你擁有優質 睡眠 嗎？安神食療改善 失眠 問題｜劉芷寧註冊中醫師

香港人生活緊張，很多人都不能擁有優質 睡眠 ，可以一覺訓到天光是一件奢侈的事。偶爾有一兩晚不能入睡不足為奇，但一個人如果在一星期內有三晚或以上，難於入睡、或半夜容易醒來，又或很早便醒來，而且情況持續1個月或以上，影響白天的生活，就可能會被診斷為 失眠 。