無論 減肥人士、健身人士 抑或想 健康飲食 的朋友，隨住 健康飲食 的概念越來越被都市人重視，相信大家在購買食物的時候會更多地關注 食物 營養標籤 ，然而如何通過標籤上的各項標籤判斷你想選購的食物是否有益、營養並幫助自己控制攝入的卡路里？立即了解一下如何使用 營養標籤 吧！
豬肉 是其中一個補充 蛋白質 的選擇，坊間有說法認為 豬肉 比較肥，不適合 減肥 人士作為 肉食 首選，其實各部位的 豬肉 卡路里 和 脂肪 大有不同，只要慎選適當的部位便可以輕鬆補充 蛋白質 。一起了解一下哪些部位多吃無妨，呢些部位有 高脂 陷阱！
減肥 人士要做 有氧運動，抑或 健身 人士 負重 增肌 ，除了適當的運動，其實食物起到決定性作用。其中 吃肉 是補充 蛋白質 的最佳選擇，除了 雞胸 ，不少人會選擇 牛肉 。不同種類、不同部位的 牛肉卡路里和 蛋白質 略有差異，一起了解一下哪款 牛肉 低卡 又 富含 蛋白質！
減肥 人士或者 健身 愛好者除了 運動 ，還要適當調整餐單，增加 蛋白質 的分量，減少攝取油、糖和 澱粉質 。肉類是其中一個 蛋白質 來源，當中最常見的可算是 雞胸肉 。但即使食肉，不同 肉類 卡路里 都可能差很遠，想知道 低脂 高蛋白 肉類有哪些選擇？
益生菌 是對人體有益的益菌，可以保持腸道健康之餘，更能令食物養份容易被人體吸收。而發酵食物 便是含有豐富益生菌的食物，但巿面上發酵食物 林林總總，是否每一種發酵食物 均含有益生菌，選擇時要注意甚麼？今天邀請了養和醫院註冊營養師陳勁芝講解發酵食物與健康，發酵食物的例子有甚麼？
聖誕 又到啦！無論外出用餐抑或在家中稿Party， 聖誕大餐 的最後一個環節不免有各款 甜品 增興。想知道各款 甜品 卡路里 ，以免節後體重爆表又辛苦減肥？一齊睇睇各款 聖誕 甜品 卡路里 排行榜吧！
聖誕又到啦！受疫情影響，相信今年相約到家中開party的人會更多，在家除了叫外賣，還可以一人一餸玩Potluck，有驚喜又更溫暖， 聖誕大餐中最受歡迎的幾款食物卡路里你又了解嗎？小編找來8款熱門 聖誕大餐 食物作卡路里比較，來一起吃得精明吧！
明天便是元宵佳節了，吃 湯圓 應節有一家團圓丶有情人終成眷熟的意思。別以為 湯圓 一小粒，多吃幾口也不成問題！其實暗藏致肥危機！吃三粒便有一碗飯的卡路里！到底哪款味道的湯圓最「邪惡」？