環境運動委員會（環運會）一直致力以不同形式的宣傳活動及計劃，向公眾宣揚環保概念，鼓勵市民在日常生活中培養低碳生活及為實現「碳中和」的目標出一分力。獲環境及自然保育基金資助，環運會將聯同環境及生態局和機電工程署一同舉辦以新能源巴士為主題的「綠色出行 零碳未來」新能源巴士體驗日暨嘉年華，了解如何實踐綠色低碳生活。

當日活動包括嘉年華、展覽攤位、工作坊及新能源巴士免費乘搭等各種活動，旨在推廣新能源在公共交通上的應用及安全性。嘉年華還會包括表演環節，歌手陳柏宇將出現為大家唱歌表演，宣揚綠色出行，鼓勵大眾扭轉習慣一齊減碳，一同支持新能源運輸，為2050年前實現碳中和作出貢獻。

「綠色出行 零碳未來」新能源巴士免費乘搭活動

綠色運輸是香港在2050年前實現碳中和的重要一環，行政長官在2022年《施政報告》中提出在2023年有序地開展新能源雙層巴士及重型車輛的試驗，並在2025年制訂陸上運輸使用新能源的長遠策略。相較於傳統柴油巴士，新能源巴士能有效改善路邊空氣質素，車廂內的環境更加安靜，為乘客帶來更佳的出行體驗。市民可以在「綠色出行 零碳未來」新能源巴士體驗日暨嘉年華當日免費乘搭新能源巴士前返會場及指定地點。

了解更多免費乘搭活動詳情：https://newenergybusexpday.com/shuttles

「綠色出行 零碳未來」新能源巴士體驗日暨嘉年華 三大特色工作坊

除展覽攤位外，嘉年華當日設有不同的工作坊，讓大家在遊戲互動中體驗及了解新能源知識。

太陽能電動小車

太陽能電動小車工作坊能讓小朋友了解利用太陽能板吸收陽光，將光直接轉變成電能輸出驅動小車的發電方式，加強小朋友的節能減碳意識。

工作坊每節時長：45分鐘

工作坊每節人數：32人

對象年齡：7-14歲（12歲以下兒童必須由家長陪同參與）

太陽能馬賽克小夜燈工作坊

透過製作獨一無二的環保太陽能小夜燈，發揮創意，同時學習有關太陽能和可再生能源的知識，並應用於日常生活中，減低碳排放。

工作坊每節時長：45分鐘

工作坊每節人數：32人

對象年齡：13-18歲

零碳天地STEAM互動空間

零碳天地STEAM互動空間為零碳天地的重點教育項目，主要展示嶄新的建築科技及建造業行業知識，包括「裝備地帶」、「創意地帶」、「互動地帶」及「機動地帶」四大區域，給予小朋友動手動腦的機會，同時了解環保、低碳、可持續發展等社會議題，培養下一代綠色概念。

工作坊每節時長：45分鐘

工作坊每節人數：8人

對象年齡：7-15歲（12歲以下兒童必須由家長陪同參與）

「綠色出行 零碳未來」新能源巴士體驗日暨嘉年華現場送紀念品

市民當日可以參與各攤位的小遊戲，集齊3個電子印花及完成現場電子小測驗後，便可以即場換領紀念品一份。數量有限，換完即止。紀念品包括：

（1）城巴電能巴士模型（1:120）

（2）九巴電動巴士模型（1:120）

（3）福袋（包含環保袋、手機掛繩、便攜毛巾、重用餐具各一件 ）

嘉年華所有活動費用全免，有興趣入場及參加工作坊人士必須預先登記。

「綠色出行 零碳未來」新能源巴士體驗日暨嘉年華入場及工作坊網上報名

https://newenergybusexpday.com/

「綠色出行 零碳未來」新能源巴士體驗日暨嘉年華活動詳情

日期: 2024 年 3 月 2 日 (星期六)

時間: 下午1 時至下午 6 時
戶外表演時間: 下午2時30分

地點: 建造業零碳天地
詳情: https://newenergybusexpday.com/  

The post 新能源巴士體驗日暨嘉年華免費入場！走訪展覽大玩攤位遊戲+大玩STEAM工作坊+換取禮物！ appeared first on 新城健康＋.

上文提要，NMN 的發現為美容及保健科學界帶來破天荒的影響，NMN 開始如藥物一樣發展不同的配方，以針對不同的需要應用在不同的環境，就好像必理痛一樣，有口服、有針劑及靜脈滴注配方，為的就是要適合有不同的群眾。NMN 可說是絕無僅有的幾隻保健品， 發展出口服以外的保健使用方案，可說是為保健品的發展帶來新篇章，肯定值得研究一下不同配方的優劣以及未來發展方向。

上文比較過口服 NMN 和 面膜式 NMN 於使用上的分別，本文將集中討論 NMN 面膜於美容上的重點科技，期望為這個保健的新篇章在添加一個前行的動力和支援。

NMN保健、抗衰老變大熱產品　面膜或口服更見效？

突破皮膚防水天然屏障

美容保健一向是保健品和護膚品的一個需要搶佔的重要要塞。皮膚作為人體第一道天然防線，肩負起防水、防菌以及防外物的天職。因此要把保健品或美容護膚品打進皮下，乃至進入身體，這工夫近乎可說是逆天而行，條件之一就是要破除這第一道防線。

皮膚是由角質層構成的，因而有防水的功能，可是角質層其實也是細胞，基於同類相吸的理論，我們只需要把所需的保健品，營造成和細胞差不多的特性，就能有效的突破皮膚進入皮下範圍了。

突破皮膚層的新舊方式

很多醫療用藥也有經皮膚吸收的配方，就好像去瘀膏，止痛膏以及除真菌藥膏等等。細心一看，這些藥膏都寄附在一些賦形劑（vehicle) 上。

賦形劑的英文譯音也設計得巧妙，它其實是運輸工具的意思，就是把有效成分運輸到皮下的一種工具。現在有些 NMN 也加在一些油性的賦形劑內，變成乳霜或藥膏狀，可更輕易滲入皮膚內。隨著保健科技和醫學的突破，有一種保健科技慢慢取代賦形劑的地位，這種科技我們稱之為脂質化 （liposome) 。

參考我們細胞的形態， 它們是由雙層卵磷脂（phospholipid bilayer) 包圍的，只要我們想方設法把所需的保健品也用雙層卵磷脂包圍，就可巧妙地利用卵磷脂溶合的特性把保健品直接加入細胞內，甚或穿過細胞保護層。實際操作並不困難，但遠離開這篇討論範圍在此不詳述了。

NMN保健、抗衰老變大熱產品　面膜或口服更見效？

因此若想有效把 NMN 帶進皮膚內， 讓他們直接在皮膚內帶出作用，就需要檢視一下面膜的成分有沒有磷脂化 NMN （Liposomal nicotinamide mononucleotide) ， 或是其他泛用的賦形劑存在了。各位希望透過面膜來作精準面部逆齡抗衰老的人士，就需注意以上幾點了。

中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師

聯絡作者 :
FB : https://www.facebook.com/Healthdrk
IG : https://www.instagram.com/drk.health/
Youtube 頻道：Dr K 保健專科
電郵：drk.nutraceutical@gmail.com

更多健康資訊

The post NMN保健、抗衰老新法寶！NMN面膜護膚2大突破　 appeared first on 新城健康＋.

乳癌是本港女性的頭號癌症，根據香港癌症資料統計中心數字，2021年確診的乳癌新症更首次突破五千宗；如果和十年前即2011年相比，乳癌新症在十年間更上升了六成之多。幸好，若能在早期發現身患乳癌，根治率極高，而關鍵自然是定期做適當檢查。

外科專科醫生洪家偉表示，「乳房超聲波檢查」是現時應用廣泛的檢查方法之一，它主要有3大優點：

1.完全沒有輻射。

2.不像乳房X光造影般需「夾胸」引起不適。

3.35歲以下女士乳房組織密度較高，乳房X光造影準確度相對較低，一般會建議用乳房超聲波作檢查。

洪醫生進一步解說表示：「當女性摸到乳房裡有一些腫塊，體積至少有數毫米，乳房超聲波可初步分辨它是良性的乳房水瘤、乳房纖維瘤、發炎、膿瘡等；或惡性的乳癌。而35歲以上女士也可以乳房超聲波作為初步檢查，以及接受乳房X光造影之後再以超聲波結果進行對比，加強診斷的準確性。此外，若懷疑乳房腫塊是惡性，也可用超聲波輔助插針抽取組織作進一步檢測，都是現時常用的方法。」

當中最重要的是：乳房超聲波檢查的報告必須清晰準確，不能誤判——高估或低估檢測結果顯示的風險。洪醫生提供以下兩貼士：

1.做檢查時最好由合資格的放射科專科醫生負責。另外，檢測報告也應由一位放射科專科醫生（Specialist in Radiology）撰寫和簽署。

2.相關報告採用「乳房攝影報告與資料分析系統」（BIRADS），這是放射科專科醫生普遍用作撰寫乳房影像報告的系統。

「醫生會為每一個陰影進行評估，評分愈高，患癌的風險愈高。病人可將檢測結果和分級表對照，了解自己檢測結果良性/惡性的風險程度（附圖），假如一個檢測報告沒有採用這個系統，基本上應視為不合格。」洪醫生表示。

更多健康資訊

The post 乳房X光造影「夾胸」不適、準確度低　超聲波檢查3優點準確檢驗乳癌 appeared first on 新城健康＋.

香港中醫醫院預計2025年底投入服務，選址將軍澳百勝角，預定首年醫院服務以門診為主。正在興建中的香港首間中醫醫院——香港中醫醫院，昨日宣布6名核心管理團隊成員任命，香港浸會大學前協理副校長（中醫藥發展）卞兆祥出任中醫醫院院長、醫院行政總監 ，即時生效。

院方公布6名管理團隊成員任命，由前浸大協理副校長的卞兆祥出任行政總監，即醫院院長，即時生效；兩名副行政總監分別由浸大中醫藥醫院臨床部前副主任張振海，以及醫管局港島東醫院聯網前服務總監劉俊穎出任。港怡醫院前護理總監莊美珍出任中醫醫院護理總監；羅廣權及呂家豪將分別出任行政和人力資源總監及財務總監。

香港中醫醫院服務範圍

香港中醫醫院明年底起分階段投入運作，首年醫院服務以門診為主，2026年起會增加服務量，推出住院服務，全院設有400張病床，收費標準將於制定年度報告後釐定。

中醫醫院的服務類型涵蓋純中醫、以中醫為主，以及中西醫協作模式。除提供中醫藥診療外，亦設有化驗、X光、超聲波等西醫輔助檢查服務。

該院行政總監卞兆祥表示，這些嶄新的運作將譜寫香港醫療體系的新篇章。「這間醫院是一間中醫院，但醫院當中都有不少西醫的檢查服務設施，包括化驗檢查、X光及電腦掃描、磁力共振及超聲波等服務。整個醫療服務的範疇我們會有門診，這是大家都會見到的。第二，會有若干中醫病房服務，在中醫醫療服務過程中，是本港歷史上首次有中醫的住院服務。」

在醫務衞生局局長盧寵茂見證下，香港中醫醫院董事局主席王桂壎與廣東省中醫院院長張忠德簽署《戰略合作協議》，將在人才交流、培訓及研發等有多方面合作。盧寵茂局長致辭提到，醫院將於分階段提供服務，涵蓋兒科、骨科和針灸科等多個專科，醫院與廣東省中醫院建立合作機制，涵蓋資源共享、經驗交流和技術支援等多方面，支援中醫藥持續發展。他又說與大灣區醫療機構緊密構通，將是香港中醫醫院未來的重要工作之一。

中醫醫院設備

醫院設計會融入中醫藥元素，突顯現代中醫藥和傳統中華文化並存的特色，硬件方面，醫院將設70間診症室、400張病床、專職醫療設備、西醫輔助設施等，軟件上則會採用人工智能（AI）、遙距診症、資助一套機器人系統等，打造智慧型醫院。

香港中醫醫院將擁有香港最大的中藥房，而中藥房對中醫醫院的運作發揮重大作用。從抓藥、稱量以至煎藥，整個處理中藥的過程皆自動化智能操作。透過引入自主移動機器人，射頻識別，智能標籤及智能藥物櫃，藥物和醫藥產品將能快速有效地為病人備妥。

根據項目計劃進度，2023至24年度，中醫醫院會委任核心管理團隊，及成立醫院科別及部門。香港中醫醫院董事局主席王桂壎表示，醫院早前已展開招聘工作，目前招募主要面向香港三間大學的畢業生，醫院亦與廣東省中醫院簽署合作協議，計劃派員赴內地交流學習。卞兆祥表示，下一步會釐定醫院的收費以及招聘醫師及護士，「相信我們有足夠的成績聘請到坊間的人手，讓醫院按計劃開展服務，過程中會與不同機構合作，加強交流合作的情況，讓這件事做得更加順利。」

廣東省中醫院院長張忠德稱，香港是中醫藥文化走向世界的重要窗口，希望雙方達致廣泛深度合作，讓兩間醫院一同進步。

資料來源：香港浸會大學

更多健康資訊

The post 香港首間中醫醫院料明年底啟用　最大中藥房引入自主移動機器人 appeared first on 新城健康＋.

早前文章提及過，心臟病人面對著兩個問題，第一是心臟本身的問題，第二就是心臟冠狀動脈以及全身血管的問題。針對心臟自身的問題，可以考慮用 Coq10 來促進心臟肌肉的收縮力，並加快代謝廢物運走。針對血管問題可考慮用大蒜油，可以令血管回復彈性，同時亦有消炎抗炎的用途。

就這樣看，服用保健品來維持心血管健康好像百利而無一害，那是否所有有益於心血管健康的保健品也可以大小通吃？服用心血管保健品又有沒有什麼忌諱的事情呢？

在這裏要再一次提及，服用保健品的態度應該和服用藥物一樣，應依時依候按需要及劑量服用，應戒除「多就好」的觀念，因此一般服用保健品的忌諱也在這裏適用，就是不要胡亂服用和胡亂配搭。但除此以外，有沒有一些特別的忌諱需要留意呢？

1種狀態下氣喘可能係心臟衰竭？

留意保健配搭有否和抗凝血藥物相沖

一般還有心血管疾病的人，都會獲醫生處方抗凝血藥物或薄血丸，較常見的藥物名稱包括 Aspirin、Plavix、Warfarin等等，這些藥物會影響身體的凝血功能，而醫生會把劑量調較到令你的凝血功能維持在某一特定水平，因此服用薄血藥的朋友就會明白，為什麼醫生經常要抽血化驗凝血時間了。凝血功能太差會導致身體流血不止，凝血功能太好亦有機會令心血管繼續閉塞，既然凝血功能已經調較好的話就不要再胡亂操作它了。因此若果你服用的保健品會影響凝血功能的話，我建議停服或轉用另一隻了。常見的相關保健品包括白藜蘆醇、白柳樹皮、人參及當歸，都需要避忌一下。

患上癌症還要兼顧慢性病？癌症治療不慎引發心臟毒性

應留意有否和血壓藥物相沖

一般而言還有心血管疾病的朋友，都必定會服用最少一隻的降血壓藥物，而這些降血壓藥物還有另一個效用，就是減慢心跳率，讓心臟減低工作量，讓其有足夠的時間休息。保健品亦都有對應的降血壓產品，其作用為讓血管放鬆，或者是促進排了讓身體的血壓降低，如果患者正服用 Beta 阻斷劑，或者是去水丸的話，保健品的作用就很大機會放大了藥物的作用，令患者血壓比正常更低了。能降血壓的保健品包括山楂 （Hawthorne) 或熊果葉 （Uva ursi) ，都有機會令血壓降低，高血壓患者應該要留意。

1種狀態下氣喘可能係心臟衰竭？

最後一提，越來越多人希望用保健品取代藥物，達成所謂的「天然療法」及無藥人生。 我希望帶出一個保健業界的觀點：我們並不建議用保健品直接取代藥物，而是應該保健品和藥物一同使用。若果保健品真的能夠幫助你減輕症狀，你大可向醫生提出減藥斷藥的要求。醫生也是按症狀辦事，症狀消失了自然就沒有繼續服藥的原因了。斷藥之後你大可繼續服保健品，從而達成所謂的保健品取代藥物的最終目的。因此保健療法不宜急，更應該做的是循序漸進，始終以自己身體健康為大前題。

患上癌症還要兼顧慢性病？癌症治療不慎引發心臟毒性

中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師

聯絡作者 :
FB : https://www.facebook.com/Healthdrk
IG : https://www.instagram.com/drk.health/
Youtube 頻道：Dr K 保健專科
電郵：drk.nutraceutical@gmail.com

更多健康資訊

The post 自然療法食多補多？ 心臟病人服用保健品宜忌 appeared first on 新城健康＋.

於最新發表的《財政預算案》中，提到政府會優化長者醫療券措施，更計劃推出為期3年（即2024年至2026年）的長者醫療券獎賞先導計劃。早於過往的施政報告中，政府已優化長者醫療券計劃，把醫療券增至$2500、容許夫妻共用，並擴大適用範圍至「認可醫療專業註冊計劃」的聽力學家、營養師、臨床心理學家和言語治療師，以及經專業評定並提供的醫療設備，例如助聽器等。

年滿65歲即符合醫療券資格

年滿65歲並持有有效香港身份證或入境事務處發出的《豁免登記證明書》的長者，即符合資格領取，及使用醫療券支付私營基層醫療服務的費用。

現時每名合資格長者每年可獲發$2000醫療券金額，而累積金額上限為$8000。每年的醫療券金額會於該年1月1日存入醫療券使用者的戶口內。

優化長者醫療券

政府於2022年的施政報告中，宣布優化長者醫療券計劃，包括：
— 容許夫妻共用醫療券
— 擴大適用範圍至「認可醫療專業註冊計劃」的聽力學家、營養師、臨床心理學家和言語治療師
— 擴大適用範圍至經專業評定並提供的醫療設備，例如助聽器等
— 把每年$2000的醫療券增至$2500。

長者醫療券獎賞先導計劃：醫療券加碼至$2500

隨著政府推出《基層醫療健康藍圖》，希望市民及早進行疾病預防及篩查，長者醫療券計畫金額亦加碼至$2500。

為鼓勵長者更有效使用私營基層醫療服務，長者醫療券計劃推出為期3年（即2024年至2026年）的長者醫療券獎賞先導計劃。 合資格長者如在同一年度累計使用$1000或以上醫療券於預防疾病和管理健康等特定基層醫療用途，即會自動獲發放500元獎賞至其醫療券戶口內作同樣用途，使用期限為下一個曆年年底，逾期作廢。例如，將來長者欲透過中醫戒煙、減肥，都會納入$1000範圍。


相關文章：慢性疾病由預防及篩查入手 一人一家庭醫生可提高健康狀態

夫妻共用長者醫療券

夫妻共用醫療券的原則是，若對方用完自己的金額，有需要就可以用配偶的醫療券。長者及配偶只需於任何一方使用醫療券時，一同親身到參與長者醫療券計劃的醫療服務提供者的執業地點，出示雙方的香港身份證或入境事務處發出的《豁免登記證明書》，聲明雙方的配偶關係和同意共用醫療券，醫療服務提供者便可經系統把他們的醫療券戶口連結，讓長者可以由同日起接受私營基層醫療服務後，當長者本人醫療券戶口內的餘額耗盡，選擇使用其配偶戶口內的醫療券餘額，直至任何一方提出書面請求選擇退出為止。

只要長者配偶雙方的醫療券戶口成功連結後，當長者本人醫療券戶口內的餘額耗盡，即可選擇使用其配偶戶口內的醫療券餘額，使用的金額不設上限，但不得超過該次所獲醫療服務的費用。但是，視光服務配額以每名長者計算，所以每名合資格長者可用於視光服務的醫療券金額上限為每兩年$2000維持不變，不可共用。

如已登記共用醫療券的配偶離世，離世配偶戶口內的醫療券餘額不可以由在世長者使用。使用已離世配偶的醫療券，可能會被控詐騙等罪行及須負上刑事責任。

長者醫療券適用地方：

長者醫療券計劃的目的是資助長者使用私營基層醫療服務，當中包括在香港註冊並已登記參加計劃的私營西醫、中醫、牙醫、脊醫、物理治療、職業治療、醫務化驗服務、放射治療、視光服務等。同時，長者醫療券可用於「慢性疾病共同治理先導計劃」的高血壓、糖尿病篩查服務，以及治療階段的診症、藥物（如適用）、化驗、護士診所和專職醫療服務。

長者醫療券亦適用於地區康健中心及地區康健站的服務及香港大學深圳醫院指定門診的醫療護理服務。

相關文章：全港中醫醫療車 大部分免診金&提供長者優惠

醫療券不可用於：

＞＞ 僱用員工或純粹購買物品，如藥物、眼鏡、海味、個人護理用品、食品或其他醫療用品

＞＞ 獲政府資助的公共醫療服務（除特別註明外），包括醫院管理局向私營醫療界別購買的公共資助醫療服務（例如普通科門診公私營協作計劃）

＞＞ 住院服務、預先繳費的醫療服務及日間手術程序，例如白內障手術或內窺鏡檢查服務

＞＞ 支付尚未登記參加計劃的服務提供者的醫療服務費用

醫療券注意事項：

＞＞ 醫療券不能提前發放

＞＞ 不可兌換現金

＞＞ 不可轉贈別人或與別人共享 （*2023年新增准夫妻共用，但須預先登記）

如何開設戶口及使用醫療券

1. 醫療券以電子方式透過醫健通系統發放和使用，不會另行以紙張形式派發

2. 長者無須預先進行登記或領取醫療券

3. 已登記參加計劃的醫療服務提供者，會在合資格長者首次使用醫療券時，為其開設個人的醫療券戶口。

查詢已登記醫療服務提供者名單：

https://apps.hcv.gov.hk/public/tc/SPS/Search

如何查詢醫療券餘額

已開設醫療券戶口的長者，可透過以下方法查詢醫療券餘額：

1. 網站查詢醫療券餘額：
https://apps.hcv.gov.hk/public/tc/VBE/Search

2. 致電醫療券結存查詢熱線：2838 0511

3. 利用醫健通eHealth手機程式

常見問題：

問：領取綜援、傷殘津貼的65歲或以上的長者，是否合資格成為醫療券使用者?
答：是。65歲或以上的本港居民都合乎資格。

問：65歲長者可否使用醫療券支付社康護士的費用?
答：視乎社康護士受聘於哪種機構。如社康護士由私營機構聘用，合資格人士便可使用醫療券支付此項服務費用，其原則是避免政府雙重補貼。

問：醫療券可否用於私家醫院的急症室服務?
答：可以。若此急症室服務是門診，不涉及住院服務，原則是可以使用醫療券支付服務費用。

問：醫療券可否用於日間手術程序，例如白內障手術或内窺鏡檢查服務?
答：不可以。長者醫療券計劃旨在加強對長者的基層醫療服務，並不適用於日間手術程序。

其他健康資訊

The post 長者醫療券如何用？醫療券加碼可睇中醫牙醫、夫妻共用有限制 appeared first on 新城健康＋.

大灣區醫療專業發展協會（GBA-MPDA）與香港恒生大學專業進修學院（ICAPE）合作，發展「未來智慧培訓中心FIRST Hub」醫療教育課程，共同推動大灣區的醫療專業發展，為大灣區醫護人員提供「港式醫療服務」的培訓和知識，推動推動創新醫療技術的應用。

香港恒生大學專業進修學院（下稱ICAPE）與大灣區醫療專業發展協會（下稱GBA-MPDA）於應用發布會上簽署合作備忘錄，確定日後將培訓醫療專業人員的創新醫療科技應用知識，長遠而言不止有助提高日後醫療服務的素質和效率，亦為大灣區的年輕人創造了相關就業機會。ICAPE轄下的未來智慧培訓中心（FIRST Hub）將負責具體的課程設計並執行落實。此次雙方合作的背後意義重大，並預計將對灣區的醫療行業產生深遠的影響。

全國政協常委、行政會議非官守議員、大灣區醫療專業發展協會榮譽會長高永文醫生於發表會上表示：「大灣區醫療專業發展協會與香港恒生大學專業進修學院ICAPE的合作推動有關創新醫療科技應用上的培訓與專業發展，是協會融合香港和大灣區醫療服務計畫的一部分。」

「GBA-MPDA一直致力於促進香港和大灣區內醫療行業之間的資訊交流，最終目標是提升醫療服務的素質。」高永文醫生希望實現醫療資源的共享和合作，為大灣區居民提供更便捷和高質量的醫療服務，推動整個大灣區的健康發展。他強調，需要開辦更多培訓課程，使醫務人員能夠運用創新科技術於醫療服務上，可見日後相關培訓及醫療就業機會都會大大提高。

至於香港恒生大學協理副校長（知識交流）兼專業進修學院總監梁偉強博士透露了FIRST Hub的使命：「我們這個培訓課程是在提升香港和大灣區內的醫療專業人員在科技運用的高度。此次合作促進了專業知識和技術應用上的交流，培育了更多創新型的醫療專業人員，提高了醫療服務的素質和效率，並為大灣區的年輕人創造了相關的就業機會。」

香港醫務行政學院院長、職業健康及醫療顧問，FIRST Hub榮譽顧問（學術）劉少懷醫生對香港和大灣區醫療發展的融合表示支持，並強調在大灣區內培育創新型的醫療專業人才對醫療行業的發展有著正面的影響。「醫療發展的融合可以有效地解決香港醫療人員短缺的問題，推動創新醫療技術的應用，提升服務素質。」劉少懷醫生表示。

更多健康資訊

The post 大灣區醫療融合改善醫療服務　高永文醫生展望更多醫療培訓課程 appeared first on 新城健康＋.

年輕的我們很少會顧慮肌肉不足。看看到健身室的型男美女，人人都在做重力訓練，希望肌肉能夠再大一些，為身體健康好像變得其次，最緊要還是體態吸引，惹人羨慕。如果大家有細心留意，做重力訓練的朋友大多是40歲以下的壯男美女，更年長一些的朋友都在用跑步機或單車機，似乎在保持運動量以免身體衰退多過操fit自己。這裏就看到一條清楚的界線了，似乎40歲以上肌肉力大幅下降。千萬別以為肌肉力下降只是舉不了重這麼簡單，其實肌力不足更可能直接及間接地危及生命，絕不能忽視。

直接方面，心臟其實是一大塊強壯的肌肉，心臟肌力不足自然就會令到血壓不足，危及生命。如果是腿部肌肉不足則有機會跌倒，撞傷頭顱也會危及生命，因此服用保健品去預防肌肉衰退，是年紀漸長的俊男美女需要正視的課題。

乳清蛋白（Whey protein)：增加肌肉的原材料

肌肉的製成需要蛋白質作為原材料，而隨著年紀，蛋白質吸收及運用皆有下降的趨勢。 當然我們可以透過攝取各類肉類來吸收足夠的蛋白質，但同時我們亦需要承受多吃肉類帶來的負面效果，包括增加大腸癌的風險。乳清蛋白是一類容易消化吸收及使用的蛋白質種類，很多操肌肉練大隻的壯男美女都有使用。不過服用乳清蛋白的話謹記要配合運動，讓身體知道需要把蛋白質導向肌肉的製成，否則身體收不到訊號就會把他們作為能量來處理，最後變成肝醣和脂肪就得不償失了。

支鏈氨基酸 BCAA：增加肌肉質量

BCAA 全寫是 branched chain amino acid, 主要由三種人體必需氨基酸而組成，包括亮氨酸 leucine, 異亮氨酸 isoleucine 和纈胺酸 valine。在這三種必須氨基酸當中以亮氨酸緊要度最高，有運動科學研究指出，提升亮氨酸的吸收比例，更有助肌肉質量的提升。而其他兩種，分別能延長肌肉的運用時間以及復原力，讓我們延長運動時間，增加肌肉的蛋白質吸收，讓肌肉質量增加。和乳清蛋白相同，單單吸收 BCAA 而不做運動，並不能教導身體造成肌肉，因此還是需要我們用些努力，用身體把相關物質導向肌肉，否則又會變肥，反而加重肌肉負擔。

亮氨酸代謝物 HBM：加速肌肉組成

HBM是亮氨酸的代謝物，理論上服用量氨酸後，HBM 便會相繼生成，因此很多人並不選擇服用 HBM。可是透過亮氨酸慢慢轉變成HBM 速度很慢，針對長者肌肉流失比年輕人嚴重，若果不額外補充 HBM，就會造成肌肉建立起來，下一刻便流失了的困境。HBM 可以加速肌肉組織的建立，同時減慢肌肉的分解流失。若果長者能運動或參與物理治療師安排的治療，他們會發現 HBM 能讓他們的活力更持久。因為 HBM 會加速乳酸的排走，讓肌肉不易疲勞，從而加強肌肉的耐性，讓肌肉訓練更見成效。

要解決肌肉流失問題，其實沒有法寶沒有捷徑，只是遵從增加生成、減慢流失兩種方法，讓生成快於流失，讓肌肉達成正增長，還要加上我們個人努力，鼓勵我們身體這台機器有效運用原材料，多方配合才能保證我們的健康。因此動起來吧，勤力保健的人才有回報。

中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師

聯絡作者 :
FB : https://www.facebook.com/Healthdrk
IG : https://www.instagram.com/drk.health/
Youtube 頻道：Dr K 保健專科
電郵：drk.nutraceutical@gmail.com

更多健康資訊

The post 踏入40歲發現肌肉日日流失？3大途徑預防肌力衰退 appeared first on 新城健康＋.