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如何治療焦慮症?協助患者時要留意的4件事

疫情有否你出現焦慮行為嗎?焦慮症是常見的兒童精神疾病。據香港衛生署資料,焦慮症在學齡兒童中的病發率是8%-10%。一句「你會沒事兒的!」,不會是焦慮症患者的出路,首要做的是要非常敏感的注意和理解,。上期跟大家分享相關症狀,今次就探討一些治療方法。

心理-心理治療-焦慮症

3大治療焦慮症

接受焦慮症病情,並且盡早治療是康復的關鍵。治療方法包括心理治療、藥物治療及混合治療。

1.心理治療

認知行為治療法(Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)能有效地減低焦慮症患者的焦慮。這方法主要是透過協助患者了解自己的情緒、身體反應、思想、和行為的互動關係及影響;利用多角度思考模式及行為體驗,協助他們面對和處理困難,舒緩焦慮的感覺。

2.藥物治療

焦慮症病情嚴重的兒童/青少年,需要接受精神科醫生的專業評估及治療,透過服用抗焦慮藥,舒緩情緒問題。

3.混合治療

臨床研究顯示,焦慮症患者若同時接受心理治療和及藥物治療,效果會更顯著。

心理-心理治療-焦慮症

協助患者Dos & Don’ts

1.不輕易確認

盡力幫助你的所愛消除擔憂,避免他感到痛苦,這是很常見的情況,表面上也是周到和甜蜜。可是焦慮通常不會消失。如果患者不斷避免面對困難的情況,時間越長,焦慮就會增加,對包容特殊要求也會變得更大。繼續改變你的行為或環境以適應患者的焦慮,這可能會無意中使焦慮持續和增長。

心理-心理治療-焦慮症

2.別迫人面對

強迫一個人做他們害怕的事情也是不好,而且會破壞關係。學習如何克服嚴重憂慮,最好與專業治療師合作完成。這可以減輕你的負擔。患者需要在有經驗人士的指導下,一步一步面對他們的恐懼,來增強他們的「抗境能力」。

心理-心理治療-焦慮症

3.提供驗證

許多不同的事情會讓人感到焦慮。不要說出貶低當事人的話,如「我不敢相信你會因為一件小事而生氣。」相反,問問你所愛的人如何在充滿挑戰的時刻提供支持。患者的焦慮不一定對你有​​意義,但重要的是要了解這個人正在經歷的事情是真實的,並且需要非常敏感。

心理-心理治療-焦慮症

4.表達關懷

當你開始注意到你所愛的人,從他們過去喜歡的活動中退出時,你應該主動表達擔憂。以溫暖和積極的方式接近他們,這會有一定的幫助,你可以嘗試說你注意到某些行為變化來開始對話,例如「我注意到你一直在避免去(某某地點) 和其他社交聚會。你能和我分享一下造成這種變化的原因嗎?我很關心你!」然後,根據談話的進展情況,你可嘗試問他是否認為需要一些幫助或支持來應對其焦慮。

心理-心理治療-焦慮症

其實社區亦有不少相關資源,以下提供一些網址供大家參考,希望大家都正視自己的精神健康。

醫院管理局「兒情」計劃:

https://www3.ha.org.hk/CAMcom/channel.aspx?code=program-introduction

美國焦慮症協會:

https://adaa.org/

聯合情緒健康輔導服務:

http://www.ucep.org.hk/index.php?section=clinical

圖片來源:Pexels、Unsplash、Freepik

鄧國團(Alle哥哥)
言語及溝通治療師
Enjoy Speech Communication Therapy & Consultancy Ltd. 創辦人
加拿大Hanen Centre® 認可教育人員及自閉症兒童家長課程培訓師
美國Project ImPACT在香港、中國大陸及東南亞首位認證教練
美國The Incredible Years® ADHD兒童及家長訓練課程領袖
英國Elklan 言語溝通課程導師及教育人員培訓師
美國幼兒教育協會NAEYC會員
美國ZERO TO THREE會員
聯絡電郵:Learning.Together@gmail.com


更多健康資訊

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