重複性動作恐致腰痠背痛 減痛必做3大伸展操

不少人都有腰痠背痛問題,其實經常重複某些動作,較易令肌肉和肌腱變得僵硬,增加背部壓力,導致腰痠背痛,亦可增加受傷風險。上班族長時間維持着同一坐姿處理工作,如果姿勢不正確,再加上涉及多個重複性動作,背部承受的壓力一點也不輕,更易腰痠背痛!今次就教大家3個簡單伸展操,建議在洗澡後或運動後進行,效果更理想。