濕氣重容易累 4大 春困 症狀＋3招改善方法

一年四季中，春天的溫度雖然最舒適，但隨之而來面對的是潮濕、濕氣重的問題。 春困 會令人昏昏欲睡、提不起勁、精神狀態差等等。雖然春困並不是病症，不過長遠來說，身體濕氣太重對脾胃的健康還是有一定的影響，所以要改善作息及進食袪濕食物改善。

常見春困4大症狀

01 食慾下降

春困會影響脾胃健康，容易出現消化不良、胃口變差等問題， 每次用餐都很快出現飽滯感。

02 昏昏欲睡

明明睡覺的時間沒有減少，但卻總是感到昏昏欲睡，導致白天的精神變差，做什麼都提不起勁。

03 大便稀爛

大便變軟亦是濕氣太重的症狀之一，每次大便總是不成形或黏在馬桶上，如廁後總有排不清、仍有便意的感覺 。

04 身體困重

渾身無力、身體困重都是濕重的的表現，通常都會感受到明顯的水腫及四肢乏力。

3招改善春困方法

01 袪濕食物

很多袪濕的食物都是煲湯的食材，例如冬瓜、淮山、扁豆、薏米等等，都可以幫助身體去濕。

02 多做運動出汗

都市人長期待在冷氣地方，很少運動出身汗，趁假日可以去郊外跑步或行山 ，幫助血氣運行，令人精神振奮。

03 調節作息時間

儘量調節規律的作息時間，不要因為疲倦就放縱自己長時間睡覺，造成頭痛及腰痛，加重春困症狀。