反覆天氣最易引發鼻敏感。每個過敏人士的鼻敏感症狀或嚴重度都不一樣，當天氣變化或接觸到過敏原就會有明顯反應，十分困擾！最擾人的是鼻敏感屬慢性問題，也就是鼻敏感發作時，鼻塞、流鼻水、頭痛、目癢等之不適症狀會反覆或持續數週或數月。何慧欣中醫師建議經常反覆鼻敏感發作的人士，可以按自己體質，選擇以下調理茶飲。

何慧欣中醫師指，在新冠肺炎感染率較多的時候，治療鼻敏感也同樣重要。經常鼻敏感發作的人士，身體正氣不足，抵抗力偏低，比平時更容易患上感冒。

1) 辛夷白芷茶（一人份量）

功效：通鼻竅、疏風燥濕
材料：辛夷花3g、白芷3g
做法：先將以上材料用熱水沖洗一下，用茶包袋包裹好，大概用300毫升，熱水浸泡15分鐘後可以飲用。

推薦人士：適合脾胃虛寒，大便多溏瀉，發作時見鼻塞、流鼻水、頭痛的人士。

備註：
‧辛夷花及白芷氣味輕清芳香，飲用前可以在茶飲的上方吸取蒸氣，有助宣通鼻竅。
‧辛夷花尚有細小絨毛，適合用茶包袋包裹好，以免飲用時刺激喉嚨。

2) 菊花薄荷茶（一人份量）

功效：疏風清熱 通竅明目
材料：菊花3g 薄荷3g
做法：先用熱水把以上材料沖洗，再加入300毫升，熱水浸泡15分鐘後可以飲用。

推薦人士： 適合體質偏熱、經常捱夜、容易口乾舌燥的人士。容易目赤腫痛特別適合。

備註：
‧薄荷氣味芳香，不宜浸泡時間太長，容易令芳香氣味揮發，功效減半。

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談到食滯腸胃，總是預防勝於治療。大時大節，大家總會忍不住要放肆地吃喝玩樂，節日過後就容易感到腸胃「滯住滯住」。食滯了，不是不吃東西就會沒事，隨時食滯變食積。即看中醫如何用健康茶飲防治消滯，保護腸胃健康。

【大腸癌】大便出血即症狀？了解3種治療方法及如何預防

消滯茶飲1） 山楂甘草茶（一人份量）

功效：消食開胃
材料：山楂5g、甘草3g
做法：先把以上材料用熱水沖洗一下，加入300毫升，熱水浸泡20分鐘後可以飲用。

推薦人士：最適合大餐後，肉食過多，感覺消化不良，食欲不振的人士。
忌服人士：山楂有活血化瘀的作用，經期及懷孕初期的人士忌服。山楂味酸，胃酸過多的人士慎服。

消滯茶飲2） 洛神花柚子茶（一人份量）

功效：消食開胃、健脾理氣。洛神花果性寒味酸，有開胃、消脂、養顏的作用。柚子味酸、甘，性寒，理氣健脾、幫助消化、化痰止咳的作用。
材料：洛神花 3至4粒、柚子蜜兩至三匙
做法：先把洛神花果用熱水沖洗一下，加入300毫升，熱水浸泡15分鐘，最後加入柚子蜜攪勻即可飲用。

推薦人士： 最適合大餐前後，幫助開胃，增加食慾，也可以幫助消化、減少胃氣。
忌服人士：體質虛寒、經期間之人士，盡量避免飲用。血糖需要控制之人士，可以用陳皮代替柚子蜜。

消滯茶飲3） 檸檬伯爵茶（一人份量）

功效：健脾消食理氣。檸檬味酸，有幫助消化的作用。伯爵茶是紅茶的一種，也可以用其他紅茶包代替，有溫脾解膩的功效。
材料：檸檬兩片、伯爵茶包一個
做法：先把以上材料用加入300毫升熱水，浸泡10分鐘後可以飲用。

推薦人士：最適合進食生冷食物後，例如魚生、冷飲等等，感覺胃脹胃脹的時候。
忌服人士：茶類飲品含有咖啡因，故建議容易失眠、體質虛寒人士，可以用一片生薑代替茶包，同樣有健脾溫中的效果。

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「立春」象徵着春天的來臨，天氣開始回暖，但在「立春」期間陽氣初生，乍暖還寒，早晚溫差比較大，我們應該注意保暖，🧅洋蔥式的穿搭，可以隨時按天氣變化而加減。何慧欣中醫師建議使用茶飲幫助調理身體。

🌼 陳皮桂花茶（一人份量）

功效：健脾理氣 溫肺化痰
材料：陳皮半片 桂花2g克 紅茶10克
做法：先用滾水將材料沖洗一下。
加入滾水浸泡大約10分鐘後即可飲用。

推薦人士：陳皮有健脾理氣化痰的功效，桂花溫肺止咳化痰，茶飲清新怡人，最適合春天天氣潮濕，乍暖還寒，容易咳嗽的天氣。

備註：
如果睡眠困難的朋友，可以不放紅茶，以免影響睡眠。

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冬季天氣寒冷，咽喉容易乾燥，加上世界盃期間，大家喜歡捱夜睇波，踏入聖誕假期，大家亦有各式慶節活動，大量機會進食煎炸熱氣食品，繼而出現熱氣上火、喉嚨乾燥、聲沙咳嗽等症狀。中醫師特別推介以下幾款保健茶飲給大家潤喉止咳養聲，對抗乾燥寒冬。

1) 胖大海甘草茶（一人份量）

功效：清肺化痰、利咽通便。
材料：胖大海2粒、甘草3g
做法：
1. 先將胖大海沖洗一下，用匙羹輕輕敲碎外殼。
2. 把胖大海和甘草加入杯中，加入大概300毫升熱水浸泡最少20分鐘後即可飲用。

推薦人士： 最適合捱夜、身體明顯積熱、聲音沙啞、大便好秘結的朋友飲用。
容易腹瀉的朋友慎用。

2) 桔梗甘草茶（一人份量）

功效：清肺化痰、利咽除痰。
材料：桔梗3g、甘草3g
做法：先將以上材料用熱水沖洗一下，加入300毫升熱水浸泡最少20分鐘後即可飲用。

推薦人士： 經常說話、談話，過多後出現失聲的情況，特別適合咽喉腫痛、失聲、稠痰不容易咳吐之人士。

3) 陳皮羅漢果茶（4人份量）

功效：清熱潤肺，止咳利咽
材料：羅漢果半個、陳皮兩片
做法：
1. 先將羅漢果洗乾淨，盡量將外層的毛毛洗乾淨，再將羅漢果整碎取半個份量備用。陳皮沖洗乾淨備用。
2. 用茶包袋把羅漢果碎及陳皮包裹好。把茶包加入1000毫升熱水內，浸泡最少30分鐘，即可飲用。

推薦人士：最適合喉嚨乾燥、但又有痰濕咳嗽之人士飲用。

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