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瞓得越多越好?關於 瞓覺 時間的3大迷思

人有三分一時間用作睡眠,從中醫角度,怎樣的睡眠模式才符合養生之道?為何中醫總會提倡晚上11時就要 瞓覺 ?如果根據中醫這個主張,那麼晚上11時上床又是否一個絕對的做法? 瞓得越多是否越好?睡多久才算足夠?好啦,不用胡亂猜估,以下就拆解關於 瞓覺 時間的3大迷思。

瞓覺