想改善腸胃健康對抗敏感　益生菌應該點揀好？

「腸是第二個大腦」，腸道不健康，除了可能引致便秘、腸痛等徵狀，患者亦容易會出現疲勞、壓力等，其實都是腸胃消化出了問題，良好的腸胃消化功能絕對是健康身體的先決條件。

現今都市人生活節奏忙碌，經常食無定時，容易引發腸胃不適。市面上推出不少促進腸胃健康的保健品，益生菌便是日常生活當中常見的保健品之一。

益生菌（英語：Probiotics）是指任何可以促進腸道菌道平衡，增加宿主健康效益的活性微生物。補充益生菌是以一種漸進的方式來調理腸內的菌叢生態，而益生菌的使用有助於改善免疫系統、促進腸道蠕動、緩解便秘及預防感冒等，令腸道變得健康，達致腸道微生態平衡。最近發現不少益生菌產品更會加入益生元（英語：Prebiotics）及後生元（英語： postbiotics）：益生元有助增強益菌活力健康成長，而後生元則提升益生菌的效益。集齊益生菌、益生元及後生元三大益生元素，成就獨特P-3黃金三合一配方，可以全面提升益生菌效益。

隨著益生菌在市面上日漸普及，大家對益生菌的認知不再局限於乳酸飲品，而是可以增強免疫力的營養補充品。但不少人對益生菌還是充滿疑問，例如益生菌對身體有什麼好處？長期服用會有副作用嗎？益生菌該怎樣選擇？

人體腸道內本來就有很多微生物，當中包括了不同的益菌與壞菌，而屬益菌之一的益生菌，就有助抑制腸道壞菌的生長，可以平衡腸道微生態。另外，益生菌的好處包括提升免疫力、促進腸道蠕動、改善腸疾病等等。作為人體的一部分，益生菌對於維持人體健康具有重要意義，研究表明益生菌與人體的食物消化、胃腸蠕動、物質代謝、免疫功能等多個方面都關係密切，因此體內益生菌的動態平衡是有助維持人體正常功能。