬆，若然本人不願睡覺，都是白費心機。中醫學說裡指晚睡傷肝，這個傷肝並不是直指肝臟，而是整個「肝」的系統，即是指甲、筋骨、思維、情緒都會受到影響。簡單而言「傷」的意思即是血氣無法正常運作到以上的位置，所以自我修復能力就會弱了。痠痛的機會亦會大大增加。

不睡覺便工作


在身體層面上，只要你不睡覺，即不休息，就算只是坐著，身體也在支持你做各種不睡覺的活動。即是說，在應該休息的時間不休息，你就比別人多用了0.5天，這樣加倍運動／工作，必然導致過勞，身體就會出現問題，至於痠痛會出現在什麼位置，就視乎你不睡覺所做的動作是怎樣了。

平常生活緊張

還有一個致命傷，便是生活緊張。工作時（尤其是文職人員）對著電話或者電腦，你的姿勢是怎樣的？你工作的時候會緊張嗎？或許你可以叫同事在你工作時偷影你，你就知道答案了。

當人緊張工作時，頭會向前傾，背會向外彎，會做出圓肩的情況，久而久了就會出現肩頸痛的症狀。再加上香港人鐘意返工，頭肩頸出現痛楚已是通病。再講一個事實：椎間盤壓力坐著比站著大50%的，所以久坐便會腰痛。

身體就如做事，一定要中庸之道，懂得工作，懂得休息，懂得運動，就算有痠痛，都總比起其他人容易處理。

痛症推拿師 Abe
上門推拿 delivery massage 主理人

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