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營養排行榜

營養排行榜 :比較多種食物的營養價值,讓你選出對最有效改善身體健康的食物。

卡路里 |認識 營養標籤 各項指標 警惕陷阱位 避免越食越肥

無論 減肥人士、健身人士 抑或想 健康飲食 的朋友,隨住 健康飲食 的概念越來越被都市人重視,相信大家在購買食物的時候會更多地關注 食物 營養標籤 ,然而如何通過標籤上的各項標籤判斷你想選購的食物是否有益、營養並幫助自己控制攝入的卡路里?立即了解一下如何使用 營養標籤 吧!

卡路里 |豬肉 高卡 減肥 健身 者少食為妙? 五花腩 並非 最高 卡路里

豬肉 是其中一個補充 蛋白質 的選擇,坊間有說法認為 豬肉 比較肥,不適合 減肥 人士作為 肉食 首選,其實各部位的 豬肉 卡路里 和 脂肪 大有不同,只要慎選適當的部位便可以輕鬆補充 蛋白質 。一起了解一下哪些部位多吃無妨,呢些部位有 高脂 陷阱!

蛋白質 |牛扒 隱藏 高卡 陷阱? 補充 蛋白質 原來可以食 牛𦟌

減肥 人士要做 有氧運動,抑或 健身 人士 負重 增肌 ,除了適當的運動,其實食物起到決定性作用。其中 吃肉 是補充 蛋白質 的最佳選擇,除了 雞胸 ,不少人會選擇 牛肉 。不同種類、不同部位的 牛肉卡路里和 蛋白質 略有差異,一起了解一下哪款 牛肉 低卡 又 富含 蛋白質!

蛋白質 |減肥 增肌 食肉 補充 蛋白質 四款 雞肉 卡路里 比拼

減肥 人士或者 健身 愛好者除了 運動 ,還要適當調整餐單,增加 蛋白質 的分量,減少攝取油、糖和 澱粉質 。肉類是其中一個 蛋白質 來源,當中最常見的可算是 雞胸肉 。但即使食肉,不同 肉類 卡路里 都可能差很遠,想知道 低脂 高蛋白 肉類有哪些選擇?

發酵食物 與健康 | 養和醫院 註冊 營養師 陳勁芝

益生菌 是對人體有益的益菌,可以保持腸道健康之餘,更能令食物養份容易被人體吸收。而發酵食物 便是含有豐富益生菌的食物,但巿面上發酵食物 林林總總,是否每一種發酵食物 均含有益生菌,選擇時要注意甚麼?今天邀請了養和醫院註冊營養師陳勁芝講解發酵食物與健康,發酵食物的例子有甚麼?

2021聖誕節 |6款 甜品 卡路里 大比拼 提拉米蘇 最肥居榜首

聖誕 又到啦!無論外出用餐抑或在家中稿Party, 聖誕大餐 的最後一個環節不免有各款 甜品 增興。想知道各款 甜品 卡路里 ,以免節後體重爆表又辛苦減肥?一齊睇睇各款 聖誕 甜品 卡路里 排行榜吧!

聖誕大餐 |5款大餐常見菜式 卡路里大比拼

聖誕又到啦!受疫情影響,相信今年相約到家中開party的人會更多,在家除了叫外賣,還可以一人一餸玩Potluck,有驚喜又更溫暖, 聖誕大餐中最受歡迎的幾款食物卡路里你又了解嗎?小編找來8款熱門 聖誕大餐 食物作卡路里比較,來一起吃得精明吧!
卡路里_湯圓_冬至

冬至 | 湯圓 卡路里 排行榜 食一粒要跑22分鐘先消耗到?

明天便是元宵佳節了,吃 湯圓 應節有一家團圓丶有情人終成眷熟的意思。別以為 湯圓 一小粒,多吃幾口也不成問題!其實暗藏致肥危機!吃三粒便有一碗飯的卡路里!到底哪款味道的湯圓最「邪惡」?
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