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以 Google 帳戶登入膽固醇 都有好壞之分？ 好 膽固醇 可以降低壞 膽固醇 ！
香港人生活繁忙，少做運動，多吃加工食品或味精餐，久而久之容易有高膽固醇 ，增加患上心臟病和中風的風險。難道為了身體健康，一定要戒口？原來 膽固醇 都有好壞之分，好 膽固醇 仲會幫助清理血管，降低壞膽固醇 ！
到底好壞 膽固醇 有甚麼分別？
好 膽固醇 ——正名為高密度脂蛋白 膽固醇 ，是對血管有利的 膽固醇 ，含蛋白質多，密度高，可以將黏在血管壁上的壞 膽固醇 帶回肝臟代謝，之後排出體外，亦被稱為「血管清道夫」。
壞 膽固醇 ——低密度蛋白 膽固醇 ，日積月累對血管造成堵塞、硬化的元兇，含高脂肪、低密度，容易積聚及黏附在血管壁。
增加好 膽固醇 食物
01 橄欖油
研究指出，橄欖油含有tPA蛋白質（組織型蛋白酶原活化因子），這種物質有助消除血栓，降低心肌梗塞和中風的風險。
02 牛油果
好多人以為牛油果口感油膩，不宜多食，其實牛油果含有豐富單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸，皆為優質脂肪，適量攝取有助降低壞 膽固醇 。
03 深海魚
如三文魚、吞拿魚等，除了蘊含豐富奧米加3(Omega-3)外，還有充分的蛋白質和不飽和脂肪酸，有效降低壞 膽固醇 。
04 果仁
果仁——常聽說吃核桃補腦、吃腰果補腎，這些都是「以形補形」，其實果仁含有的營養同樣很多，其中包含大量不飽和脂肪，幫助清除壞 膽固醇 。
