fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

5大 垃圾食物 陷阱 果汁真係咁健康?|全民必Buy–思家瑜樂


因應疫情,政府下令再暫停健身室等場所營運7日,不少會都會選擇到少人的室外地方跑步,不過思敏提提大家,在強制戴口罩令下,在室外做運動沒有豁免,大家都記得要戴口罩!不過思敏發現做運動還可以幫助我們減少進食 垃圾食品 ……

Beautiful young fitness asian woman running and exercise wearing a protective mask at the riverwalk in the morning. Premium Photo


有英國大學研究180名市民的運動及飲食習慣,發現運動量多的人比運動量少的人少15%食垃圾食品的意欲,例如薯片、漢堡等營養價值低的食物,相反會食更多健康食物。而啤梨都表示同感,有做運動的時候連人都會變得更積極!


思敏認為可能是做運動分散了我們的注意力,更少去想一些垃圾食品。而且在花心機和時間去做運動後,相信大多數的人都不會浪費做運動的成果,因此拒絕去食垃圾食品。

Side view french fries with seasoning Free Photo


以下5款垃圾食品非常受大眾歡迎,你會經常食嗎?


1.奶茶


相信奶茶是香港人的至愛,由傳統茶餐廳的絲襪奶茶,到大街小巷都有的台式珍珠奶茶,都非常受歡迎。但其實一杯茶餐廳的凍奶茶含130卡路里,珍珠奶茶更高達400卡路里,原因出自沖奶茶所用的高脂奶和大量的糖!大家還是少飲為妙。

Taiwan milk tea with bubble Premium Photo


2.炸雞扒 


一塊雞排的熱量大約500卡路里,因為一塊已經可以吸附約兩湯匙的油!而且經高溫加熱油炸,雞扒入面的蛋白質會就變成了飽和脂肪,非常不健康!

爆浆鸡排是什么爆浆鸡排里面是什么浆- 京东


3.加工肉類


相信不少人都知道加工肉類會致癌,例如煙肉、腸仔等加工肉類,每日進食會增加患大腸癌風險20%!

Mortadella slices on white plate isolated Premium Photo


4.碳酸飲品 


天氣炎熱飲一罐碳酸飲品當然很爽,不過其實碳酸飲料中的磷酸會促使牙齒和骨骼的鈣質流失,而且容易對胃部造成刺激。

Cola soda in a glass on a white table Premium Photo


5.果汁


果汁看似是健康的飲品,但其實一杯果汁通常以2至3個水果製成,而500毫升的果汁已含高達12茶匙糖份,雖然是果糖,但會容易引發脂肪肝,所以其實暗藏陷阱!

Glass of orange juice and a person squeezing an orange in it Free Photo


所以大家在做運動之餘,都要注意飲食習慣,不要掉入美食陷阱!