減肥 人士要做 有氧運動，抑或 健身 人士 負重 增肌 ，除了適當的運動，其實食物起到決定性作用。其中 吃肉 是補充 蛋白質 的最佳選擇，除了 雞胸 ，不少人會選擇 牛肉 。不同種類、不同部位的 牛肉卡路里和 蛋白質 略有差異，一起了解一下哪款 牛肉 低卡 又 富含 蛋白質！