飲食新知 | 斷食方法利與弊 選對方法健康瘦身

坊間流傳很多不同類型的減肥方法，而近年較盛行的一種是斷食減肥法。究竟斷食減肥法是否真的能有效地長期減重和降低體脂？

減肥一族會研究各式各樣的瘦身方法，坊間流行的斷食法就令很多人趨之若鶩，不同的斷食法都有人吹捧，但是你了解斷食對身體的利弊嗎？斷食真的能健康地瘦身嗎？

3大常見斷食法介紹 5類人士不適合斷食減肥法

「168斷食法」 助你輕鬆減脂 胃部容易不適者或孕婦不易試 

斷食法的原理

斷食法是讓身體休息，在禁食期間讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，使身體燃燒脂肪產生能量，達到瘦身的效果。

代謝症候群與肥胖患者絕大多數都有「胰島素阻抗」的問題，胰島素是造成肥胖的關鍵荷爾蒙。肥胖患者在真正進入臨床疾病如糖尿病之前，因胰島素大量分泌即會造成不斷增重。