不少人聽到 媽媽手 ，都誤以為是主婦手的別名。媽媽雖然是主婦，但媽媽手跟主婦手是截然不同的病症。前者成因是勞損，需要看骨科醫生，後者則需看皮膚科醫生。更重要是， 媽媽手 的高危一族不只限於媽媽，還包括機不離手的都市人。

手指出現紅腫熱痛 無法用力

骨科專科醫生陳沌吉解釋， 媽媽手 的醫學名稱是狹窄性肌腱滑膜炎，是指大拇指其中兩條肌腱（即外展拇長肌和伸拇短肌）發生炎症。當肌腱重覆及過度使用，與筋膜長期摩擦，便會引致發炎，令手腕管道受壓及變窄。這時候豎起或壓低拇指，手腕的橈骨莖突處會有明顯壓痛，手指肌腱會有卡住感覺，甚至出現紅腫熱痛，無法用力。

「有些婦女經常做家務或托著嬰兒頭部，但姿勢不正確，是媽媽手的高危一族。她們以為是骨發炎，其實是骨上面的筋發炎。除媽媽外，常滑手機、使用電腦或從事手指活動頻繁的工作，即使姿勢正確，如過度使用勞損，都會導致 媽媽手 。」

物理治療 加速治療 媽媽手

醫生會跟患者做芬克史坦測試（Finkelstein Test）作診斷，即將拇指握於掌心，作內收及向尺側（小指側）屈曲，如拇指根部疼痛，很大可能是患有 媽媽手 。治療方面，當務之急是立即停止相關動作，並充份休息。醫生會處方消炎止痛藥物，並要求她戴上護具兩三星期，限制患處的活動。

此外，建議做物理治療如衝擊波，原理是利用電流產生高壓電壓，以高能量修補發炎組織，加速復原。如情況未如理想，可接受皮下類固醇注射，大部分人於一週內迅速康復。對類固醇有顧慮的患者，可考慮高濃度血小板血漿治療，即利用自己血液中的血小板去修復骨骼和軟組織，但價錢較昂貴，效果相對較慢。 媽媽手 經常復發者，或需進行手術治療，把筋膜𠝹開。

當疼痛感消失時，就要開始做肌腱伸展及肌肉加強運動。例如，在手部下方墊上毛巾或枕頭，把手伸直，拇指朝上，然後握著水樽或啞鈴慢慢向上舉，維持姿勢約10秒後放鬆休息。陳醫生表示， 媽媽手 是可根治的，關鍵在於患者康復後需維持良好姿勢，避免經常重覆、且長時間的拇指用力動作，最重要是多休息，及勤做適量的強化運動。

陳沌吉醫生
骨科專科醫生

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香港正爆發第四波疫情，大家比以往更注重衛生，勤洗手或在外時使用酒精搓手液防疫。但是部分手部患有濕疹的人士因為頻繁洗手及使用酒精搓手液，引致濕疹發作，便是我們所謂的「 主婦手 」，會出現起水泡、皮膚龜裂等特徵。想知如何讓大家先了解形成 主婦手 的原因，及後再教大家舒緩方法！

主婦手成因

主婦手在香港十分常見，其醫學名稱為接觸性皮膚發炎，屬濕疹一類，只是其症狀主要於手部呈現。

主婦手的成因，離不開雙手常接觸水，令到皮膚表層的脂膜受損，失去油脂的保護，引致水份流失，皮膚因此對外來刺激物的抵抗力變弱，雙手因而受到損害，又或者無戴手套下常使用清潔劑、消毒藥水及化學物品等。

而接觸性皮膚炎亦分為兩類：接觸刺激性皮膚炎和接觸敏感性皮膚炎。刺激性皮膚炎是由於患者時常接觸刺激性的物質，例如肥皂、消毒劑及化學溶劑等，而導致皮膚受到刺激，一般在短時間內病發。而敏感性皮膚炎是由於免疫系統受到致敏源刺激，例如香料和防腐劑等。當致敏原進入體內，炎症不會即時發作，但當免疫系統對致敏源敏感化之後，皮膚便會發炎。

主婦手徵狀

主婦手的徵狀主要分為兩個階段︰輕微及嚴重。

初期手部會呈現乾燥、紅斑、小水泡等，非常痕癢。若缺乏適當護理，皮膚組織會缺乏彈性及出現皺紋。 而嚴重的則會導致皮膚會龜裂、流血、腫痛及流膿，更有些人連手指也不能伸直。

3招預防主婦手方法

要預防主婦手，最好當然是找出致敏原，而盡量減少接觸，如果難以避免的話，可跟足以下3招，預防主婦手或避免病情惡化。如果嚴重者，除了跟足以下3招外，還應向醫生求醫。

1. 在日常生活中保護雙手，避免皮膚繼續惡化

建議在需要接觸水或清潔劑時，戴上手套，避免外來刺激物直接接觸而使過敏情況加劇惡化。做家務時最好戴上兩層手套，第一層是棉布手套有助吸收汗水，第二層是橡膠手套，可阻隔化學物。

2. 改用不含香料及添加劑潤膚膏

經常為雙手塗抹潤膚膏，替雙手補濕及鎖水，以免出現乾燥及龜裂等情況。而選擇潤膚膏時，建議揀選不含香料及添加劑的產品，因為香料有機會是致敏原之一，隨時增加敏感的機會。如手部嚴重乾燥的話，患者可塗抹潤手霜後戴上棉質手套睡覺，有助加強皮膚保濕效果。

3. 使用酒精搓手液後塗搽潤膚膏

疫情期間，在外使用酒精搓手液實在難以避免，因此建議患者在使用酒精搓手液後，塗搽潤膚膏，為雙手保濕。

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新冠肺炎肆虐，有一支酒精搓手液傍身是常識吧，但頻繁洗手及使用酒精搓手液隨之出現手部皮膚問題，當中最常見的是「 主婦手 」（學名為︰刺激性過敏皮炎），使雙手變得乾燥且紅腫。主婦手這問題困擾不少港人，究竟如何令妙「手」回春呢？今集宇宙男‧世界女內的理智靚環節，同樣請來了皮膚科醫生侯鈞翔醫生教大家如何簡單幾步改善主婦手！

原來近四成香港人也出現不同程度的主婦手問題，成因主要有三個︰

經常清洗雙手

近日港人注重雙手衛生情況而經常洗手，原來經常接觸潮濕地方或水份，都會令雙手變得乾燥，甚至發炎。由於手部肌膚是酸性的，而水是屬於中性的，因此經常洗手亦有機會令雙手受到傷害。

經常接觸化學物質

未受到新冠肺炎影響前，主婦手的出現主要是因長期接觸化學物質，例如主婦煮食時雙手接觸到食物的汁液或醃製食物、或髮型師雙手常接觸含有化學物質的染髮劑等。

曾有過敏病史

曾患有濕疹、鼻敏感或哮喘病史的患者的皮膚構造，較易出現 主婦手 的問題。

改善「 主婦手 」， 保養雙手 小秘訣

1. 洗手後用乾淨毛巾或紙巾慢慢印乾水份，而非用抹

2. 最好戴手套才接觸含有化學物質的用品

3. 當雙手乾燥時，可塗抹潤手霜有助保濕雙手

4. 選購低敏性的酒精搓手液及成分溫和的洗手液，洗手約20秒，沖水約1分鐘沖走洗手液，最後必須印乾手上的水份

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