2021年的東京奧運進行得如火如荼，香港劍擊選手張家朗在男子花劍比賽上，為香港奪得史上第二面奧運金牌。而游泳代表何詩蓓在奧運女子200米自由泳取得一面銀牌。奧運引起全城運動熱潮，做 運動 除了可 消耗 卡路里 有效減肥，更可保持身體健康。不過究竟要做多少 運動 才可以減掉身中肥肉？ 消防：鼓勵大家不要單獨行山 ７件必備夏天行山消暑小物 卡路里消耗 自己計 研究顯示，運動無須劇烈，中等強度(令人輕微流汗，心跳和呼吸稍為加快)的運動已能促進健康。身體的熱量消耗會因應活動的劇烈程度、時間長短和個人因素而有所不同。 大家可先參考以下消耗 卡路里 算式：體重(公斤) x 活動時間(小時) x 代謝等值(MET)舉例：一名體重60公斤人士，透過急步走30分鐘所消耗的熱量為：60公斤x 0.5小時x
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