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做 戶外瑜伽 融入大自然|健身教練吳雲甫


做 戶外瑜伽 的好處有很多,因為做瑜伽基本的要素便是心靈也要敞開,令自己感受身體同心靈的合一;所以做開瑜伽的環境因素能令到自己更加集中,例如當你做一些瑜伽要令到自己與大自然合一,最好不過就是到瀑布旁邊做瑜伽,令到自己的心靈投入於你所做的瑜伽動作中,所以我本人特別喜愛在戶外做瑜伽。


不過戶外做瑜伽也要有一些條件,便是要找一個比較平坦的地方,因為有些瑜伽動作需要仰臥;另外便是要找比較陰涼的地方,因為我也試過日頭的時候做瑜伽,我發現會令瑜伽墊很難散熱,令有些動作不能做;另外也要預備防曬,因為如果在猛烈陽光下做戶外瑜伽沒有塗好防曬,不足1小時你皮膚便會受傷。

Young asian woman yoga outdoors keep calm and meditates while practicing yoga Free Photo