新城健康+

做運動 減肥30分鐘比1小時好︱《全民必Buy-思家瑜樂》


開始步入夏天,不少女士又開始了減肥修身之路,除了飲食控制, 做運動 亦是不能少的。今集《全民必Buy》思敏跟大家談討做運動減肥的問題,不知道大家做運動通常一次會做多久呢?運動時間的長短會影響燃脂效果嗎?思敏提到運動時間的長度不是愈長愈好,原來每日30分鐘,減肥效果最好!


丹麥哥本哈根大學曾做研究,安排60位男士每日分別做運動30分鐘或60分鐘,在3個月後,每天運動30分鐘的瘦了3.6公斤,60分鐘的人只瘦2.7公斤。所以發現其實間歇性的密集運動減肥效用更好!研究發現其實兩者實際的燃脂效果差不多,不過為什麼每天運動30分鐘的減肥效果會更好呢?