近日連續有颱風襲港，受颱風圓規影響下，天文台表示八號烈風或暴風信號將在中午前維持。留在家中，食乜好？相信你在惡劣天氣前已經買定午餐肉、即食麵、杯麵這些常見乾糧，不如一齊睇睇脂肪含量，幫你揀下晏晝食咩好？

午餐肉

最常見的儲備食物仲，相信一定有午餐肉的身影，近期新出的新參肉相信為喜歡食餐肉的你提供多一個選擇！
但是顛覆你的世界觀，原來新餐肉脂肪含量最勁！

🔎餐肉脂肪大比拼！ 新餐肉飽和脂肪 竟然最勁？

即食麵

午餐肉配即食麵，經典香港人口味！無論拉麵或者直接用水沖的背面，總有一款喺你屋企食物櫃裡面！

🔎7款懶人最愛 即食麵　邊款脂肪含量最高？

粉麵熱量

想健康啲，避開高油高鈉，選擇粉/麵自己煮？粉麵的主要營養成分為澱粉質，留意起原料和製作方式，分分鐘攝取過量澱粉質好易肥！

🔎邊款粉麵最高熱量 ？100克伊麵等於兩碗白飯

除了正餐，總有零食的身影，三大颱風天氣留在家中，打機睇戲必備的零食——薯片、汽水雪糕都有卡路里高分之分！

薯片

薯片是一切零食的萬惡之源，消委會一份曾指出部分薯片含有致癌物質，如何偶爾罪惡之餘，精明選擇薯片品牌？

🔎70款薯片、薯條含致癌物質 脂肪和鈉含量排行

汽水

薯片的最佳伴侶可能係可樂，由幾時開始，大家默認可樂含糖量很高，退而求其次選擇其他汽水，為求「健康啲」？睇清楚汽水含糖量先最實際！

🔎汽水糖分排行榜

雪糕

電影《十二夜》中，女主角張柏芝失戀心情欠佳食雪糕，心情好想食雪糕，心情唔好都想食雪糕，仿佛雪糕可以解決一切問題。其實滿足感和脂肪攝取可以取個平衡！

🔎6款低卡雪糕 邊款最少脂肪？

生活中要完全杜絕方便食品或高糖飲品雪糕並不實際，最健康的飲食習慣其實係均衡飲食，盡量選擇新鮮的食材，配合定期的適量運動，加上充足睡眠和好心情。

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要有效控制 狗狗 體重，第一步就是確定 狗狗 每日所需的能量。我們都已經知道狗狗肥胖的主要原因是攝入過量的能量在體內轉化為體脂而引起，而能量是由食物中攝取，所以我們只要控制狗狗每日食物中的能量與所需能量均等就可以維持狗狗的體重。

如何計算 狗狗 需要的能量和食量?

計算 狗狗 每日需要能量其實好簡單，我們只需要按以下公式乘 狗狗 的能量係數就可以得到。

公式：70 x (犬隻體重以公斤計算)^0.75

係數：絕育後：1.6倍，未絕育：1.8倍，不活躍/肥胖傾向：1.2～1.4倍。

以一隻體重10公斤不活躍的狗狗為例：

70 x (10)^0.75 x 1.2 = 472.3 kcal

>>狗狗都有反叛期？ | 4種方法教你如何應對 狗狗反叛期

食糧中的能量

計算了狗狗每日所需能量後，接下來我們要計算狗狗食物中的能量，知道食物中的
能量後就可以確定狗狗的每日食物重量，這對餵食和開支預算管理有著説明，因為
可以知道什麼時候購買寵物食品。現時大部分的寵主是以乾糧為主要犬隻糧食，故
我用乾糧作例子來計算相關數值。

乾糧中的能量值

在乾糧包裝上，我們可以找到乾糧的能量值，一般以x,xxx kcal/kg或每公斤含x,xxx kcal形式列出。如果你找不到有關能量的資料，我建議你不要購買這款乾糧。因為能量是乾糧的基本營養資料，用來計算 狗狗 在乾糧中獲得多少能量，亦可反向計算乾糧每種營養物質含量是否與乾糧表例出來的含量吻合，所以沒有能量值的乾糧品質成疑，對我們心愛的狗狗健康可能存在隱患。        

以每日狗狗需要472.3 kcal計算狗狗每日餵食多少克乾糧：

一包4000 kcal/kg的狗狗乾糧，我們只要以狗狗每日能量需要除以每公斤含有能量的乾糧，然後乘以1000克就可以得出狗狗每日餵食多少克乾糧。

472.3 ÷ 4000 × 1000=118克

值得注意一點，這種計算方法只適合計算每日餵食乾糧的份量，如果狗狗需要減肥，計算方法將會有所不同。

劉潤餘先生
香港寵物營養學會會長
http://www.hkspn.org.hk/tc/home

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其實貓狗的食物分類也是在於 乾糧濕糧 的分別，濕糧有80%都是水份，對於一些動物有腎病或者年紀老邁來說，食濕糧比較好一些，尤其是長期缺水的動物又或者是吸收水份不足的動物，他們可以從濕糧當中吸收多一些水份幫助身體。

獸醫們通常建議大家購買一些有A A F C O認證的動物食物， 這個是一個美國的飼料管制認證， 全名為Association of American Feed Control Officials，於1990年組成， 這犬貓營養小組的成員是由獸醫和寵物營養學家、寵物食品廠商組成，當初也是由FDA(美國藥物管理局)的人帶領 ，所以在寵物食品業界被視為一個標準。

如其名Feed（飼料）而非Food（食品），最初AAFCO成立時的目的是為了規範動物飼料工業。AAFCO不是政府機構，它比較像是一個民間顧問機構，其成員是代表美國50個州、加拿大和聯邦政府的一些學者和飼料供應商。AAFCO參與動物飼料和寵物食品行業相關規則的制定，流程非常透明。

尤其是小貓最好在年幼時給予不同種類的濕糧及乾糧，讓他知道選擇自己適合的食物，也令主人知道什麼貓糧才能夠自己小貓更加適應。 小貓最好給予他食濕糧，是因為貓與狗有最大的分別便是狗會常常喝水，但貓隻比較少飲水，所以小貓可以從濕潤當中吸取更加多的水份，也可以將濕糧當成獎勵給予小貓。 多食濕糧也沒有關係的，有些人常常誤解食太多罐頭會引致動物身體有問題，但其實只要均衡營養，食多罐頭濕糧也沒有關係，尤其是以一些減肥的小貓為例，因為濕糧罐頭的卡路里比較少，所以減肥的貓隻食濕糧是絕對沒有問題的。

你將幼貓帶回家養時，很難決定是要餵濕糧還是乾糧。如果能提供愛貓均衡營養，無論濕糧乾糧都是絕佳的營養來源，而且有些毛孩家長決定將兩者混搭。當然，每種食物都有其優缺點，主人可以按照寵物的需要來決定哪一種對牠最有益。

濕糧通常是罐裝，有時會以合貓咪胃口的預配分量包裝。大多數貓罐頭中的水份含量較高，可為有泌尿系統與腎臟問題的貓咪補充較多水分，因此更有助於沖掉尿道結晶及降低結晶形成的可能性，亦能改善腎臟問題造成的脫水情況。如果愛貓身體有其他毛病，濕糧是為牠補充水分的良方。

袋裝的乾糧份量適中，開封後只要記得重新密封或用密封夾夾緊，通常都能在最佳賞味期限前食用完畢。它也比濕糧便宜，也因為保存期限比較長，較不會造成經濟負擔。但是必須採定時定量的餵食法。對於過重或不知節制的貓咪，只要使用標準量杯，就可以輕鬆控管每一餐的份量。

混搭或混合餵食法可讓貓咪同時享有兩種食品的優點。使用混搭餵食法時，可上午餵乾糧，晚上餵濕糧。如此一來，牠可在白天隨意取食乾糧，你也可在晚上睡覺前把乾掉的濕糧丟棄。還可以選擇將乾糧與濕糧混在一起，以便讓牠從餐食中攝取更多水分。

Dr Reanne Kwok
Senior veterinary surgeon
BVSc, Certified Veterinary Acupuncturist, PG Cert SAM (UCD), MRCVS
郭慧雅醫生
澳洲悉尼大學獸醫學學士 獸醫註冊針灸醫師
愛爾蘭都柏林大學獸醫內科深造文憑
英國皇家獸醫學院院員

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