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十大「青春退失」徵狀你中幾多個?食得好就是最佳秘方

治未病-自然療法-護膚聖經-提早衰老-nmn

好多人從年輕就開始保養,會注重有效抗衰老,延續年青活力。不過,都市人生活繁忙,甚至食無定時,都令及皺紋等現象都提早出現!以下的這10個初老症狀當中,你中了多少個?

早前英國電視台製作一部逆齡紀錄片《如何減緩衰老》,揭開抗衰老關鍵的神秘盒子!延緩衰老,原來人人都做得到,一起來了解一下吧!

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抗衰老必知|10個青春退失徵狀清單

提早衰老跡象 衰老徵狀

提早衰老跡象一:

五感退化
聽覺:聽力下降,偶然會聽不清楚
視覺:看手機、細小文字需拿遠看,有老花跡象
味覺:愈來愈偏向重口味
嗅覺:變得不靈敏
觸覺:冷熱感覺、痛覺反應變遲頓

提早衰老跡象二:

皮膚變差
毛孔變粗
皺紋增加
皮膚下垂
出現色斑

提早衰老跡象三:

肌肉量減少、鬆弛
出現雙下巴、眼袋下垂
手臂拜拜肉更明顯

提早衰老跡象四:

睡眠習慣改變
上班疲累 持續不斷
代謝減慢
容易及頻密感冒,服完時間長

提早衰老跡象五:

記憶力衰退
比以前更難早睡早起
夜尿變頻密

提早衰老跡象六:

長白頭髮、脫髮
經常忘記小事
愈近期的事,愈快忘記

提早衰老跡象七:

頻尿、便秘
髮質變脆弱
髮線後移,髮量變稀少

提早衰老跡象八:

身材變矮小
容易消化不良,出現便秘
膀胱無力,找廁所的頻率增加

提早衰老跡象九:

關節退化
鈣質流失,容易患上骨質疏鬆
工作勞損,形成寒背或圓肩