香港人日常工作繁忙，長時間勞心勞力，容易使心臟出現勞累過度，逐漸出現體倦乏力、失眠健忘、心悸煩躁等症狀，嚴重的則有心跳過速、心律不齊，心肌梗塞等病症，因此平時就要注意養心護心了。大家可能不知道，對心臟同樣大有裨益的中藥，同樣也是藥食兩用的常見食物。
今年10月23日為廿四節氣的「 霜降 」，是秋天最後的一個節氣，代表天氣漸漸變冷，大地亦開始產生霜了。從中醫角度，如能趁 霜降 時節，即未正式踏入冬季，適當地進補，比起冬天才進補，絕對事半功倍。想更健康地迎接冬天，現時除留意保暖保濕外，飲食方面還要注意甚麼？
不少人都會留意坊間一些 餐單 建議來嘗試 減肥 ， 餐單 的特定模式是：指定食物、分量、進食時間。有些人會想：「太好了，不用想！跟著就對了！」但 餐單 內的食物真的是你喜歡吃嗎？如果不享受當中的食物，真的能長時間做到嗎？與其盲目跟隨，何不從根本著手，改變飲食來創造更長久的效果？
日前行政長官林鄭月娥在禮賓府不小心跌倒，經醫生檢查後，證實右手手肘輕微 骨折 ，並已打石膏固定，讓它自然癒合，相信要兩、三星期。有骨科專科醫生表示，其實不慎跌倒時，由於本能地用其中一隻手去支撐身體，很多時候會引致 手腕 骨折 ，如果有質疏鬆問題的人士，風險更高！
因食 梨 不適來診的人不多，可能因都巿人，食物充足，選擇多，故因多食 梨 而不適情況才少見。市面有很多不同種類的 梨 子，如雪 梨 、鴨 梨 、啤 梨 、水晶 梨 等，在中醫角度，其實效果大同小異，均可解燥，但亦屬偏寒涼之物，每日一個便足夠，若吃得太多，容易形成內寒，內寒了就容易胃痛、腹瀉、乏力。
最近天氣開始逐漸轉涼，即代表秋天已經到來了，所以今次會為大家介紹一個滋潤又低脂的 甜品 ，就是「低脂鮮奶 燉蛋 」。這個 甜品 所需的材料及做法都非常簡單，只需3樣材料，並只需15分鐘便可完成。而且這個 甜品 是用了低脂鮮奶及代糖製作，比起外面用全脂奶及砂糖來製作健康得多。
已過二十四節氣的「寒露」（今年10月8日），日間氣溫雖然令人冒汗，但晚間清涼，時熱時涼，時曬時雨，這種天氣容易引起症病；你會發現街上多了人傷風咳嗽，以及鼻敏感發作 打乞嚏 ，在此期間，脊醫診所關於 頭痛 、腰痛和 膝痛 的個案亦有所上升，大家要注意脊骨關節的健康。
今年香港渣打馬拉松（ 渣馬 ）將於10月24號舉行，筆者亦參加了多年 渣馬 ，累積少量經驗，今次想同大家分享，在比賽前該如何作出相應的調整。
