農曆新年假期將至，加上各國逐步解封，壓抑已久的「旅行精」已經計劃、甚至預訂好航班和酒店。但大家有沒有為久違的出境旅行做好健康準備？家庭醫學專科陳素懷醫生特別提醒，除了一些旅行出門必備平安藥，長途旅行貼士也需要注意健康準備，否則在旅行途中病倒就掃興了。

主持：今天邀請了養和醫院家庭醫學專科醫生陳素懷醫生，作為家庭醫學專科醫生，說得上是最前線接觸病人，最近因入境限制放寬，身邊很多朋友都去旅行。如果旅行途中，人生路不熟卻又遇上身體不適，便會很掃興，希望陳醫生可以給大家一些貼士。

醫生：一般我們都會建議大家去旅行之前先做好規劃，最好早數個星期向家庭醫生諮詢，例如去不同地方可能需要注射不同的預防疫苗，或者先配備藥物。新冠疫苗固然重要，需注意現時也開始流感高峰期，因此也建議接種流感疫苗。有些國家可能正流行某種疫症，視乎目的地會建議接種相關疫苗或服用預防藥物，例如到非洲等地需考慮服用預防瘧疾的藥物。

主持：有不少人可能有高血壓、高膽固醇等問題，旅行前配藥有什麼地方要注意？

醫生：如果有長期病患，一定要在旅行前先看家庭醫生做評估，首先要評估病情控制是否穩定，能否應付整個行程；如有長期用藥，一定要帶備可以應付整個行程日數的藥物，最好帶多一點分量，放在手提行李及多帶一份藥物放在寄艙行李內。

萬一出意外，如行程延誤或者遺失藥物，也有備用的藥物；也會建議病人可以請家庭醫生寫信，列明有什麼長期病患及正服用的藥物，萬一遇到突發狀況，要在當地看醫生，醫生也可以清楚病人的身體情況。

主持： 如果沒有特別長期病患，但要配藥傍身，有什麼必備的藥物，在旅行時經常有機會用到？

醫生：視乎要到什麼地方旅遊，最常見旅行有機會出現的包括水土不服，可以帶止瀉藥；如果易暈浪，可以帶止暈、止嘔藥，也可以帶備一些止痛退燒藥。不過也要視乎病人的年紀、有沒有藥物禁忌、敏感等，所以最好找醫生處方最穩妥。

主持：在安排行程方面，醫生有沒有甚麼貼士可以提醒一下我們？

醫生：首要是保持身心健康，到外地人生路不熟，可以說是危機處處，環境方面要注意天氣，特別冬天很多人會去滑雪，出發前要留意當地氣溫，到天氣寒冷的地方要帶足夠禦寒衣物；如果進行戶外活動，例如滑雪會接觸到紫外光，也要準備防曬用品，包括太陽眼鏡、防曬衣物等。

注意天氣以外，旅行期間也很常見發生小意外，如扭傷、跌倒等，進行戶外活動時，要量力而為，注意安全，不要單獨進行高危運動，最好找同伴一起，萬一有意外也有照應。我會建議大家在出發前考慮購買旅遊保險，屆時萬一發生意外需要在當地求醫更方便。

主持：水土不服方面，除了帶止瀉藥，還有別的要預備嗎？甚麼情況下應該要在當地求醫？

醫生：旅遊期間水土不服，或「食錯嘢」肚瀉也很常見，一般只要通過休息、補充水分，大多數會自行痊癒。如果發現休息後情況仍未改善，甚至大便出血、持續發高燒，便建議要在當地看醫生。除了向醫生形容自己的情況，也要告知有沒有長期病患、長期服用藥物，如果是危急情況，不可以拖延，必須要在當地求醫

主持：我曾聽過去旅行盡量避免飲用當地的水，尤其是東南亞地區，以防水土不服？

醫生：沒錯，飲用不潔淨的水或者進食受污染的食物，也有機會感染傳染病，所以建議最好飲用煲滾的水，或者購買樽裝、罐裝飲品，而且要購買信譽良好的牌子便最安全，盡量不要光顧街邊熟食檔或進食已經剝皮的水果，或飲用加入來歷不明冰塊的飲料。進食前和如廁後一定要洗手。

主持：出外旅遊到亞熱帶地方，常有蚊叮蟲咬，如白紋伊蚊，防蚊這方面又有何注意事項？

醫生：目前沒有疫苗可以預防登革熱，如果到蚊患比較嚴重的地方，會建議做好防蚊準備，預防登革熱，包括使用含有DEET 的驅蚊劑能有效預防蚊子叮咬，但DEET不適合給兩個月以下兒童使用。蚊子通常在夜間活動，所以盡可能避免夜間戶外活動，若真的進行戶外活動，可以著長袖衫褲，覆蓋手腳避免皮膚外露。

日本腦炎也透過蚊叮傳播，如果要到日本腦炎流行的地區郊區並逗留長時間，或需要經常在當地進行戶外或夜間活動，則建議接種疫苗。如果前往瘧疾盛行的地方，最好找醫生評估是否適合，另外也有藥物可以預防瘧疾。

主持：坐飛機太久也會有血管栓塞風險，是不是也要注意？

醫生：沒錯，坐長途機容易出現經濟機艙症候群，因為腳部長期靜止不動，增加深層血管栓塞風險，如果血塊走到肺部更會有致命風險。所以建議大家坐長途機，可以考慮穿著緊身襪，途中盡量郁動腳部，令血液流通及多飲水，避免飲用含酒精的飲品、咖啡和茶，可以減低經濟機艙症候群發生的機會。

主持：出外旅行當然要開心，注意安全和做足預防疾病的措施便可更盡興，今天多謝陳醫生，再見。

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風靡全球球迷的世界盃快將開鑼，球迷們都愛一邊飲啤酒一邊睇波，然而，大家都知道攝取過量酒精會增加中風、肥胖、患癌、心血管疾病的風險。不過，亦有研究指，適可而止的酒精可以為你帶來一些健康益處，今日分享一下啤酒的健康研究。

飲啤酒有助預防疾病？

根據奧地利的邁爾健康中心（The Original F.X. Mayr Health Centre）主任Stephan Domenig和倫敦大學（University of London）進行的研究顯示，將啤酒與其他低糖、碳酸飲料對比，發現營養成分相當豐富，甚至有助預防糖尿病和心臟疾病。

另外，澳洲研究人員分析發現，適量飲酒對於降低罹患失智症的風險或許有幫助。研究發表在《Addiction（成癮）》期刊上，研究分析2.5萬名60歲以上長者飲酒習慣與失智症發病率。

結果指出與滴酒不沾的人相比，偶爾飲酒與輕度至中度飲酒的人，罹患失智症風險降低22%；團隊指出即便是重度飲酒者，罹患失智症風險也比不飲酒的人低19%。

飲酒未必會傷身 拆解飲酒 三大迷思

科學家表示「適量的酒精」能減少大腦斑塊的形成，大腦斑塊形成與失智症相關。此外，富含抗氧化劑的葡萄酒則可以保住心臟，對預防失智也有效果。

啤酒飲得越多越好？

以上提到的健康研究，全部都是以適量飲用為大前提。而適量的意思是，以1份啤酒330毫升計，即1罐或1支，男士每天可飲最多2份酒，女士則每天1份。

可能你會問，如果平日不飲啤酒，以上份額可以留到看世界盃時飲多幾罐嗎？

不好意思，答案仍然是：每天最好不要超過2罐。

飲酒傷肝傷胃又傷心? 長期飲酒過量增加發病風險

世界盃足球賽風潮活動

赤柱廣場•少爺啤「球迷狂歡節」

由11月12日至12月18日，一連六個周末，赤柱廣場都會舉辦「球迷狂歡節」活動，不止為世界盃足球賽預熱助威，更加鼓勵大家多運動！

活動內容包括四大足球遊戲，包括主人為寵物打扮成球星上陣的「寵物足球」、考驗Z世代操控力的「機械人足球」、扮鬼扮馬搞笑踢波的「古靈精怪足球遊戲」和「走進」巨型泡泡比賽的「泡泡足球」。

適逢世界盃賽事緊接便到聖誕，赤柱廣場更提早於1樓空降4米高「Bottles Up! 啤酒樽聖誕樹」，以逾600個循環再用的「少爺啤」玻璃樽加工製成。聖誕過後，玻璃樽會經由「碧瑤綠色集團」回收再造，在帶給遊人歡樂的同時履行社會責任。

活動詳情可瀏覽主辦單位網站：Linkhk.com

資料來源：https://www.sciencedaily.com/

圖片來源：Freepik

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秋高氣爽最想出外走走，香港有甚麼適合一家大細，有得玩又有教育意義的好去處？為慶祝中華人民共和國香港特別行政區成立二十五周年，渠務署將於2022年11月12日及13日(星期六及星期日) 早上10:00至下午6:00於蝴蝶谷道寵物公園舉行荔枝角雨水排放隧道開放日。位於青沙公路高架橋下方的蝴蝶谷道寵物公園，同時是荔枝角雨水排放隧道靜水池的上蓋位置，一個地方滿足防洪、運輸及休憩三大功能。

一連兩天的開放日均設有導賞團，由渠務署的專業導賞員講解及帶領參觀雨水排放隧道內設施。參加者除了能從中了解渠務署的防洪工作，更能夠近距離俯視接連45米深雨水排放隧道的主隧道進水豎井，場面震撼！參加者完成整個導賞團後更可獲頒導賞團電子證書。

此外，渠務署亦特別邀請了愛護動物協會於開放日期間舉辦寵物講座及提供狗隻健康檢查服務服務，預先登記的狗隻可由協會獸醫替其進行健康檢查，機會難逢！

開放日更設有專題展覽及多個攤位遊戲，讓市民透過輕鬆的方式更深入認識渠務署於防洪、污水處理及應對和減緩氣候變化所付出的努力。市民更有機會於現場與渠務署KOL「下水水」合照，以及製作其紀念品。

活動費用全免，市民除了可以由荔枝角C出口步行約5分鐘前往蝴蝶谷道寵物公園外，亦可以於港鐵美孚站/長沙灣深盛路乘搭免費穿梭巴士前往*。開放日的導賞團、寵物講座及寵物健康檢查服務名額有限，先到先得，請即於以下連結登記！

渠務署荔枝角雨水排放隧道開放日

活動日期：2022年11月12日及13日(星期六及星期日)
時間：早上10:00至下午6:00
地點：蝴蝶谷道寵物公園
費用 : 免費
活動網址: https://bit.ly/3FqKB7k
導賞團報名登記 ︰https://bit.ly/3DoQL54
寵物講座報名登記︰https://bit.ly/3sJM0yd
寵物健康檢查服務報名登記︰https://bit.ly/3DOH7dH

*攜同寵物人士請自行安排交通前往會場。

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最近一隻3米高巨型柴犬坐陣沙田！說的是新城市廣場全新設計的「Pets Park 寵物同樂園」，包括多項讓主子感受至高無上的玩樂體驗的遊樂設施，如1.2米高歡跑斜台、小腳掌踏跳台等，在指定日子更設有超Q狗狗頭像「雪條」手作坊、寵物潮飾市集、全港首個「動物醫生考牌學前工作坊」等，相信是寵物扮靚、放電、打卡的好去處。各位主人，還不快快帶主子走訪這個寵物界出外遊玩的新熱點！

全新面貌的寵物樂園

其實本港有不少適合狗狗放電的寵物好去處，例如沙田新城市廣場自2020年推出的「Pets Park寵物同樂園」。今個盛夏，該處以全新面貌跟大家見面。今年（2022年）6月26日起，3米高巨犬柴柴登陸1樓戶外空間，帶來10大升級寵物遊樂設施，寵物遊樂設施，包括1.2米高歡跑斜台、小腳掌踏跳台、跳圈四連環、高低平衡木等，不但讓主子們玩得不亦樂乎，更可訓練肢體肌肉、手眼協調等。對主人來說，當然更是打卡的好地方呢！

4大好玩活動

為了讓大家及動物投入盛夏熱焫焫的氣氛，該處於7月1日至3日、9日至10日一連兩周末及公眾假期舉辦舉辦「盛夏Puppiesta慈善寵物派對」，讓大家現場為萌寵扮靚靚影相、參加DIY手作坊親手製像真度100%的超Q狗狗頭像「雪條」鮮食，還有售賣各式寵物夏日潮服飾物的市集，同時還有做善事為本地慈善團體動物醫生（Doctor Pet）籌款。

1.萌寵扮靚站

想幫寵物打卡「搶Fo」？現場提供不少打卡必備的草帽、太陽眼鏡、領巾、趣緻頭飾，供大家借用，一於悉心為萌寵穿上可愛夏日裝，扮靚影相！

參加方法：追蹤新城市廣場Instagram帳號

2.超Q狗狗頭像「雪條」手作坊

夏天吃雪條是常識吧！如果是一條超Q狗狗頭像「雪條」，不知狗狗又有何味蕾的刺激？這條「雪條」為全天然雞肉小食，所有顏色都是天然蔬果植物色素，可安心給狗狗食用。其像真度100%，連每條毛髮、紋理都仔細地呈現，顛覆大家對雪條的認知，打卡一流！

除換領外，大家亦可參與相關的手作坊，嘗試親手炮製這款獨特的「雪條」，請留意以下方法。

換領方法：新登記成The Point會員、追蹤新城市廣場Instagram帳號，以及出示任何場內消費單據或捐贈$30予動物醫生（Doctor Pet）

手作坊參加方法：The Point會員可以指定積分

3.夏日潮服飾物市集攤位

人靠衣裝，狗也靠變裝！想為狗狗添置夏日潮服飾物，現場設有的市集攤位，應可幫到狗狗大變身！

4.考牌做動物醫生

動物是人類的好朋友，不知大家有否想過動物輔助治療，為有需要的人士送上心靈上的慰藉？該商場聯同動物醫生（Doctor Pet）於7月2日及9日舉辦「動物醫生考牌學前工作坊」，召集一眾有使名感、性格溫馴的人寵搭檔加入動物醫生這個大家庭，透過推行動物輔助活動和動物輔助治療，為病人及有需要人士帶來生理和心理的健康療效。動物醫生的專業團隊將於現場講解治療犬的工作內容、每年的報名方法及考核資料，更會傳授考試技巧給狗主，如提升寵物的服從能力、行為指令訓練、社交及情緒訓練等。

此外，同期該商場更會與經典漫畫《Peanuts》聯手舉辦慈善活動，周末期間，凡捐贈指定金額即可獲Snoopy主題裝置即影即有拍攝服務及氣球等限定精品，而善款將全數捐贈予SPCA香港愛護動物協會，為愛護動物出一分力！

資料及圖片來源：沙田新城市廣場

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疫情期間，曾有網上兜售蝴蝶幼蟲的行為，有的甚至以生命教育作招徠。雖然自細讓孩子學習生命教育有其重要性，但必須循合適的途徑，有環保團體表示，一般人自行飼養蝴蝶幼蟲，絕對是干擾自然生態之舉，嚴重危害蝴蝶的成長，甚至令牠更易走上死亡之路。各位家長必須留意！

自行飼養蝴蝶幼蟲有何影響？

自行飼養蝴蝶幼蟲，不但影響其生長，亦會破壞生態。下面是一些不良影響。

1.發育不良

蝴蝶亦算是「揀飲擇食」的動物，只吃指定一兩種植物，如果隨便在街上買一些白菜、芥菜飼養幼蟲，一來可能因食物不適合而餓死。二來有些菜噴了殺蟲水，幼蟲吃過後，亦會死亡。就算幼蟲仍在生長，但養出來的體積比一般細小一倍。

2.生長空間不足

不法商人會利用小型膠箱放置幼蟲，飼養空間太小，幼蟲破蛹後，沒有足夠空間展翅，會羽化失敗，蝴蝶會死亡。

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3.蝴蝶放生的不幸

或許你會問：「我養大蝴蝶後，便會把牠放生，讓牠繼續在大自然生活，又如何？」其實牠們可能因適應不到野外環境而死亡。

4.招致病害

如果是來歷不明的品種，更有機會招致病害。

有關團體指出，買賣蝴蝶或於郊外捕捉蝴蝶，均有機會誤墮法網，最高刑罰為罰款10萬元及監禁1年。大家想欣賞蝴蝶，還是到蝴蝶保育區吧！

資料及圖片來源：鳳園蝴蝶保育區

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帶狗狗出街可以消耗牠們的體能和精力，舒解壓力，而且可以認識新朋友，訓練狗狗的社交能力和膽量，令牠們更容易與人和其他狗狗相處，減少出現情緒病。各位狗主放狗的時候是否有以下問題? 例如狗狗大力扯繩﹑不聽從指令等。

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一般狗主放狗時會遇到什麼問題?

• 大力扯狗繩
• 遇見同類時表現激動
• 狗狗不聽主人的召喚
• 胡亂吠叫

狗主放狗時需注意4大事項

1. 「一拉一放」口訣

有部分主人帶狗狗出街放電時，不會配備狗繩，任由狗狗四處行逛，這樣做不但會令狗狗陷入危險，牠們隨時跑出馬路，還有機會令狗狗不聽主人的指令。如果牽著狗狗時，牠們大力扯繩該怎麼辦? 狗狗馴犬師Eric Ko教導主人需保持堅定態度，讓狗狗服從於你，當狗狗站著不向前走時，他教導主人可以記住「一拉一放」秘訣，將狗繩向前拉一拉再放鬆，狗狗就會接受到「必需主人服從」的信息，並跟從主人的腳步向前繼續走。

2. 適時獎勵 讓狗狗愛上訓練

主人放狗時，可帶備少量零食訓練狗狗。當狗狗正確做出指令動作時，可給牠零食獎勵，讓狗狗知道聽從主人的指示等於得到零食，反覆訓練，讓狗狗習慣跟從你的模式散步。當狗狗開始暴衝時，這時抓緊牽繩並站在原點不動，等到狗狗幾次嘗試往前衝但發現你還是不動時，就會停下來，或是回頭找你

3. 有規律地進行運動

有些毛爸媽可能平日沒有時間遛狗，就會選擇在周末帶狗狗各種爬山涉水，但突增的大量運動，容易因為身體難以負荷而讓狗狗有不適反應；如果是年紀稍長的狗狗，還有可能讓關節、脊椎、心臟等受到傷害。

4. 依狗狗體型斟酌遛狗的時長

都市人養狗無法保證每天都能長時間帶狗狗外出散步，不同品種和體型的狗狗都有需要消耗牠們旺盛的精力。最理想是訂立固定的散步時間，讓牠們每天都對散步環節充滿期待，若主人未能與狗狗散步，建議在家與狗狗玩耍消耗牠們的精力，避免狗狗出現抑鬱症。不同體型的狗狗每天散步建議的時間長度：

• 小型犬控制在20～30分鐘
• 中型犬約30～40分鐘
• 大型犬需要一小時左右

資料來源: 有線電視節目《煉狗術師》﹑說寵物

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受到移民潮影響，有收留流浪動物的組織指於2021年被棄養動物數量比前年上升約兩成。愛護動物協會表示，於2020至2021年度，被主人拋棄的貓狗數字有顯上升，普遍原因包括經濟和移民問題。飼養寵物是一個重大責任，一旦決定帶牠們回家，就要照顧牠們至終老，不要因一時衝動而誤送寵物的一生。

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飼養寵物前要先考慮6件事

1. 一個長達10-20年的承諾

在飼養之前，要確保自己能在毛孩有生之年好好照顧牠們的需要。搬家、離港等，都是人們普遍棄養狗隻的理由，顯示很多狗主在選擇養狗時，並沒有好好考慮清楚這決定的長遠影響。寵物不是玩具，和人類一樣也會經歷生老病死，決定飼養牠們前，應先有背起長達10年以上責任的心理準備。

2. 容許寵物居住的居所

被棄養到愛護動物協會的狗隻當中，每3隻就有1隻是因為主人住在不准養狗的政府住屋或私人屋苑，而被遺棄的。有些狗主在開始養狗的時候，住在容許養狗的地方，但一旦其公屋、居屋申請獲批時，主人面對兩難的選擇，便會選擇放棄寵物。

3. 家庭共識

選擇飼養寵物，要獲得整個家庭的支持，否則一旦面對人生大事時，寵物會變成犧牲品。例如當有家庭成員懷孕，或者要迎接新生嬰兒的時候，家中貓兒往往就會被棄養。

4. 經濟方面考量

貓狗的飼料﹑預防針﹑晶片植入﹑絕育手術﹑玩具零食都是基本開銷，隨年紀增長，身體出現毛病亦無可避免，寵物的手術費也十分昂貴，所以養寵物前，也需要考慮自己能否負擔到照顧寵物的龐大開支。

5. 過敏症

如果有家庭成員對寵物毛髮過敏，那一定要與家人商討如何控制過敏症，仔細商量過後才可下決定養貓。如果同時患有過敏症又想飼養寵物的話，建議使用能過濾空氣過敏原粒子的空氣清新機，並謹記定期更換濾網。

6. 為貓貓建立安全的環境

愛護動物協會時常接報，要拯救困在窗台、無法返回家裡的貓兒。如果你住在2樓或以上，窗戶又會常開，請記得要安裝結實的窗網或窗花，讓你的貓貓安全留在室內，觀賞窗外風景，而你又樂得安心。

資料來源: 愛護動物協會 (SPCA)

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轉季時期，我們的身體容易出現濕疹問題，皮膚乾燥痕癢，其實狗狗都一樣會有季節性皮膚過敏問題。當毛孩皮膚出現過敏情況，牠們會有搔癢或舔咬的動作，大量毛髮或皮屑脫落，皮膚變得脆弱紅腫，代表牠們可能患上皮膚疾病。主人應時刻留意毛孩的行為舉止，一旦出現皮膚炎情況應該立即帶牠們前往獸醫診所檢查。

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4大常見皮膚病

1. 濕疹

造成狗狗濕疹的原因有很多，包括身體免疫力變差﹑溫度及濕度變化﹑食物敏感﹑毛髮產品不乾淨等。狗狗若染上濕疹，皮膚會出現不規則脫毛﹑紅疹﹑色斑﹑脫皮或小水泡，通常分佈在鼠蹊部或腹部，牠們會因皮膚痕癢而用身體磨蹭地板﹑舔咬皮膚或用腳搔癢。

2. 趾間炎

香港夏天炎熱又潮濕，狗狗容易感染趾間炎。趾間炎是發生在腳趾之間的皮膚炎，感染原因大部分是由於天氣潮濕導致細菌感染，或由於狗狗長期在家獨處或身處在陌生環境而導致狗狗產生無聊﹑焦慮等心理問題，反覆舔手腳來分散注意力。狗狗若感染趾間炎，走路是會一拐一拐﹑不斷舔腳趾﹑腳底紅腫或長出膿包﹑腳掌散發異味。

3. 嗜舔性皮膚炎

嗜舔性皮膚炎是狗狗因爲其他皮膚病導致皮膚搔癢不舒服，反覆舔咬、摩擦以致脫毛、泛紅的皮膚疾病，常見於狗狗的小腿前側、軀幹、尾巴，或大腿內側等部位。如要治療嗜舔性皮膚炎，首先要查出導致皮膚炎的主因，例如細菌真菌感染﹑過敏或關節病等，再作出針對性治療。

4. 毛囊炎

毛囊炎是其中一種狗狗常見的皮膚病之一，毛囊炎多起因於環境的濕氣、溫度的改變，或是寄生蟲、塵蟎等叮咬之後，引發狗狗身上原本就有的黴菌，如葡萄球菌，感染所導致的皮膚問題。主要出現在毛孩的腋窩﹑腹股溝和腹部，在毛根處會發現小膿包﹑或出現結痂﹑脫毛﹑脫皮﹑黑色素等症狀。

寵物皮膚保養4大重點

1. 定期梳理毛髮

定期梳理狗狗的毛髮可以保持毛髮健康，除了可確保狗狗的毛髮順滑不打結外，還可以促進皮膚新陳代謝及血液循環，而且在梳毛的時候，可以仔細觀察牠們的皮膚狀況。

2. 做足防蟲防蚤功夫

草叢或居住環境中都有機會暗藏蚊蟲﹑細菌或寄生蟲，主人帶狗狗散步時需要特別小心，盡量避免走到潮濕﹑不乾淨的地方。另外要記住定期為狗狗杜蟲和杜，減少牠們患上皮膚病的機會。

3. 常吸濕

居住潮濕環境是引發狗狗各式各樣的皮膚問題的元兇之一，建議時多打開家中的吸濕機，讓家中的濕度平衡，呵護狗狗的敏感肌膚，防止狗狗患上皮膚炎﹑皮癣﹑細菌滋生等問題。

4. 定期為狗狗洗澡

如果狗狗皮膚又油又敏感，可以試著增加洗澡的頻率，不但能洗去狗狗身上的髒污，還能洗走過敏原。另外可以挑選成份天然溫和﹑低敏配方的洗髮水，視乎狗狗的乾淨程度和外出頻密度，平均2星期至1個月洗澡一次。

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