亞健康 是介乎健康和疾病之間連續過程中的一個特殊階段，其臨床表現包括神疲乏力、倦怠懶言、腰膝酸軟、頭暈不寐、汗多納差、煩躁易怒、月經不調、性欲減退等。中醫學認為，人體的健康是人與自然、社會相互協調，以及自身陰陽動態平衡的結果，即：「陰平陽秘，精神乃治」。如果 陰陽失衡 即可產生 亞健康 狀態乃至疾病。

因此，凡是能夠調整人體陰陽平衡的措施，都可以作為治療亞健康的手段，比如方藥、針灸、按摩、刮痧、藥浴等等，都是中醫干預亞健康的重要方法，這就比必須依賴藥物才能治病的其他醫學體系有更大的靈活性和優越性。其中，針灸療法更是中醫運用來治療亞健康症狀的一大主流方法。

中醫認為 穴位（學名叫「腧穴」），是人體臟腑、經絡之氣輸注於體表的特殊部位，既是疾病的反應點，又是針灸的施術部位，具有傳導感應、調節虛實的功能，當採用多種方法刺激穴位後，通過疏通經脈、調理氣血，可達到扶正祛邪、防治疾病的目的。臨床上通過各有所長的 針刺 、 艾灸 等非藥物療法，針對亞健康體質進行辨證調治，「瀉其有餘，補其不足」，使機體恢復「陰平陽秘，精神乃治」的正常狀態，必對亞健康引起的失眠、疲勞、焦慮等症狀有很好的改善作用，不僅能達到調治亞健康的目的，還充分體現了自然、安全、有效、無副作用的優點。針灸调理亚健康體質的常用方法有以下幾種：

1）針刺法。本法是使用金屬毫針，刺激人體的特定穴位，通過補虛瀉實的針刺補瀉手法，達到防治療疾病的目的，具有疏通經絡，扶正驅邪，調和陰陽的功能。臨床常用的針具，主要有毫針、三棱針、皮膚針、皮內針、耳針、火針等。針刺對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等症狀有良好的調節作用。

2） 艾灸法。本法是利用艾絨產生的熱力，刺激體表穴位（或某些特定部位），通過激發經氣活動，來調整機體紊亂的生理功能，從而達到防病治病目的，具有溫通經脈，溫陽補虛、防病保健的作用。臨床常用的艾灸方法，包括直接灸、間接灸、艾條灸、溫針灸、溫灸器灸等。適用於亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等症狀。

3） 拔罐 法。本法是指以火罐為工具，排除罐內空氣後造成負壓，讓罐體吸附於選定的穴位（或反應點）上，使局部皮膚充血、瘀血，以達到活血化瘀、疏通經絡、平衡陰陽、促進新陳代謝的一種自然療法，具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。臨床常用的方法，有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。適應於亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。

4） 刮痧 法。本法是用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內向外反復刮動，使局部出現紅色（或暗紅色）的粟粒狀出血點等「出痧」情況，以達到防治疾病目的的方法，有宣通氣血、發汗解表、舒筋活絡、調理脾胃等功能。對調理亞健康的消化、呼吸、循環等系統的症狀有調節作用，如刮手腳能行氣通絡，刮腹部能通便，刮頸部能活血舒筋，刮脅肋能疏肝解鬱，刮腳底能緩解失眠等。

以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。

倫新臨床副教授

香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授

文：香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床助理教授 馬劍穎博士

The post 針灸 調理 亞健康 有妙招 香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授 倫新 appeared first on 新城健康＋.

脂溢性脫髮 簡稱“脂脫”，又名雄激素源性脫髮 ，中醫稱為“發蛀脫髮 ”、“蛀髮癬”，是目前發病率越來越高、發病年齡越來越年青化的一種激素水平紊亂性的脫髮 病。

由於嚴重地影響美觀，越來越多人關注這種脫髮病，醫院或診所的就診率也比10年前大幅度上升。

遺傳 壓力 勞累 成脫髮關鍵

一般認為，雄性激素和遺傳因素共同作用是脂溢性脫髮的主要病因。據統計，80%的脂溢性脫髮與家族遺傳有關，20%與後天的保養不當、生活沒有規律、過度的熬夜、勞累、壓力等有關。

中醫認為，毛髮與肺、腎、血氣有關，若毛髮脫落需從這三方面著手，其主要病理是氣血不足、脈道空虛，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣虛不能帥血循於脈道，腠理皮毛失榮所致，因此中醫治療脫髮主要以行氣補血為主。

治療脫髮 標、本兼治

脂溢性脫髮的治療目前是一個醫學難題，沒有特效藥。筆者認為，治療脂溢性脫髮要以個體化治療為主、標本兼治，運用中醫辨證施治，針灸配合中藥是目前治療脂溢性脫髮最有效的方法之一，而且內外合治、針藥並用的不良反應小、無毒副作用。

臨床上針灸幾乎對所有類型的脫髮都有不錯的療效，故治療時要通過問診、把脈、觀察舌苔等，仔細辨證，因人施治，多採取針灸治療為主，通常會在局部頭部施針，如斑禿患者可直接在斑禿處扎針，配合梅花針均速、平衡地散刺脫髮部位，用艾條在患部薰灸至肌膚呈微紅等，從而刺激活化頭皮細胞，強化頭髮韌度，即可減少掉髮，可為脫髮症患者提供有效的治療契機。

脫髮是一種難治的頑疾，脂溢性脫髮治療期間見效更加緩慢，一般2至3個月才初見療效，4至5個月效果明顯，部分患者半年左右可獲治癒。

以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。

倫新臨床副教授

香港浸會大學中醫藥學院臨床部

文：香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床助理教授 馬劍穎博士

The post 治療脫髮 針灸中藥有良效 浸大中醫院臨床部臨床副教授 倫新 appeared first on 新城健康＋.

我國自古就有「三九補一冬，來年無病痛」以及「夏補三伏，冬補三九」的說法。冬季三九天灸，是根據「秋冬養陰，夏病冬治」的原理來治病和保健的，跟夏天三伏灸的治療機制和方法大致相同，差異僅在於藥物的配置和時間的差異。如果每年冬天都進行三九灸，可加強和鞏固天灸療效，是對三伏灸的有效延續和補充。冬天三九主要補陽，夏天三伏主要補陰，三九灸與三伏灸相配合，陰陽並調，通過這種穴位貼藥能顯著提高人體免疫能力，提高人體對氣候變化的適應能力，如此整年就能使身體陰陽平衡，其療效當會相得益彰。

例如目前天氣忽冷忽熱，早晚溫差又大，哮喘、慢性支氣管炎、鼻敏感、胃痛等特別容易急性發作，在天氣最寒冷時給予天灸，不但能預防這些疾病的發作，還能有很好的治療作用，即所謂「夏養三伏，冬補三九」。近年有研究發現，三九灸對於哮喘的治療效果較明顯，這可能是因為三九天是數九寒天中天氣最寒冷的時候，哮喘、慢性支氣管炎這類患者本身就是虛寒體質，再加上冬季陰寒最盛，易損人體陽氣，所以在冬季呼吸道疾病患者最難受，病情總是反反覆覆。若在這個季節用三九天灸以調理「任督」二脈為主，協調陰陽，對支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎，尤其是偏於陽虛和氣虛的患者效果尤為顯著。

冬季三九天灸當日，為讀者介紹以下靚湯：太子地黃瘦肉湯。

【功效】養陰、潤肺、生津。

【材料】太子參20克，生地15克，熟地15克，豬瘦肉250克，生薑2片。

【烹制】各物洗淨，下鍋（瓦煲最好）加水1500毫升（約6碗量），武火煮沸後改文火煲60分鐘，加鹽，可供2-3人用。

以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部中醫臨床副教授 倫新

The post 冬夏共治 陰陽調衡 認識 三九天灸｜浸大中醫倫新醫師 appeared first on 新城健康＋.

很多人認為生病就是不健康，沒有病就是健康，其實並不是那麼簡單，世界衛生組織認為健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。而 亞健康 則是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，可理解為身體出現疾病前的警號，表現為一定時間內的生命活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

由於亞健康是次等健康狀態，故又稱為「次健康」「病前狀態」「亞臨床狀態」「游移狀態」「灰色狀態」。早年間世界衛生組織一項全球性調查研究顯示，世界上僅有5%的人口處於真正健康狀態，而75%人群處於亞健康狀態。而香港職安局 2015 年問卷調查，香港就有七成人處於亞健康狀態，這與香港人工時長、壓力大不無關係。

對於中醫而言，《黃帝內經》認為健康的狀態是「陰平陽秘，精神乃治」，亞健康就是陰陽失衡而致人體機能失調的表現，治療上有著名的「不治已病治未病」原則。這個未病就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。

中醫認為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發生基本病機，更與亞健康症狀表現密切相關。在多種中草藥中，如黃茋及黨參有助補氣，當歸及熟地黃可養血，枸杞子及龍眼肉能滋陰，乾薑及肉桂主補陽，能全方位調理陰陽氣血，滋養心、肝、脾、肺、腎及六腑，男女體質虛弱者皆可服用，故以中醫的診療思路防治亞健康將會發揮越來越重要的作用。

中醫在長期的臨床實踐中，形成了內服藥物（湯、丸、散、膏、丹、藥膳、藥茶）、外用藥物（穴位敷貼、藥浴、足浴）、針灸、推拿、刮痧、氣功等豐富多樣的治療方法與手段。藥物療法在辨證的基礎上，通過藥物的寒熱偏性、補虛瀉實，糾正機體的陰陽失調，氣血失和狀態，調理亞健康。此外，藥食同源，利用食物或配合天然藥物，結合具體症狀表現辨證施膳，通過食療扶正、祛邪也可以協調機體陰陽、調理亞健康。

針灸推拿等非藥物療法，針對亞健康的調治，充分體現了自然、安全、有效、無副作用的優點，可以通過刺激經絡腧穴，暢通經絡、調節臟腑氣血，「瀉其有餘，補其不足」，使機體恢復「陰平陽秘，精神乃治」的正常狀態，達到調治亞健康的目的。中醫學還倡導健康生活方式，糾正不良生活習慣，戒煙酒，合瑾飲食，起居有規律，勞逸結合，適度鍛煉，節欲保精，以改善體質，減輕焦慮抑郁等不良情緒，預防和緩解亞健康。總之，中醫學獨特的「治未病」理論、整體觀及辨證論治方法，對亞健康較現代醫學具有顯著的優勢。

[以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。]

作者：香港浸會大學中醫藥學院 中醫臨床副教授 倫新

The post 什麼是 亞健康 ？教你中醫調理 ｜浸大中醫倫新副教授 appeared first on 新城健康＋.