運動前後飲食的迷思運動後進食無助減肥？

有些人運動的其中一個目標是想要減肥，或許有不少人都有聽過：「運動之後食飯會好吸收的，好易肥！」或者「現在進食豈不是浪費了剛才的運動。」不少人對在運動前後的飲食都有迷思。何時吃？吃甚麼？對運動表現和修復會帶來一定程度的分別。