疫情反覆，幼稚園停課接近一年，孩子在家 學習 時，總是提不起勁，難以集中？沒有興趣 學習 新事物？其實，無論課程及教材如何優秀，如果無法引起孩子的興趣或專注， 學習 的效果也會大打折扣。美國心理學家John Keller指出ARCS 學習 動機模式能針對學生的需求，激發 學習 動機，有效地提升 學習 與表現。

A for Attention（注意力）

兒童的大腦前額葉尚未發育完全，所以易分心、專注力短暫。以下是兒童發展專家指出的幼兒持續專注力平均時間：

所以，家長要引起孩子的興趣和維持注意，要注意調整知識的挑戰程度，嘗試不同的事物或知識吸引孩子，才可維持他們對知識的新鮮感。

R for Relevance（相關性）

孩子的 學習 內容要結合他們的先前經驗，例如：家長可以和孩子把同一本故事書重複朗讀幾遍，每次在「重複」的時候，都把 學習 重點放在不同的細節上，讓孩子感到這次的 學習 內容，和之前的 學習 經驗是相關的。

C for Confidence（自信心）

知識的深淺程度要配合孩子年齡段的能力，在適當的時候，協助孩子獲得成功，確保其繼續 學習 的信心。例如：2-3歲可以嘗試填色，慢慢會減少出界。3-4歲能畫十字、斜線。4-5歲就能繪畫簡單圖畫，如人、屋、 樹、車等，以及能夠寫筆劃少的中英文字。5-6歲能夠寫數字和簡單的中、英文字。

S for Satisfaction（滿足感）

和孩子互動時，要讓他們有自我表現的機會和滿足，這是孩子繼續 學習 下去的重要因素。孩子完成某個活動時，可以針對活動的過程發出具體的讚美，例如：「今天寶寶收拾自己的玩具，自己的東西自己收拾，十分自律，表現很好哦！」

A、R、C、S 四項 學習 動機因素環環相扣，幼兒是一個天生的主動 學習 者，他們有生俱來的好奇心及探索精神，作為教育者或家長的我們，只需從旁陪伴、支持和鼓勵及提供合適的環境或協助，就讓他們盡情發展，享受 學習 的過程。

柯欣彤

瑪歌瑞特國際幼稚園暨幼兒園校監
香港幼稚園協會名譽會長
中華教育文化交流基金會名譽會長
香港中文大學教育碩士
美國南加州大學（榮譽）學士
Facebook 專頁「校監手記」 版主

延伸閱讀

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今年應該算是DSE考生最嚴峻的一年。因為停課的關係，現在已為2020年3月，很多應屆DSE考生假設在新年時間已經預備好考試，雖然之前教育局說過可能會取消今屆考試，但考試與否也會直接影響學生情緒。

無限期 停課壓力 倍增

如果照原定期考試，考生便沒有充足的補習準備面對考試；但如果取消考試，考生需等多一年，才能夠直面這個充滿壓力的試埸，加上連家長也要面對這個很差的市道，同時又要面對子女在家溫習的困難，所以現在跟大家分享一些可以面對DSE考試的重點：

DSE考生如何轉換心態？

首先，這次是史無前例應界考生擁有最充足的時間應付考試，大家可用最積極的態度告訴自己，這次有充足時間預備考試，應該成績是最好的一次，肯定的是教育局已經預備了一個安全的考試環境及措施給每一位參與的考生，所以大家不用增添壓力給自己。

接着，大家可告訴自己，其實出來考試面對的病毒問題是每一個學生也要面對的壓力，所以不用太擔心；何況現在有充裕時間，大家不妨珍惜這些時間蒐集問題請教老師，或者上補習班在考試前補充知識。

4個辦法改善心情

1. 做運動

每日進行15分鐘令心跳加速的運動。專家分析，15分鐘的運動能令我們放鬆腦袋、放下困擾等情緒。同時可以訓練自己的呼吸，先用鼻吸氣3秒再用嘴巴張開少少呼氣3秒，這樣的腹式呼吸最好找一個舒服的環境嘗試，可除去對四周環境的緊張及憂慮感覺；更可坐在休息的地方或利用行街的時間做深呼吸！

2. 腹式呼吸

在家休息的時間躺在床上，配合腹式呼吸思想。先在家中找一個自己最喜歡的地方，或最能令自己感覺舒服的地方配合腹式的深呼吸，訓練自我思想。

3. 「我是最好的」

令自己感覺良好的方法便是把自己最好的優點在放大，令自己相信自己擁有的能力，改變心情。

4. 朝早起床 鼓勵自己

各位可嘗試每天起床時鼓勵自己，看看每日有什麼可能可以完成的任務，如果真的遇上困難，便告訴自己一定有方法解決；這種自我鼓勵模式能夠令自己相信自己的能力，每日不停給予自己的希望就是令到自己能夠擁有正能量的方法。

Dr. Joy Wong
香港及英國註冊心理學家
黃博士於英國倫敦大學取得心理學榮譽理學學士及醫療心理學理學碩士，亦於香港大學社會醫學系取得哲學博士（專門研究青少年精神流行病學）。
黃博士的專業資格包括香港心理學協會註冊心理學家、英國心理學會副院士、英國心理學會特許醫療心理學家、英國註冊心理學家、英國心理學會認知行為治療資格、美國心理學協會Albert Ellis Institute之兒童、青年及家庭認知行為治療資格、美國心理學協會綜合催眠治療資格; 以及美國德克薩斯州大學 Southwestern Medical Center (Department of Psychiatry) 訓練及獲授與資格為兒童及青少年進行 Kiddie-SAD精神及行為問題之評估。 黃博士亦取得「精神健康急救證書課程」(Mental Health First Aid Certificate) 的專業導師資格。

想知道更多心理資訊，可瀏覽 Dr. Joy 網站： www.drjoywong.net

（以上圖片僅供參考）圖片來源：photoAC

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教育局宣佈中學文憑試延期外，全港學校亦無限期停課，學生繼續停課留在家中， 網上學習 雖然方便但同時都有不少問題……《 抗疫全攻略》 找來香港青年協會家長全動網主任凌婉君姑娘跟大家談談。

為了停課不停學，不少學校都推行網上學習平台，但有家長在實際使用上都遇到不少問題。例如不知道子女的網上學習情況，亦難以確認。亦有技術支援問題，或軟件太複雜，年幼的小朋友難以獨自使用網上學習平台。凌姑娘建議家長與子女一齊了解，因為家長的認知往往與子女不同，亦可以主動聯絡學校，可能會有教學影片提供。至於網絡問題，其實坊間亦有不少資源可以解決。

說到網上學習平台，很多家長都會在第一時間抗拒子女「玩電腦」， 其實只要有良好的時間管理和監察，在停學的期間使用網上學習平台也是無辦法中的辦法。對於年幼子女，凌姑娘建議家長要陪伴使用，而且每次用少於一小時；而小學生盡量建議在家中公開地方使用，確保家長可以監察到小朋友的學習情況；而中學生家長則可以了解運作模式，一同定下可行的學習時間表和方案。不過，凌姑娘表示使用電腦的大原則應是每一小時就要休息。

在這段時間，家長有自己工作，同時要照顧在家學習的子女，的確會比較吃力，而保持平靜的心情都十分重要。避免接收過多資訊，家中不應長期播放有關疫情的新聞，切勿過份擔心，影響家人的情緒。

圖片來源：Freepik

想了解更多抗炎攻略？2月3日起每逢星期一至五，新城知訊台《原來生活好快樂》時段內《 抗疫全攻略 》，主持們都會找來專家為聽眾帶來抗炎小知訊，一齊努力打這場仗。

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學生繼續停課，長時間留在家中，雖然 親子時間變多，但問題亦隨之增多，《 抗疫全攻略》 找來香港青年協會家長全動網主任凌婉君姑娘教各位家長停課期間如何與孩子增進 親子關係 。

家長全動網是香港青年協會的其中一個單位，為家長搜羅教育資訊，亦會定期舉辦親子活動及家長課程，提供親子調解和支援工作。在疫情期間，抗疫專輯會不定時發佈防疫知識、疫情資訊、網絡熱話、親子小故事等。

簡單4步向小朋友解釋疫情

凌婉君姑娘表示，疫情爆發，學生停課，年幼的小朋友難以一時理解疫情的嚴重性，而小朋友亦可能會表現出不同程度的焦慮。凌姑娘教家長用簡單4步向小朋友解釋疫情。

1) 說明細小病毒的出現
2) 病毒會從哪些途徑入侵
3) 感染後會有哪些病徵
4) 如何保護自己遠離病毒

訂立時間表

學生停課，沒有正常上課時間表，留在家中的時間應如何管理？凌姑娘表示，其實小朋友在家中都可以過得很充實，家長需注意學習、玩樂、親子、休息時間要好好平衡，並訂立時間表。

另外，其實不只小朋友，家長自己都要好好訂立時間表，不少上班族都會在家工作，要工作同時照顧小朋友，亦要做家務，訂立時間表可以提升工作效率，同時確保有一定的親子時間。

留在家中的這段時間，是增進親子關係的好機會。減少了外出，在家中有什麼活動呢？凌姑娘表示與小朋友一同煮食、做手工、整理照片、做家務都是不錯的選擇。

不過，家長二人之間的分工都不容忽視，需要互相協調，對孩子的成長才是最好。

香港青年協會家長全動網Facebook: https://www.facebook.com/hkfygpsn/

家長全動網抗疫專輯: http://psn.hkfyg.hk/news/main/4/

想了解更多抗炎攻略？2月3日起每逢星期一至五，新城知訊台《原來生活好快樂》時段內《 抗疫全攻略 》，主持們都會找來專家為聽眾帶來抗炎小知訊，一齊努力打這場仗。

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