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LED光療是近年受歡迎的美容技術之一。不少追求去皺、抗衰老及美白的女生，都對LED光療的功效感到好奇。究竟LED光療的原理是甚麼？不同波長有不同功效？家用的LED光療美容儀，又是否真的可以去除細紋、刺激膠原蛋白增生、對付粉刺、改善皮膚緊緻度？

LED光療好處

— 適合任何年齡、膚質和膚色，敏感肌膚亦可用

— 溫和、無創

— 有效提亮膚色

— 促進膠原蛋白增生、撫平皺紋

— 促進血液循環、幫助傷口癒合

— 減少發炎、紅腫和粉刺

— 治療酒糟鼻、濕疹和牛皮癬

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LED源自太空總署技術？

 LED（Light Emitting Diode）原先並非以美容為目的，而是一種源自美國太空總署（NASA）的技術，當初研究是希望可以於密閉空間種植植物，維持太空人員的營養均衡。當時科學家發現LED發出的光線可以促進植物生長，研究出在零重力條件下種植蔬菜的可能性。

隨後科學家在太空員身上試用LED光療，發現LED不僅可以幫助傷口癒合，癒合時間比預期快。之後促使醫學界採用LED幫助治療手術後的疤痕、牛皮癬或濕疹等皮膚病，甚至將其和標靶藥物結合，用來治療某些類型的皮膚癌。

醫生發現LED光療法可促進膠原蛋白增生的作用，於是LED就此成為美容界的新歡，現時許多明星都愛用LED光療法來抵抗衰老。

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不同波長不同美容功效

LED就是使用不同波長的光，來刺激不同深度的肌膚層，喚醒它們努力工作。LED美容儀都會有可以發射紅色、藍色、黃色、綠色或紅外光這幾種預設脈衝的二極管。每種顏色表示不同波長的光，不同波長的光代表穿透至表皮之下的不同深度。

紅光：增加細胞補水能力、減少紅腫和發炎、刺激膠原蛋白增生、增強細胞修復能力、縮細毛孔、減淡細紋、調節油脂分泌、改善血液循環、加速皮膚修復、治療酒糟鼻

藍光：抑制痤瘡桿菌生長、減輕炎症、減少油脂、防止暗瘡爆發、治療濕疹和牛皮癬

綠光：令膚色變得均勻，改善色素沉澱、減淡斑點

黃光：加速新陳代謝、緩解皮膚發炎和泛紅、促進膠原蛋白增生、減淡疤痕

紅外光：肉眼不可見，能穿透到皮膚最深處，從而加強效果


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光波如何穿透皮膚？

當LED發出的光與皮膚細胞進行互動時，光線會促進細胞產生更多名為三磷酸腺苷或ATP的化學物質，ATP會反過來促進細胞健康生長，然後會加速血液循環，促進細胞繁殖，加快組織修復等一系列新陳代謝活動的發生，令皮膚更光滑、明亮和年輕。

現時常見的家用LED美容儀中，以紅色、藍色和紅外光最為常見。

LED光療會令人變黑？

LED光療不會令人變黑，因LED療法不使用紫外線，不會改變皮膚的顏色。LED光療非常柔和而且不痛，只會有輕微的暖和感。一開始使用時，頻率可以是每星期兩至五次，於三至四個月內見到明顯效果，之後可減低使用頻率。

LED作為一種非創傷性療法，LED光療比化學煥膚、激光煥膚等更柔和。雖然LED不會對皮膚造成刺激，但其發射的能量較低，因此需要花數月時間才能見效。

現時市面上有一系列方便易用的家用LED美容儀，選購LED美容儀時，要先考慮個人的生活方式和皮膚護理需求。

LED光療前後的護膚

為獲得最佳效果，建議在乾淨的皮膚上使用LED光療美容儀。 先洗臉去除任何護膚品和化妝品的殘留物，進行光療前，盡量避免任何劇烈的去角質和陽光照射。光療後，可用精華液、面霜及其他舒緩保濕霜。

LED光療 VS IPL強烈脈衝光

LED跟IPL（Intense Pulsed Light）都可以促進膠原蛋白再生、治療日曬損傷、減輕泛紅和提亮皮膚。不同點在於IPL使用強大的廣譜光來穿透皮膚深處，導致血管和膠原纖維收縮。由於IPL非常強大，因此可能會引起不適或泛紅，有時甚至會引致輕微灼傷。

如果要在LED和IPL之間作出選擇，IPL對付毛細血管擴張、帶褐色斑點和皺紋等問題會更快更有效。

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LED光療 VS PDT光動力療法

進行PDT（Photodynamic therapy）治療時，紅色或藍色的LED光會幫助皮膚細胞吸收一種名為光敏劑的化學物質，從而達到刺激新細胞的再生，逆轉日曬傷害的作用。每次PDT治療可持續30分鐘至三小時不等，但必須要到美容院才能進行。PDT治療過程中可能會讓人感到不舒服，尤其是被穿透性強勁的紅光照射時。由於利用化學物質的光敏性，皮膚在治療後可能會出現紅腫，及持續數天的脫皮。接受PDT治療的48小時內，一定要避免陽光直射。

相比之下，LED明顯更舒適和方便，不僅可在家利用美容儀護膚，有效刺激細胞修復、減少紅腫、舒緩受損皮膚。

雖然LED不是侵入性療程，安全性相當高，但如果肌膚出現不當反應，應停止使用，並諮詢專業的皮膚科醫生。

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講到保濕，過往大家都會提及玻尿酸，不過近年多了個新名字「神經醯胺」。到底神經醯胺是甚麼？真的有保濕、改善受損皮膚、美白、抗衰老等功效？痘痘肌及敏感肌也適合嗎？補充Omega-3、奶製品及大豆類食物，亦可以攝取神經醯胺嗎？

神經醯胺是甚麼？

神經醯胺（Ceramide）是由皮膚表皮最外角質層細胞，與細胞之間所組成的高濃度脂質（脂肪）分子，是一種本身就存在於肌膚角質層內的「生理脂質」，是表皮上的角質層的重要成分，具有親水性與親油性的化學特性。

形成肌膚保護屏障

角質層細胞間脂質的主要成分有神經醯胺、脂肪酸及膽固醇三種脂質，這些脂質在對抗外部環境傷害中扮演重要角色，當中神經醯胺存在人體皮膚角質層的脂質中含有50％以上，和膽固醇及脂肪酸同步組合成特別保護力的結構，形成一個防護屏障，防止肌膚水分流失。

比玻尿酸更有效？

相比玻尿酸、A醇、維他命C，神經醯胺特別適合維持皮膚健康的重要循環。神經醯胺的保濕能力高，加上它能保護皮膚，穩定肌膚的屏障功能，對抗空氣污染及壓力造成的皮脂過度分泌，能有效保護表皮肌膚不會被環境刺激所傷害，讓皮膚表皮層更加平滑細緻，達到抗衰老效果。

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神經醯胺有副作用嗎？

神經醯胺屬於天然型保濕成分，本身不容易過敏，不容易產生嚴重的副作用，人體肌膚也會自體產生神經醯胺來保護肌膚結構，所以適合每一種膚質，痘痘肌及易出油的肌膚都非常很適合，尤其對乾燥、敏感的肌膚特別有幫助，也適合年長肌膚和長期日曬傷害肌膚。

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９大神經醯胺功效

— 抓住肌膚水份

— 修護乾燥

— 改善粗糙

— 柔嫩彈潤

— 強化屏障

— 修護搔癢

— 減緩衰老

— 減少皺紋

— 預防紫外線的傷害

為甚麼需要補充神經醯胺？

神經醯胺本身存在肌膚當中，為甚麼需要另外塗抹？紫外線、空氣污染、氣溫上升、年齡增長等情況，容易使皮膚原先的神經醯胺陸續下滑。肌膚中含有的神經醯胺，從25至28歲開始，逐漸流失大約40%。步入40歲開始，更會失去大約60%以上。隨住肌膚老化，肌膚上神經醯胺逐漸減少，肌膚屏障容易變得更加脆弱，造成乾燥、粗糙、皺紋、敏感、泛紅和脫皮。

玻尿酸 VS 神經醯胺

玻尿酸屬於「保濕因子」，神經醯胺屬於「脂質」，最大的差別在於玻尿酸是補水，神經醯胺則是防禦水分流失、穩定肌膚狀態。

玻尿酸容易被吸收且最不易致敏，補水快且抓水力強，但若要使其完全發揮效用，必須有其他非身體原本的水份使其吸收。例如剛洗完臉，趁皮膚有水分時使用添加玻尿酸的保養品，使其抓水；接續以乳液或乳霜等油脂成分建立起一道鎖水屏障，避免玻尿酸直接接觸空氣而水分蒸發，以達到有效保濕。

但假若肌膚角質層的防禦力已出現問題時，只使用玻尿酸加強保濕是不夠的，可補充神經醯胺強化角質防禦，阻擋水分蒸發。

天然食物補充神經醯胺

神經醯胺沒有刺激性也沒有畏光性，以擦拭的方式可以全天候使用。另外亦可以透過天然食物攝取神經醯胺。

— 含有Omega-3和6的食物，例如魚類、亞麻籽油、橄欖油。
— 維他命D和維他命C可以幫助神經醯胺合成
— 奶製品
— 雞蛋
— 小麥胚芽、糙米
— 大豆、黑豆、紅豆

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乾燥的東北季候風在未來數日會持續影響華南，帶來清涼天氣之餘，相信大家都感覺到入冬以來天氣持續乾燥。除了多喝水，使用更滋潤的護膚品和身體潤膚露外，有什麼食物可以幫助身體和肌膚保濕？

肌膚水分流失的原理？

天氣乾燥、日夜溫差大燈因素都會令皮脂腺和汗腺減少分泌，皮膚因此失去彈性。加上天氣寒冷使血管收縮，血液循環變慢，使皮膚出現乾燥、痕癢、發紅和爆拆脫皮等徵狀。

冬天每日應該飲幾多水？

人體有70%都是水分，補充足夠的水分，才能維持身體的正常代謝，以體重（kg）計算，體重乘以30=一個人每天的飲水量。例如，50kg的人，每天至少要喝1500ml的水才足夠。
以250ml容量的咖啡杯計算，每日至少要飲6杯。

哪些食物有助肌膚鎖水

 維他命C
幫助合成膠原蛋白，增加皮膚彈性和緊緻度，且可以阻止黑色素生成。
來源：橙、奇異果、士多啤梨、青椒、羽衣甘藍等。

維他命A
保護皮膚黏膜，維持皮膚細胞的健康，皮膚乃身體第一道屏障，保護皮膚黏膜可以阻止外來細菌和病毒入侵，增強免疫系統。且具抗氧化功能，抗衰老，讓皮膚回復緊緻光滑、減少皺紋生成。
來源：橙黃色蔬果，如黃色蕃番薯、紅蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果，或深綠色蔬菜，如菠菜。

胡蘿蔔素
胡蘿蔔素在人體吸收後會轉化為維他命A，維他命A能保護皮膚黏膜和制止自由基在皮膚上氧化。
來源：
深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔、甘藷、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。 

膳食纖維
有通便排毒的功效，促進腸道蠕動，減少宿便和排走體內代謝廢物，使肌膚變得健康。
來源：紅米、燕麥、西蘭花、菠菜、薯仔、番薯、豆類、橙、西柚等。

其他有助肌膚鎖水的生活習慣

-避免過度清潔
-避免過熱的水溫洗澡
-避免過鹹或過辣的食物

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夏天期間， 濕疹可以因為流汗之後，我們不停搔癢皮膚，而令到情況惡化。而且濕疹可出現身體任何一個地方，患處出現的紅疹，更會伴隨痕癢和乾燥的皮膚，影響生活、難以安眠。以下教你6步保濕皮膚， 夏天濕疹 不再發作！

夏天濕疹 病情較反覆

濕疹會受環境因素影響，尤其是溫度、濕度轉變太大，可令皮膚變得過敏，增加患上 濕疹 的風險。濕疹可出現身體任何一個地方，一般成紅色塊狀，有脫皮的情況。

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6步防 夏天濕疹 發作

基本的處理是為皮膚提供足夠的補濕，留意其皮膚狀態。但是如果情況未見改善，就要找醫生作診斷和處方真正的藥物治療。

1.經常保濕

洗澡後必須塗潤膚膏保濕，可以混合凡士林加上修復效果的保濕霜，但要留意市面上有些保濕霜含有酒精成份，大家於選購前要小心留意！大家可先把潤膚膏放在雪櫃冷凍再塗上皮膚，冰凍的感覺更能鎮靜皮膚及舒緩痕癢。

2.保持家居清潔 減少致敏源

要多更換 床褥丶枕頭套丶被單，大約每星期清潔一次，要用55度高溫水清洗。

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3.洗澡水不宜太熱

有些人喜歡用很熱的水洗澡而且沖洗時間長，但熱水會令皮膚油脂分泌減少，令皮膚乾燥誘發 濕疹 。濕疹患者皮膚較敏感，吳醫生指洗澡後不宜直接用力抹刷皮膚，可以用毛巾印乾水份。

4.定時清除多餘的汗液

有 濕疹 的患者是很怕熱的，因為熱會增加皮膚的痕癢度和引致出汗，而汗水具刺激性，令皮膚更加痕癢和紅腫。盡量讓環境溫度維持在孩子舒服的範圍，例如攝氏25度左右。

5.不要穿太多衣服

某些患者手腳冰冷，晚上會蓋很多被或穿較多衣服，到半夜反而不停出汗，令濕疹惡化。

6.使用類固醇

大家無需太忌諱使用類固醇。病發初期的確需要有效消炎的藥物例如類固醇才能穩定皮膚狀況。類固醇有七個強度層次，醫生會因病人情況而選擇不同強度的藥膏。一般連續用上幾天，才會有較明顯的成效。

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近年日本推出不少 抽取式面膜 ，容量多而且方便使用。有別於傳統面膜，大部份 抽取式面膜 主打早上只要一片就能完成洗臉、保濕等功效。早前日本＠ re.cosme選出5款最多日本網民投票的高 保濕 抽取式面膜，來一起看看有那些品牌吧！

5款 高 保濕 抽取式面膜

毛穴撫子米面膜 – 撫平毛孔

價錢：¥1,760（約131港元）
數量：28枚
*「毛穴撫子 日本米(※)護膚系列」 抽取式面膜 富含100％源自日本國產米的大米精華，調理肌膚狀態改善毛孔乾燥。而且面膜有一定厚度，有足夠重力，使面膜有力量緊貼於皮膚上，把營養成分強力推壓進肌膚裏面。敷用時間只需1分鐘，當「瞓過龍」，就可以快速敷一個早安面膜。

LuLuLun 6S平衡保濕面膜 – 均衡滋潤肌膚

價錢：¥1,650（約123港元）
數量：36枚
*LuLuLun 是日本知名面膜品牌，整個系列—具備維他命D功效的「牧丹花精華」和　豐富營養素的「酵母精華」，能讓肌膚變得更健康，有助重整每天因生活忙碌而失衡的肌膚。

BCL Saborino 早安面膜 – 100%懶人保養

價錢：¥1,430（約106港元）
數量：32枚
*Saborino 早安面膜 是一分鐘保濕 抽取式面膜 的首選，高企日本@COSME 榜首，聲稱能在60秒內達到清潔皮膚、修護滋潤及隔離底妝的功效，加上薄荷的清新氣味，為肌膚帶來涼浸浸的清爽感，還可以消除起床後的面部浮腫問題。

KOSE高絲高絲膠原蛋白精華 抽取式面膜  – 美白保濕

價錢：¥950（約67港元）
數量：30枚
*有着豐富的膠原蛋白和維他命C，能夠抑制黑色素，達致美白效果。

Botanical Esthe天然植物保濕早安面膜 – 純天然植物性成分
　

價錢：¥1,980（約147港元）
數量：25枚
*使用純天然植物性成分的早晨專用 抽取式面膜 ，過敏性肌膚的人或是需要長時間接觸小寶貝的媽咪們都能安心使用。使用時還可以享受到迷迭香與鼠尾草的香草芬芳 。

一分鐘保濕真係有效？ 保存 抽取式面膜 小貼士

雖然很多 抽取式面膜 聲稱早上不用洗面就直接，但其實經過一晚的睡眠，臉上會分泌出油脂或髒污，若沒有清潔就直接敷面膜，保養成效還是有限。所以還是建議大家在使用面膜前洗臉。

抽取式的面膜容易受到空氣污染，若產品已開封，可放在冰箱冷藏保存或使用後馬上封緊阻絕空氣，避免成分揮發而失去功效。

資料及圖片來源 : re.cosme，pexels

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一到冬天，皮膚開始乾燥！除了好好護理面部肌膚外，身體的 保濕 護理也很重要！日本雜誌《LDK the beauty》就48款的身體乳液進行測試及評分！馬上想看看那個品牌的 保濕 力最強和性價比最高吧！

《LDK》主要就 保濕 力、成份及用後感3項準則進行測試，再分為4個等級（下文以A級表示最高，如此類推）

準則1： 保濕 力

測試中把產品塗於皮膚上，塗上3小時和6小時後以專業儀器測試皮膚水分含量。

準則2：成份

所有產品的成份進行比較，包括當中是否含有消炎作用、會對皮膚造成刺激或有美白作用的成份等。

準則3：用後感

測試人員在使用時和過後會不會感到黏膩，及評價化妝水的氣味等。

Slinky Touch – selfspa 480ml

等級 : A
保濕 力：4.5
成份： 5
用後感：3.4
價錢：¥1,760（約131港元）
有着豐富的透明質酸，保濕力極強！同時能被肌膚快速吸收。

NALC – 水潤牛奶乳液 200ml

等級 : A
保濕 力：4
成份： 5
用後感：3.4
價錢：¥2,934（約220港元）
加入和喜遼妥有著相同有效成分的肝素類似物，能調整肌膚水油平衡，使肌膚自身保持滋養水潤，而且還有抗炎效果，非常適合暗瘡肌。

Cetaphil – 温和潔膚露 591ml

等級 : A
保濕 力：4
成份： 5
用後感：3.4
價錢：¥1,550（約116港元）
含有超強效潤膚劑和保濕劑，可將水與皮膚結合，防止水分流失，而且具有抗衰老功能。

MEDIBABY – 藥用保濕凝乳 150ml

等級 : A
保濕 力：3.5
成份： 5
用後感：4.5
價錢：¥2,200（約164港元）
不含酒精、香料、色素，適合敏感肌使用。

Predia珍珠護膚乳 300ml

 等級 : A
保濕 力：4.5
成份： 2.5
用後感：4.5
價錢：¥2,200（約164港元）
使用後3小時現有保濕效果，有着清新氣味，激發出女性魅力。

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踏入秋冬，皮膚開始乾燥泛紅。大家也紛紛使用 保濕 產品，要令皮膚飲飽水！的而且確要令皮膚水潤飽滿，保濕 相對重要。 但要持續令肌膚狀態穩定，還要適當地使用消炎和抗氧化產品，減低外界對皮膚造成的傷害。小編搜羅了2大精華，能 保濕 , 消炎 及 抗氧化，全方位修復肌膚。

皮膚水份如泉湧 HA及B5 保濕 缺一不可

HA透明質酸 和 維他命B5是 保濕 精華的常見成份。HA分子大小直接影響滲透皮膚的能力，例如大分子HA可在皮膚表面形成鎖水薄膜，保持皮膚表面水潤。低分子HA能穿透更深皮層，進一步修復皮膚細胞。至於維他命B主要功能是 保濕 和修復皮膚屏障，阻止肌底水份向外蒸發。

力推精華1 Factiv – HA3+B5 全方位補濕配方

Factiv 補濕精華含有四種不同分子大小的透明質酸，包括低分子、中分子、大分子和交叉聚合透明質酸，直接滲透不同皮膚，即時保濕。

❍ 大分子
– 皮膚表面形成鎖水薄膜⁣
– 保持皮膚表面水潤

❍ 中分子
– 進一步滲入表皮層，為內層補水⁣

❍ 低分子
– 能穿透更深皮層⁣
– 修復皮膚底層細胞⁣

❍ HA交叉聚合物
– 減少水分流失，持久保濕⁣

更加入維他命B5修復皮膚屏障，阻止肌底水份從內蒸發。而且質感水潤, 容易推開。十分推介大家於冬季使用。

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